壊滅的な運動神経からの脱却(大人編)
バイオリン🎻・ピアノ🎹・リトミックの教室、スエルテです教室紹介はこちらから教室紹介スエルテは神奈川県の海老名と藤沢市内にあるバイオリンとリトミックの教室で、一人ひとりが個性と強みを輝かせることを大切にしたレッスンをしていますwww.suerte.website私自身のことですが…心配症な父の影響なのか幼少期に身体をしっかり使わなかった…運動機能の発達の機会が少なかったため運動神経鈍い大人になりました過去ブログより『幼児期は運動機能を育てる大事な期間だった!』バイオリン・ピアノ・リトミックの教室《スエルテ》です🎻🎹https://www.suerte.website/海老名・藤沢のバイオリン&リトミック教室《スエル…ameblo.jpこの後、私はいったいどうなったのか?…を、今日は書きたいと思いますまず、結論!現在の私◆運動状況・ジムにて有酸素運動プログラム ✖️週3日・ヨガ ✖️週1日・ストレッチ ✖️週1日・ウォーキング🚶♀️ 1日平均5,000歩以上◆以前より出来るようになったこと・柔軟性(特に上半身)が上がり、ベーシックなヨガのポーズはほとんど可能・ダンスフィットネス・プログラムが可能・プランクポーズ 30秒以上1分未満※筋トレとして実施◆楽器を弾く上でのメリット・呼吸法を理解することで、重心が下がった(ピアノもバイオリンも、頭からつま先までエネルギーを送りながら弾きます)・体力がついた・身体全体の動きが、柔軟になった・リズム感の向上・緊張していても、少し逃がせるようになった(力を抜くようコントロール)さて、この状態に辿り着くまで、どんな壁にぶち当たったのか、どんな経過があったのかを追っていきます✨幼少期前述のとおり、スーパー運動神経鈍い子どもでしたので…⚠️3歳頃、父親のサンダルをつっかけて新聞を取りに行った帰り、玄関の石階段で転倒し、前頭部をパックリ切る大怪我をする‼️●運動会は、走る系の競技が苦手・嫌い●体育は、水泳以外ほとんど🙅♀️●補助輪なしの自転車は、どう特訓されても🙅♀️諦めた頃…小学1年生の前半くらいに、ある日気が向いてチャレンジしたら乗れるように!※両足が地面にしっかり着くまでに身体が成長したため、と推測●猛特訓の末、小学3年生の時に小さい鉄棒でのみ逆上がりができるようになるも、すぐにサイズアウトのため、幻の逆上がりとなる💦●ローラースケートが流行り、友達と楽しみたい一心で平地でガラガラと練習の末、基本的な滑走は可能に✨●アイススケート⛸️も同じ要領でなんとか可能に!※当時、小学校の授業の一環でスケートリンクに行く機会があり、助かりました🙏●スケートボードを買い与えられるも、挫折!…ただの椅子となって終了💦●一輪車を買い与えられるも、庭の物干し竿で練習したためか恐怖のため手離せず、また怪我が絶えず、諦める💦●小学5年生の運動会の組み立て体操で、全員が倒立せねばならず!ペアの相手にもかなり怒られながら自宅で猛特訓‼️…なんとか本番に間に合いました✨●野球は、なかなかバッティングができず💦※ソフトボールはギリギリOK●バスケット🏀は、3歩以内のジャンプが(歩数が合わず)レイアップシュートできず💦●バレーボール🏐は、特訓の末、アンダーレシーブ専門(笑)※アザだらけでした…と、そんなこんなでその時その時にぶつかる運動的な課題と向き合う半生でした人一倍練習を重ねて出来るようになったものと、諦めたもことがあります(笑)音楽を専門に学び始めた頃に、ムダにならなかった!と思った上記エピソードと、逆に、やっておけばよかった!今からやろう❗️と思ったことがありましたやらなきゃ!と思ったのは、筋トレです💪とはいっても、腕立て伏せは苦手なので…プランクポーズに置き換えたり腹筋は椅子を使って足を固定して実施スクワットは続かないので、ダンスエクササイズとしてヒップホップのリズム取りをしたり…といった具合ですダンスエクササイズは、現在も続けています※フィットネスの、Group grooveというプログラムなどGroup grooveとは…MOSSA Group Groove JAN20 Trailer■MOSSAをご自宅で!MOSSA MOVE ■ スペシャルイベントレッスンを無料で1本プレゼント! https://mossamove.it/zen/20220212-jan22-groupfight60-tomo-yuya-kazu-114日間無料トライアルはこちらhttps://mossamove.it M...m.youtube.com元々かなり体幹が弱かったのですが(そもそも幼少期に使ってなかったため、できなかった運動が多いことに繋がっていた模様)重心の使い方を知ることで、立位で行うバイオリンを弾くことにとって、かなり効果を得られましたこのように、不器用にいろいろ模索しながら私の今があるので、声を大にして言いたいのは…幼少期・学齢期の運動の機会を大切に‼️たくさん身体を使ってください!ということです^ ^特にコロナ禍を経て、外遊びの機会が少ないまま成長されてきたお子さまについては意識的に運動機能向上に向けて、●大人が促していく●機会提供をするということが大切だと感じています教室のお問い合わせ✉️はこちらですお問い合わせフォームレッスンや教室に関するお問い合わせは、こちらからお願いします。www.suerte.website