2021/11/05ダイエット26日目
こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝おろし納豆、生卵ごはん100グラム味噌汁（ナメコ、わかめ、大根、長ねぎ、油揚げ）チーズバナナ半分ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフトマトジュースプリン間食ベースクッキーアールグレイぶどう昼ゆで鶏ソース焼そば大根サラダ間食チョコカルシュー（82キロカロリー）夜さばのみりん干し麻婆豆腐韓国風卵スープサラダ（レタス、大根、とまと、シーチキン）おいももなか（小）小豆羊羹今日は午後から熱があがり、大事をとり仕事を休みました。。午前中ヨガをしたりしていたんですけどね…しっかり休んで早く治していきたいです。という割に食欲は落ちませんね…お菓子もたくさん食べました。歩いて無い分太りそうだな。実はあすけん、記録付けたりやめたりを繰り返しながら、約4年前から利用しています。過去の記録見ていましたが、3食で2000キロカロリーオーバー、運動頑張って1日7000〜10000歩とかで、痩せるわけないな…と思いました…なにより衝撃だったのが、登録時は体重が80キロだったこと！かなり増えてしまっています…最近、生理前だからか88キロ台（着衣あり）だし…減らないな〜😭まずは食事を減らす。これしかないなと思います。まだまだ食欲に負けてしまうこともありますが…頑張ります。まずは、80キロになり、4年前の自分より軽くなりたいです！！いや、まずは85キロ目標かな？夜お風呂前87.3キロ今日の歩数200歩ヨガ95分半身浴20分リンパマッサージ20分あすけん44点
