こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたものです。
朝
鰹たたき
ごはん100グラム
ほうれん草のおひたし
切り昆布の煮物
糠漬（きゅうり、大根、人参）
味噌汁（油揚げ、豆腐、キャベツ、わかめ）
もちチーズ
ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ
昼
ガストにて
ドリンクバー（温かいお茶中心に）
みすじカットステーキ
ごはん（小）
アイスクリーム
夜
鮭のちゃんちゃん焼き
ナスの煮物
味噌汁（小松菜、チンゲンサイ、豆腐）
糠漬（人参、きゅうり、大根）
梨
朝の体重87.8
夜のお風呂前87.3
やりました！87キロ台出ました。
むくみがスッキリしていますね。
歩いたのが良かったのか、昨日は脚のオイルマッサージをしたのがよかったのか。
過食しても、動いたりしたらチャラになるのかな🤔でも、やはり食べ過ぎは身体にも良くないですからね💦なるべく減らしていけたら。
友人とのランチはファミレスにて。
メニュー選びは、タンパク質が取れる、炭水化物に偏らないものにしたつもりです。
外食は減らさないまま痩せたい！けどどうでしょうね？？
自分に甘い私ですが、痩せたい気持ちはあります…
なにより、健康になりたいのです。
心身ともに、スッキリさせたいです。頑張ろう。
今日の歩数6873歩
半身浴30分
ヨガ30分
あすけん76点