こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
今日食べたメニューです。
朝
納豆巻（3個）
いなり寿司（1個）
スクランブルエッグ
大根とトマトサラダ（イタリアンドレッシング）
味噌汁（なめこ、エリンギ、大根、わかめ）
間食
バナナ1本
ヨーグルト
昼
塩ラーメン（野菜ミックス炒め乗せ）
メンマ
鶏ハム
ベビーチーズ
間食
おにぎり（ごはん150グラム）
じゃがビーバターしょうゆ
まろやかチータラ
夜
豚肉ハンバーグ（もやし、しめじ、大根おろし、ポン酢）半分
オータムポエムのおひたし
あさりの酒蒸し
味噌汁（油揚げ、豆腐、わかめ）
今日は朝から夜まで食事の量が多いですね…
お腹が空いて食べてしまいました。
ダイエット意識するとこんなに食べてるんだ！
となりますが、前は他にももっと食べたりしていましたからね…（牛乳ぐびぐび飲んだりとかね…）
夜のハンバーグ半分にしましたが、焼け石に水ですかね。
体重は、やはり、増えてました😫90.7😭
また明日も増えそうです…
急に寒くなり、ウォーキングも億劫なのですが…頑張りました！
今の状態で、ダイエットしてるなんて言えるのかわかりませんが、書くのは辞めず意識から変えていきます。
明日は！もう少しセーブしよう。
レモン白湯は続けています。
今日の歩数6848歩
半身浴35分
あすけん61点