こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
今日食べたメニューです。
朝
鰻蒲焼
ごはん100グラム
大根とトマトのマリネ風
味噌汁（ズッキーニ、わかめ、白菜）
間食
まろやかチータラカマンベール1袋
昼
焼そば（豚こま肉、野菜ミックス）
鶏の胸肉
コーヒー微糖＋牛乳少し
夜
鯵の干物
味噌汁（大根、ネギ、油揚げ）
ほうれん草のごまあえ
人参とゴボウのキンピラ
糠漬（大根、人参、胡瓜）
粟大福
梨
コーヒー微糖＋牛乳多め
あすけんではカロリー少ないと出たので、チータラ追加で食べました！
間食しても痩せられるなら、そっちの方が良いなと思うので、間食はしすぎない程度にすると思います。
ヨガは相変わらず難しいポーズがあります😭
でも、毎日（は出来ないかもですが）やれば身体は変わると信じて✨継続です。
今日朝にトイレ行ってからの体重が88.5キロになってました。夕食後のお風呂前は88.4でした。少しは減ってるようです😊
昨日は3食ご飯食べたのになぁ。
夜、帰宅したら家族が粟大福を買って来てました。
有難くいただきましたが、お菓子のとりすぎとなってしまいましたね…一週間くらいでバランス取れたら良いかな😃（結構他の日も甘い物、食べてるけど…）美味しくて幸せでした！
少しでも減ると嬉しいですね。
明日明後日休みですが、増やさないように引き続き頑張ります！
今日の歩数6425歩
ヨガ35分
半身浴45分
あすけん68点