こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたものです。
朝
鮭のちゃんちゃん焼き
生卵
ごはん100グラム
味噌汁（小松菜、チンゲンサイ、豆腐）
昼
醤油ラーメン
豚肉とニンニクの芽と卵炒め
大根サラダ
鶏の唐揚げ
杏仁豆腐
スモークチーズ5本
夜
寄せ鍋（たら、鮭、鶏肉団子と野菜）
梨
ヨーグルト
今日でダイエット開始から、3週間経ちました。
毎月月末の数字を比較しようかなと思います。
今月は、今朝の数値で87.4キロでした！
お風呂後、88.0キロ。
比較的、過食しがちでしたが、何故か減ったのですよね😆嬉しいけど、何故か理由は知りたいです…
今までが食べすぎだったという話も…？
水分は白湯中心
ヨガをする
1日5700歩目標
バランスよく食べる（あすけん70点目標）
半身浴をする（湯船にきちんと浸かり、身体を温める）
これらを続けて変化を見ていきます。
一緒に頑張りましょう😊
今日の歩数4760歩
ヨガ55分
半身浴30分
あすけん83点