こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
今日食べたメニューです。
朝
豚肉のハンバーグ（もやし、しめじ、大根おろし）半分
ごはん100グラム
味噌汁（油揚げ、豆腐、わかめ）
バターピー20グラム
昼
ボロネーゼハンバーグ（454キロカロリー）
ヨーグルト
枝豆
間食
チョコクランチ3個
ごませんべい
フルーツロールケーキ4分の1
シャインマスカット12粒
夜
キムチ鍋軽く…（キムチ、豚こま肉、豆腐）
冬瓜の煮物
間食、ロールケーキ…
家族が買って来ていて、我慢できずに食べてしまいました。ダイエットをしていると伝えて居るのに。って食べなきゃ良いだけなんだけど…まだまだ課題が沢山ですね。
夜は軽めです。
今日も寒かったですよね。寒くて歩きに行くの辛かった！！
怠け心と戦うのがダイエット！
自分に負けるな。頑張れ私。
そういや、寒くてか半身浴してもなかなか汗が出なくて🤔
なのですが、25分位入っていたらじんわりと汗ばみ始めたので、今日は40分入りました。
昔は一時間とか平気で入っていたよなぁなんて懐かしく思いましたね。あの頃は一駅歩いたり、痩せることは色々習慣づいてましたね。
また、無理しない程度に生活改善していきたいです。
お風呂前体重89.6
今日の歩数5700歩
半身浴40分
あすけん72点