ランニング東奔西走 -35ページ目

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19Sep
- 児島半島港めぐり100キロマラソン
  ３連休後半は台風14号で大変でした。当初の予定では土曜日に徳島帰省、ゆっくり休養して日曜日の午前２時ごろに徳島出発、午前5時スタートの港めぐり100kmで制限時間を目一杯使って16〜18時間くらいで完走、そして佐賀へ移動の予定だったのですが、台風の影響で予定変更です。台風が来る前、土曜日に佐賀へ。用事を済ませて、そのまま岡山へ移動。マラソンを走って台風の状況を見て、徳島へ移動するか、下関へ帰ることに。17日（土）早朝、自宅を出発して佐賀の実家には午前7時到着。用事を済ませて、まだ雨も降っていないので水汲みへ。水汲み場の近所のお寺のイベントのポスターが貼ってました。うちはここの檀家でダム建設で檀家が転居してしまったのと、山村のお寺なので新しく檀家が増えるということもなく、色々厳しいようです。住職が檀家さん以外にお寺に人が集まるイベントを考えているとは仰ってましたが、こういったイベントが長く続いてくれれば良いのですが。あと、佐賀では結構、シロバナヒガンバナが咲いているのを見ました。実家には普通の赤い彼岸花とシロバナヒガンバナ、両方咲いてました。うちの近所（下関）ではあまり見ないのですが。地域性があるのかな？なんだかんだで佐賀を出たのは午後2時過ぎ、下関には午後5時前に戻り、クルマに忘れ物を積み込んで午後7時すぎに下関を出発、岡山に向かう。18日（日）鴻ノ池SAに午後11時頃に到着、少し仮眠して午前3時に久須美弘法大師堂前の駐車場に到着。受付や着替えなどでバタバタしましたが、なんとか間に合いました。そして午前5時に「児島半島港めぐり100キロマラソン」がスタート。台風の接近もあり、今回コースおよび制限時間の変更がありました。制限時間は明るいうちに終了するため12時間走に変更、コースも周回から往復コースに変更です。今の走力では100kmはとても12時間では走れないし、疲労が残ってしまうので、当初予定通りでキロ10分以上のペースで走ることにしました。金甲山登山口が本来の折り返しですが、手前の給水所で申請すれば手前で折り返すことが可能で、私も状況を見て手前で折り返さないといけません。キロ10分で行くとなると12時間だと72km、なので32km、36km、39kmのいずれかの給水所で折り返さないといけない。今回は知り合いランナーさんは少ないのですが、その少ない知り合いのうち島根の奥田さんは台風の影響を考慮してか不参加。岡山の奥山さんは会場にはいらしてたものの体調がイマイチということでDNSです。走るのは岡山の高畠さんだけ。あとは何人か他の大会で見たことがある人がいるくらい。今回の注意点は、１）ペースをあまり上げず、筋肉痛、疲労度を最小限に２）水分や塩分、給食を適正に行って嘔吐しないこと。３）１２時間、しっかり動き続けること（走るか歩く）これでスタート。10km）　1時間10分04秒15km）　1時間50分45秒（40分41秒）20km）　2時間27分43秒（36分58秒）25km）　3時間06分17秒（38分34秒）35km）　4時間30分33秒（84分16秒）40km）　5時間21分39秒（51分06秒）42km）　5時間38分58秒（17分19秒）：細池峠エイド、折り返し80km）12時間49分11秒（7時間10分13秒）：ローソン児島駅南店走り出して、10kmの通過が70分と想定より早い。次の5kmを落とすものの、そこから、またペースが上がっている。王子ヶ岳エイド(13km)：この辺りはまだまだ元気セブンイレブン宇野１丁目店エイド(27km)：少しへばってる？JR宇野駅台風が近づいて曇り空だったものの、気温は30℃くらいまで上がったようで35kmあたりから嘔吐するようになり、ペースダウン。39kmの梶岡エイドで前走者に追いついて、これで少なくとも最終走者ではないだろうと思い、先に進む。しばらく行ったところで、後方からスタッフ車が来て、最終走者になっているので時間的に次の給水所で折り返したほうが良いとのこと。声をかけてもらったところで折り返してもよかったのですが、距離がわからなくなるので次の「細池峠エイド」まで走る。往路が42kmで5時間38分58秒、復路頑張れば12時間ちょっとで戻れそうなんですが、復路は一層体調が悪化。脚が疲労というわけではないし、右膝の痛みもまだまだ我慢できるレベル。吐きすぎて、気持ちが悪くて身体が動かない感じでした。ほんとなら、ここで少し時間をとって固形物の食事をとれば良いのですが、食欲が全くなし。スポーツゼリーも用意していたのですがこちらも食べれず。早い時期から少しずつ給食すればよかったのですが、走れる間は給食でペースダウンするのが勿体無くて、無理してしまいます。空腹になってしまうと胃液が逆流して余計に気持ち悪くなってしまう。復路はほとんど歩いて、後方から追いつかれた時に少し頑張ってジョグ。私は最終ランナーで42kmで折り返しましたが、先まで行って折り返したランナーに追いつかれているのですね。王子ヶ岳では高畠さんに追いつかれる。頑張って海沿いに出るまで10mくらいの差で追いかけたのですが、海沿いで平坦になったところで一気に離れてしまいました。それでも王子ヶ岳から降りてきて、あと約10km12時間超えは確実になりましたが、ストップがかかるまで行くことに。しかし、田の口エイド(9km)から細い道に入っていくのですが、曲がり角を見落として住友化学岡山プラント前に出てしまう。引き返したものの曲がり角が分からず、仕方なく国道430号を北上、田の口交差点で路面のマーキングを見つけて、コースに戻れたとホッとしました。ここで少し時間を食ってしまいました。あと7kmというところで最終ランナーに追いつかれる。伴走者がいるので、マジで最終ランナーだなと思い、離されないようにとペースを上げる。といっても徒歩からジョグくらいのものですが。2kmくらい並走したところで、じわじわと前に出る。しかし、ローソン児島駅南店エイド(4km)で回収ということに。このとき、時間は午後5時50分でした。残り4kmですが、この先登りもあり時間がかかるため、児島駅で回収です。児島駅南からスタート地点までは大会スタッフの方のクルマで移動。AMBIT2は途中で電池切れ、復路の王子ケ岳で止まってます。往路は平均キロ8分くらいで走っていたものの、復路は歩きが多くキロ11分20秒くらいのペースになっています。やはり前半、想定よりもペースが早くて暑さもあり、内臓に負担がかかったようです。今後の反省点です。復路は台風の影響か、土砂降りになったり風が強かったりと天候的には厳しくて、天候に関する警報が発令されて、途中で中止、終了となってしまわないか心配でしたが、なんとか12時間走できました。スタート地点に戻ってきたところで、最終ランナーで並走した方と同じクラブの方にお疲れ様と声をかけていただいた。今回は知り合いも少なかったのでちょっとホッとしました。地元のランクラブの方で、今回のコースも練習でよく走っているとのこと。また来年正規のコースで参加してくださいとのこと。来年、エントリーできればしっかり練習して、今度は時間内で完走したいですね。　暗くなってきたので車のライトを点灯して撮影、ナンバーカードあたりを照らして顔が暗く写っている。それではと、少し屈んで撮ってみましたが少しマシになった？ここから徳島には寄らずに下関に帰ることに。（瀬戸大橋通行止のため）会場を18時半前に出発、すんなり児島ICから高速に乗りたかったのですが、佐賀へ行く前に給油しただけで、630kmほど走っていたので、給油して水島ICから高速へ。走り出して山陽道に入った辺りから、異様に眠たい。これは危ないと道口PAで休憩、1時間ほど仮眠して再出発。しかし、この後も眠気が取れず、福山SA、八幡PAで休憩。そうこうしているうちに山口県内の高速道が全て通行止めになってしまい、様子を見るため宮島SAで少し長めの休憩。明るくなって通行止めが解除されるかと思いましたが、台風がまだ接近中だったため、諦めて一般道で帰ることにしました。19日（月・祝）朝5時半に宮島SAを出発、大竹IClから国道2号線へ、途中県道15号でショートカットです。途中、朝食をと思い、コンビニに寄ったのですが台風の影響でパンとかおにぎりとかがほとんど無い。コンビニの店員さんも申し訳なさそうでしたが、これは仕方ないですね。玖珂から再び国道2号線に入り、西へ。高速も再開する気配もなく、結局下関まで一般道で帰ってきました。着いたのが8時少し前だったので、２時間半くらいかかったことになります。帰ってきて昼頃くらいまでは、風雨もそれほど強くなることもなかったのですが夕方になって、再び風雨が強くなってきた。台風の吹き返しというやつでしょうか、結構長時間、台風の影響が続いています。次は、バカロード300、経験から潰れて脚が止まってしまうとどうしようもないので、初日、2日目は絶対にペースを抑える。３日目は19時までなので頑張らないといけないでしょう。注意点は「児島半島港めぐり」と同じですが、1日目は14時間、2日目は24時間、3日目は19時間、計57時間のうち、どれだけ休養時間に充てられるか。1日目は約90km、2日目に約130km、3日目は約90kmを目標として頑張ろうと思います。長文、最後まで目を通していただき、ありがとうございました。
17Sep
- 四万十川ウルトラマラソン、今年も中止
  今日は8時からの通常勤務のため、朝RUNはお休み。夕方、買い物を済ませてから軽く、キロ7〜８分程度のペースを意識して乃木浜コースを走りました。今日は総合公園まで行かずに、手前の乃木浜グランドの周りをグルグルと３周してひきかえしました。最初の5kmは35分ちょっとで大体設定通りでしたが、帰りの3.5kmでペースが上がってしまいましたずっと、朝の写真でしたが、今日は夕焼けの残る四王司山です。今日は、10月に開催予定でした「第２８回四万十川ウルトラマラソン」の中止の連絡がありました。2019年に走って以来、３年続けて走れなくなりました。四万十川は過去２０回出走して2回、時間内にゴールできなかったので、あと２回、時間内完走が目標でしたが、目標達成が先延ばしになりました。心臓やら内臓やら右膝と色々なところにガタがきて、まともに走れなくなってきていますが、この目標はなんとか達成したいです。あと台風14号の接近で「児島半島港めぐり100kmマラソン」のコースが変更になるようです。またスタート予定時刻に気象警報が発令されていた場合は中止となるようです。とりあえず会場まで行かないといけないですね。個人としては風が弱ければ、雨が降るのは一向に構わないのですが。カッパなど装備に注意しないといけないですね。
16Sep
- 朝RUN3日目
  火、水、木と今日で3日目、今日は5時前に起床できたのでまだ暗い、5時にスタートで乃木浜コース10km。乃木浜コース　10.33km 1時間25分03秒まだまだペースが上がらない状態です。もう新型コロナの影響も無いと思うのですが、調子が一向に上がらないです。復路でようやく日が昇ります。朝RUNですが、3日坊主で終わりそうです。明日は朝8時からの通常勤務となりました。朝RUNはちょっと無理そうなんで、できれば夕方走ります。バカロード300（鳴門千畳敷展望台〜佐多岬民宿大岩：308km）ではコース図は提示されていません。大まかなコースの説明だけ。地元で詳しい人ならわかるかもしれませんが、他県からの参加者は...ちょっと説明を入れてみました。バカロード300　コース参考（◎は休憩ポイント）距離(参考)　　　場所、コメント　000　　　スタート　鳴門市千畳敷展望台　　＊　　　鳴門郵便局から撫養街道で姫田へ（ショートカット）　011　　　国道28号線〜県道12号線（吉永交差点）　020　　　霊山寺（県道12号線）　　＊　　　宮川内谷橋南を右折、300m先分岐を左（ショートカット）　032　　　ローソン阿波吉野町店交差点（県道12号線）　056　　　うだつの街並み（県道12号線）◎065　　　道の駅みま（県道12号線）　086　　　三好大橋（県道12号線〜国道192号線）　090　　　池田湖（国道32/192号線）　103　　　県境（徳島・愛媛、国道192号線）　113　　　国道11号線へ（手打ちうどん菜の花手前）◎　　　　　この間に「えひめTS」あり　138　　　東城交差点左折、喜光地町交差点右折で旧街道　　＊　　　旧街道に行かずに国道11号線（ショートカット）　145　　　新居浜市大生院　渦井川手前で国道11号線へ　175　　　桜三里・千羽ヶ岳（国道11号線）　183　　　母恵夢スイーツパーク　185　　　国道11号線〜県道23号線（川内IC過ぎて）◎201　　　ファミリーマート伊予上野店（五叉路を斜め左へ）　203　　　伊予市レストポイント（ファミリーマート伊予三谷店あたり？）　205　　　国道378号線へ（銀杏通交差点）◎217　　　道の駅ふたみ（国道378号線）　221　　　双海町（国道378号線）　223　　　JR伊予下灘駅　233　　　国道378号線〜県道330号線へ左折（にしだ歯科を目印）　234　　　長浜大橋を渡り県道43号線へ（橋を渡って右折、すぐに左折）　235　　　国道378号線に合流　253　　　国道378号線〜国道197号線へ右折（近くにコスモスあり）◎262　　　道の駅きらら（国道197号線）　269　　　道の駅瀬戸農業公園（国道197号線）◎286　　　三崎港（国道197号線）　296　　　三崎漁港（県道256号線）　300　　　灯台入り口（県道256号線）　302　　　佐田岬灯台折り返し　308　　　ゴール　民宿大岩（県道256号線）
14Sep
- 朝RUN2日目
  昨夜の就寝は午前1時前、流石に朝5時には起きれませんでした。5時半すぎくらい、バタバタと準備して5時50分くらいにはスタート。9時前には出社しときたいので、前日のように10km走るのは諦めて乃木浜総合公園まで行かずに折り返し。途中、稲刈りのすっかり終わった田んぼのそばに彼岸花が。走ったコースはこんな感じ。乃木浜コース　7.16km 1時間02分47秒復路では長府の四王司山が綺麗に見えてました。今日は同じ職場の人が吐き気がして調子が悪いと早退して病院へ。どうしたのかと心配したのですが、なんと心臓の疾患ということで緊急入院、手術となりました。無事手術は成功したものの、１週間はICUで過ごさなければならないとのこと。あまりに突然のことでびっくりしました。自分自身も心臓の疾患があるため他人事と思えず、少し不安ですね。
- 練習しないと
  今週はシフト勤務で10:00〜19:00の勤務。月曜日は、先週のコロナ療養で休んでいた分の勤怠報告などで8時半過ぎには出勤。仕事を終えて、買い物して帰ると、もう8時で流石に走りに出る元気は無し。それで火曜日は朝RUN、5時に家を出たら、まだ真っ暗。乃木浜コースでしたが、公園着く頃には東の空が明るくなって来ました。一方、西の方にはうっすらと虹が...こんな感じで10kmほど走りました。乃木浜コース　10.47km　1時間21分38秒涼しかったのとコースが平坦ということもあり走りやすかったです。しかし、早速膝に痛みが出てました。本当に今週末、走れるのか心配になって来ました。
11Sep
- 佐賀帰省と菊川RUN
  土曜日は8/19以来の佐賀帰省。先週の9/3に帰る予定だったのですが、まさかのコロナ感染。8/31夜に発熱して、9/2に陽性判定だったので帰省は諦めて自宅療養。以前の療養期間の基準だとギリギリというか、帰省は日曜日の予定でした。10日間から7日間に変更、症状が出ていなければ買い物などの短い時間の外出も可となり、土曜日に帰省することに。早朝、5時前に家を出て、佐賀には7時頃到着。３週間ぶりで心配しましたが、ある程度、洗濯などの家事はこなしてくれていた（小規模多機能ホームの方の手伝いがあったのかもしれませんが）のでホッとしました。もう症状は出てないとはいえ、今回は注意して、実家でもなるべくマスクをつけておくのと、こまめに手洗いするようにしてました。なお父は8/19に4回目の新型コロナ感染症ワクチンを接種済みです。部屋の片付けが済んでから買い物の付き添いに行きましたが、こういう機会がないと、あまり歩くこともないようで、この日少し歩き回りましたが、キツそうでした。それでも、寝たきりになってしまうのも大変なので、来たときは少しずつでも身体を動かしてもらうよう気をつけようと思います。午後は時間が空いたので、市内のSPORTS DEPOへ。献血も考えましたが、約1ヶ月はダメみたいです。夜間走や雨中RUNに備えてウィンドブレーカーを、あとは帽子を購入、カバーが付いていて首筋への日差しを遮るタイプ。この日は午後6時に佐賀を出て、下関には8時半すぎに到着。日曜日、先週あたりに40〜50km走をやっておきたかったのですが自宅療養のため走れず、一昨日に療養明けで10kmほど走りましたが、全く足が動かず。今日は菊川コース（ロング）に行きたかったですが、諦めて菊川コース（ノーマル）へ。また、こういう時にランニングウォッチが計測画面に切り替わらないトラブル、時計はサブのAMBIT 2に変えて、念のためスマホでも計測。　ANBIT2計測、　　　　　　　　　スマホで計測計測されたタイムや距離はほぼ同じくらい、ただランニングウォッチの方は航跡が取れていない、スタートから菊川の道の駅までデータ無しになってる。菊川コース　23.42km　3時間10分30秒昼過ぎに水汲みに行って来ました。たまたま時間が良かったのか、先客はおらず、すぐに水を汲めました。　明日から職場復帰なんですが、いきなりシフト勤務、帰ってくるのは夜8時くらいになりそう。練習はどうしようか迷います。
09Sep
- 療養解除になりました
  9/7夜に新型コロナ感染者の療養期間の短縮に関する発表がありました。（資料は厚労省HPより）改定前改定後9/11で療養解除だったものが9/8に変更と思いましたが、翌朝(9/8)に保健所に確認すると、厚労省からの連絡を確認後、市のHP等で発表するので、適用はそれからとのこと。会社の出勤の方も、「保健所の指示に従って」となっていたのでHPが更新されるか、保健所からの感染者の健康確認の際に「療養解除」と言ってもらわないとダメみたいでした。しかし、保健所からは月曜日(9/5)の確認以降は連絡なし。（9/6は台風で午前中、公共交通機関が止まっていたこともあり仕方ないかと思っていた。）また月曜日以降、体温、SpO2とも平常値で My HER-SYSにも入力していたので、そちらの値を確認しているのだろうと思っていました。会社には、変更がいつ適用されるか分からないので金曜日も休暇で月曜からの出勤（元の予定通り）となるかもしれないと連絡。昼の時点で変更がなかったため、連絡してた通り月曜から出勤となった。午後3時頃、保健所から連絡があり、健康確認と療養期間短縮のことを告げられたものの、影響なし、当初予定通りで行くことに。療養解除で買い物などの外出の制限がなくなることは嬉しかったのですが変更の要項を見ると、療養期間中でも症状が出ていなければ買い物などの外出が可となっていました。（市HPは9/9変更）療養期間中は外で運動できない、と言って家で寝てばかりいるわけにもいかないので、仕事の資料を作ってました。しかし、これも今は仕事の資料は家に持って帰れない、職場から持ち出すことができないので、記憶に頼ったり、ネットで探せる資料を使っての資料作り。夏頃から、技術資料としてまとめておかないといけないと思いつつずっと放置していたのですが、今回、時間ができたのを機に一気に資料を作りました。9/9も仕事は休みですが、外出は可といなったので車の給油や色々と買い物。9/18に大会を控えているので、早く体力を回復しないといけないのですが、今日の天候は晴れて暑そうだったので夕方5時から走ることに。乃木浜コース　10.36km 1時間35分55秒走るのは、8/30以来、また新型コロナ療養中だったこともあり、本当に体力が落ちてました。全くペースが上がらない、割にキツい。9/18の児島半島港巡り、9/23からのバカロード300、走ることができるのか不安しかないです。
04Sep
- 療養生活３日目
  9/2に新型コロナ陽性が判明して自宅での療養生活が始まり、今日で３日目。陽性判断を受けた日に、市のホームページからオンラインによる疫学調査の回答を行なっていたので、翌朝にはMy HER-SYS(新型コロナ健康状態入力フォーム）の登録に関する連絡が入ってました。すぐに登録して、その朝の体温、血中酸素飽和度（SpO2)、体調に関する質問を入力、回答。そしたら午前中に下関市（の保険関係の方）より電話。新型コロナ陽性の自宅療養者の健康観察のための連絡でした。9/3は体温は37.2℃、SpO2は94%と回答したのですが、94%だと入院レベルということで確認、そういえば測定の時は94〜96%くらいで変動していたと伝え、再度測定してみると96%なんとか入院は回避（笑）、まあ測った機械も医療用のではないので、なんとも言えないですが。１〜２年前に近所のTRIAL(スーパー）で売ってたので買ったものです。まさか実際に使うことになるとは思ってもいませんでしたが。なお、パルスオキシメーターは市から貸りることになりました。あと、測定する際に大きく深呼吸すると値が上がるみたいです。これは、今朝（9/4)測定したときは95%で、入力したのですが健康観察の方に、測定する前に深呼吸して測ってくださいと言われ、やってみると98%。（まだ市から届いてないので、自分ので測定）今、左右の脇腹に痛みがあって呼吸が浅くなっているのかなと少し心配しました。午前中、午後の２回、健康観察の連絡が入ります。休日にもかかわらず連絡が入り、申し訳ない気持ちでいっぱいです。My HER-SYSに入力していますので生きてることは確認できますし、ヤバい状態になれば、本人が保健所か救急に連絡すると思うのですがいちいち現状確認の連絡を入れてくれます。そりゃ、保健所も人手が足らんようになるの当たり前と思ってしまいます。外で運動できないのがキツイですね、することがないとこうしてblogも書くネタに困ります。一応、仕事の関連する資料をまとめていますが、集中が続かないのでなかなか進みません。
02Sep
- 8月のRUNと...
  8/30分を最後に暫く更新出来てませんでした。8/3130日の就寝時、暑くてクーラー、扇風機をつけっぱなしで寝てしまいました。案の定、翌朝調子が悪い、ダルい感じ。それでも出勤前に体温を測った時は36.1℃なので問題なく出勤。勤務も何も問題なしでしたが夕方帰る頃にはまたダルい感じ。RUNはお休みして、真っ直ぐ帰宅。早めに夕食を取って寝てしまおうと夕方6時には夕食、そのあと熱を測ってみると、まさかの38.2℃夕食の片付けをして速攻で就寝（午後7時頃）深夜2時ごろ、苦しくて目が覚める。体温を測ると38.0℃、アイスノン様の氷枕を別のものの変えて、おでこには貼るタイプの冷却シートで冷やす。しかし、熱が下がっていないのでヤバいと思い、家にあった抗原検査キットでチェック。う〜ん、大丈夫？9/1多少効果があったか、少し楽になった感じ、朝食もいつも通り食べて、出勤前に体温を測ったときは37.0℃、微熱といったところですが平熱が36.2〜36.4℃くらいなので、動いているとちょっとキツいかも。この日は雨ということもあり、休足。とりあえず、この日も早く寝ることに。夕食を取って夜7時には就寝。やっぱり、夜苦しくなって目が覚める、夜11時くらい。また氷枕を変えて寝る。9/2高い熱に慣れてしまったのか、ちょっとダルい感じだけだったので37℃台？と思いましたが、測ると38.0℃これは無理と思い、職場に休暇を取って病院に行く旨、連絡する。また上司に新型コロナ陽性の診断が出た場合の交代要員派遣の検討を依頼。発熱外来の時間が病院によって違う。診断はうちのすぐ近所の内科医が10時半から。健康診断を受けている病院が13時半から、菊川の通院している内科医が15時から。今日は菊川に通院する予定でしたが、職場から早く結果を知らせろという無言の圧力(笑)があり、一番早い、近所の病院へ行くことにしました。9時に予約の電話を入れましたが、今は検査希望者が多くて１時間くらいかかるかもしれないとのこと。近所の病院はうちのアパートから見えるくらい近いのですが、クルマで来てくれということで10時半に病院の駐車場で待機。とりあえず結果が早く出る抗原検査を実施。検査待ちのクルマは私を含めて3台のよう。11時には結果が出ました。結果は陽性でした。職場と上司に連絡、そして時期的に先週末徳島に帰った時に感染した可能性もあり、嫁さんに連絡。幸い、嫁さんも子供も症状は出てないとのこと。新型コロナの陽性診断が出て薬が処方されましたが、私は心筋症で通院していることもあり、重症化リスクのある患者となるそうで、特例承認された薬も出てました。（使用には同意済み）　今のところ、症状としては熱が高めの風邪のような感じで、扁桃腺が腫れて熱を出した時と同じような症状です。高熱、喉の痛み、倦怠感くらいです。以前、外耳炎で熱を出した時はもっと熱が出て、キツかったような。まあ治療薬を服用するので今よりひどくなることはないと思いますが暫くは、外出は控えないといけないです。と、ここで菊川の病院で処方されている薬が切れるので、菊川の病院へ連絡。（心臓の動きに関する薬なので切らしたくない）郵送しましょうかとのことでしたが、あと1日分しかないことととりあえず身体は動かせそうなので、どこかに置いといてもらえれば受け取れることを伝えて、受け取りに行く。処方箋は出しとくので薬局のスタッフから受け取ってくださいとのこと。感染者なので代金は今回は支払わないで、次の通院時に支払うということでした。「あ〜、感染者なんだな」と思った瞬間でした。菊川の病院の先生にも「ラゲブリオ」は処方されてますか？　と聞かれ「やっぱり、重症化リスクがあるんだ」と思った瞬間でしたしかし、困ったことが...順調に回復すれば9/12には元の生活に戻れるのですが、9/18 の「児島半島港めぐり100キロマラソン」ともう１つ、9/23〜25の「バカロード300」をどうしようかと。当初、「児島半島」は翌日が祝日ということもあり、ペースを落として制限時間いっぱいで走り、「バカロード」もギリギリのペースで完走目指そうと思っていたのですが、スタート時点で体力がギリギリになりそうです。ただ今の時点では熱でキツイ以外、他は大丈夫なのでしっかり食事をとって、体力を落とさないようにしていくしかないかなと思います。（幸い食欲は落ちていないし、味覚、嗅覚の異常も無し）ここ数年、ウルトラマラソンに関してはオーバーペースで熱中症気味になってリタイアというパターンが多く、今年は「えびすだいこくマラソン」がそのパターンで潰れました。一方、ペースを十分落として走ったレースでは完走できています。　今年のウルトラ戦績5/3　赤間関街道ウルトラマラニック(124km) 　　　18時間37分56秒5/29 えびす・だいこく100kmマラソン　　　　　　68km地点でDNF6/12 向津具ダブルマラソン（84.39km)　　　　　　10時間06分20秒7/17 やまぐち100萩往還マラニック　　　　　　　　15時間43分06秒しっかり完走できるペースを検討しないと厳しいレースになりそうです。追伸：8月のRUNのこと書いてませんでした。8月は31日中、稼働日が23日で380.12kmでした。今月はレースの出場は無し、まだまだ新型コロナの影響が出ています。
31Aug
- 予定なしのところ
  今日は夕方から天候が崩れてくると思っていたのでRUNの準備はなし、また仕事の帰りに長府の宅配便の営業所に行く予定ができたので、まずは先にそっちを澄ます。自宅に戻ってきて、せっかくだからと乃木浜コースを軽く走る。乃木浜コース　12.72km 1時間33分42秒この時のRUNのデータをスマホに転送したあと、時計の表示が変。PCに接続してみると時計内のデータが一杯になると、こうなったような記憶が...これでリセットしてやると、また元のように使用できます。ただ充電の不具合が治るかどうかは不明、明朝、確認してみます。
30Aug
- 時計の調子が...
  まずは今日のRUN、仕事帰りに木屋川コースを走ってきましたが土曜日の眉山で「太もも前面が筋肉痛」、日曜日の佐那河内で「右膝痛」今日はペースが上がりませんでした。木屋川コース　12,33km　1時間42分13秒時計の充電率が10%から上がらなかったので、サブの時計も並行して使用しましたが、なんとか電池切れせずにゴールできました。サブの時計の方は充電できたので充電ケーブルは問題ないようですが。時計本体が悪くなっているのかな。今日はとくしまマラソン2023の開催日の発表がありました。2023年3月19日でさが桜マラソン2023と同じ日！ただ、さが桜は前回エントリーした人を優先し、定員に達しなかった場合にのみ、一般募集を行うとのこと。今回、"さが桜"はパスして"とくしま"のエントリーを優先させようかと思います。あとは、これをどうしようかと。これまで走った、一番長い距離が萩往還の140kmで、倍以上の距離となります。当初、来年の赤間関街道マラニックで200km超を走ってみてバカロードのことを考えてみようと思っていたのですが、今も来年も、多分完走するのは厳しい。来年はスタートラインに立つことすら難しくなるかもしれない。まだ今年の方が身体の調子はマシなので、仕事の都合がつけば、という条件がありますが、エントリーしてみたいですね。下関〜徳島、三崎口〜下関の移動をどうしようかという問題もありますが。あとは9/18に児島半島港めぐりを走って、１週間もしないうちにウルトラマラソンを走れるか、ですね。あと2日間、考えてみます。
28Aug
- 週末、徳島行き(その２)
  日曜日はかめさんランナーズさんの佐那河内練習会に参加。ずいぶん、久しぶりな感じ、前日の眉山で今朝は足パンパンでしたがとりあえず、遅れても走ってみようとスタートの八万温泉へ。少し早めに家を出て、途中のコンビニで朝食を調達。文化の森の駐車場で朝食を済ませて行きました。トイレも済ませて行ったのですが、八万温泉で念の為、もう１回行っておこうと思ったら、入り口のドアが施錠されている。前はトイレ借りれたのですが、新型コロナ感染拡大のこともあり営業時間外は施錠しておくようにしているのかもしれません。佐那河内練習会は午前6時スタート、最初、おしゃべりしながらのんびり走って、身体が暖まってきたら徐々にペースアップ。とりあえず、JA佐那河内を目指しますが、脚の張りもありキツイようだと、下の神社で折り返そうかと思ってましたがかめさんランナーズの山口さんと走って、ちょうどよいペースだったのか、引っ張ってもらえたせいか、JA佐那河内まで行けました。往路では"トンちゃん"さん、復路では"美紀ちゃん"さんに元気貰えたのも良かったです。折返しのJA佐那河内でトイレ、給水の休憩して再スタート。復路は山口さんに置いていかれるかな？と心配しましたが、なんとか大きく遅れることなく、八万温泉まで戻ってこれました。八万温泉では虎ちゃんも来ていて、（前日、眉山でちょっと顔を見ていたのですが）今回、少し話ができたので良かったです。秋のレースも決まっているようで、このまま故障なく、レースで好走してくれることを願っております。　佐那河内RUN往路　　　　　　　　復路13.06km　1時間15分56秒　　　　13.03km　1時間10分24秒新型コロナのこともあったので、今回は、温泉はパスして帰宅。６時スタートなので、９時には戻ってきました。昼まで時間があったので、久しぶりにななパパさんとこの草抜き、ゆっちさん？が植えた花もきれいに咲いてました。　　それほど手入れの必要もないくらいでしたが（左写真）、雑草らしきものを少し抜いておいたのと、奥の雑草が茂っている部分との間をしっかり草抜きして区別がつくようにしておきました（中写真）雑草だけ抜いたつもりでしたが、ゆっちさんが植えた花の苗を抜いていたらごめんなさい。
- 週末、徳島行き(その１)
  金曜日は夜移動のため、RUNはお休み。洗濯やら片付けして夜8時半頃に小月を出発。センターデフが熱をもつので高速道路では約150kmおきに休憩。途中、３回休憩を入れて、最後の津田の松原SAで2時間ほど仮眠して徳島には午前4時に到着。今回は道の駅第九の里の駐車場へ今回は卯辰RUNのあとに眉山に行く予定だったので、第九の里から役場まで1人RUN、役場で卯辰RUNメンバーと合流して卯辰峠まで、峠で折り返して第九の里へ向かって、そこから眉山という計画でしたが、慶太くんと自販機まで行ってしまい、結局普段と同じ20km走ってしまう。役場スタートは４人（写真の３人と誉さん）途中、智穂さんが加わり5人で卯辰峠に向かう。卯辰峠で誉さんと。　　第九〜役場　　　　　　　　　　　役場〜自販機　　　　　　　　　　自販機〜第九の里4.88km　37分25秒1　　　　　　10.71km　1時間18分15秒　　　　　5,82km　36分35秒9誉さん、智穂さんは峠折返しということでしたが、慶太くんは自販機まで行くとのこと。峠到着が思ったより早かったので私も自販機まで行くことに。２人で峠〜自販機往復、第九の里まで降りてきたところで私は終了。まだ7時すぎ、眉山頂上駐車場集合が午前9時なので、まだまだ余裕が。それでも、途中市内で渋滞があるかもと、家には寄らず眉山頂上駐車場へ。８時に到着したので、まだ誰もおらず。時間があるので眉山頂上の展望台に行ったりと時間つぶし。　イベント自体は9時〜16時と長い時間で設定しており、途中参加、途中離脱も可能で、午前中２時間だけとか、午後から参加という方もいらっしゃいました。まるちゃんからイベントの説明があって、まずはロープウェイ沿いに往復。2.39km　46分58秒3　　　　　　1.25km　19分36秒1　　　　　1.14km　16分２往復したところで、もうヘロヘロになり、終了しました。まるちゃん、新しい地でも頑張ってくださいね。
25Aug
- 今日は乃木浜を走ってきました
  今日は仕事帰りに不在通知の入っていた郵便物の受け取りやランニング雑誌の購入で長府に行ったりしたので、長府からの帰りに乃木浜に寄って走ってきました。乃木浜グランドの駐車場にクルマを置いて、まず千鳥浜へ。復路で乃木浜公園に寄って、周回コースを５周。あとは駐車場に戻ってきて、トータル11kmちょっと。距離が短いのと、ほぼ平坦なコースなのでペースは昨日と同じくらい。心拍ゾーンのデータをみると、まだ余裕がありそうです。千鳥浜で自撮りカブトガニは死んで打ち上げられたのは何体かありましたが生きているのは見つかりませんでした。今日、10月の休日出勤の予定が変更になりました。当初、10月15、16日が出勤でしたが、29、30日に変更となりました。これで16日の四万十川ウルトラマラソンは前日の受付と合わせて、心配がなくなりました。ただ、レース当日の宿泊をどうしようか迷います。15,16日が出勤の場合は17,18日が振替休日となり、レース当日は中村泊で月曜日にゆっくり帰ってくる予定でしたが、新しい予定だと17日は出勤になるのでレース後、翌朝までに下関に帰ってこないといけない。ちょっと厳しいかもしれません。九四国道フェリー（三崎〜佐賀関）の運行は三崎を21:30(22:40)、22:30(23:40)、23:30(00:40)に出港する便のいずれかに乗船しないとダメで、23:30の便に間に合わないようなら八幡浜23:50発（臼杵02:15着）の宇和島運輸になりますが、臼杵から休憩なしで帰らないと仕事に間に合わないかも？月曜日どうするか（休暇を取るか）、じっくり考えてみます。
24Aug
- 週明けから
  週明けバタバタしていたのと、帰ってくると疲れてblog更新する気力が湧かずにしばらく更新できないでいました。月〜水曜日と仕事帰りに木屋川コースを走っていましたが月、火曜日は夏バテか、疲労感があり走ってもペースが上がらない状態。8/22(月)8/22 木屋川コース　15.20km 2時間07分16秒8/23(火)前日と同じコースでしたが、GPS時計の充電ができておらず、10km過ぎで止まりました。実際走ったのは左の航空写真で示したコースで前日と同じなのですがタイムは別に取っていたものの距離の詳細は不明です。8/23 木屋川コース　15km 1時間52分08秒8/24(水)8/24 木屋川コース　16.57km 1時間43分14秒この日は午後から天気が崩れる予報でしたが、仕事を終えて帰る頃は曇天ではあったものの、まだ雨は降ってきておらず、降らないうちに少しでも走っておこうと木屋川コースへ。ただ途中で降り出した場合のことを考えて吉田郵便局で折り返すことに。１往復目は一瞬パラっとしただけだったので、２往復目に突入。降り出したら、途中で折り返すつもりでしたが吉田郵便局まで降り出すことは無し。結局２往復16km強走りました。降ってくる前に走り終えようとペースを上げて走ることができました。それでも心拍ゾーンは118bpm以下のゾーン１が半分と、まだまだ余裕がありそう。秋に向けてペースを上げて走れるようにしていきたいですね。以前あったような、ジョグでも200bpm程度まで上昇してしまう症状が再発しなければ良いのですが。
21Aug
- シャワーランでした
  昨晩からの雨が止んだかなと思い、朝７時半ごろスタート。前日と同じ菊川コースですが、疲労感がありショートカットするかもと考えつつスタート。曇り空で涼しいかと思いきや蒸し暑くて結構キツイ。菊川の道の駅まではのんびり、というか息がキツくてペースが上がらない。道の駅でトイレを済ませて、すぐに再スタート。菊川町には河童伝説があり、町内何箇所かに河童の置物があります。道の駅菊川にて途中、広域農道に入る前に給水休憩。広域農道に入ってからは10km弱、自販機がありません。広域農道に入ってすぐに見かけた向日葵。道を挟んだ反対側にはアイガモ農法の田んぼ　　　　広域農道を挟んだだけですが、稲の育ち方に差がありますね。この向日葵のあたりから雨がポツポツ降り出してきました。小降りなので、そのまま気にせず走ってましたが阿内トンネルを過ぎたあたりで土砂降りに。何度か道沿いの大きな木の下で雨宿りするものの、どうせ濡れているからと、すぐに再出発。（ウェストポーチに入れたスマホが少し心配だったため）これは帰り道はショートカットしたほうが良いかもと思いましたが、中国自動車道の高架下を過ぎたあたりで雨が止んでしまい、結局、ショートカットせずに昨日と同じコースを走ってしまいました。疲労のためペースが上がらなかったのと、何度か雨宿りしたせいで昨日より25分も遅くなってしまいました。来月の児島半島港でのウルトラマラソンに向けて、50〜70km走を１度はこなしておきたいのですが、厳しそう。
20Aug
- クルマの点検
  しばらく更新できていませんでした。8/18からになります。8/18は夕方、自宅からの乃木浜RUNでした。夕方といっても、まだまだ暑くて乃木浜コースで10kmほど走るのがやっとでした。乃木浜コース　12.73km 1時間42分17秒火曜、水曜と乃木浜コースを走ったものの公園の周回コースは2周しか走れてなかったのですが、18日は頑張って3周しました。（翌19日が佐賀帰省で走れないこともあり、頑張ったということもあります。）8/19は父の新型コロナワクチン接種の付き添いのため、佐賀帰省。平日なので北九州の通勤渋滞を回避するため、下関を朝4時に出発。朝早く着き過ぎても仕方がないので、金立SAで時間調整の休憩。実家には7時に到着です。ワクチン接種は18時30分からなので、それまでは普段帰っている時と同じように洗濯や片付け。午後は時間があったので、富士町へ水汲みへ。平日の午後なので空いているかと思ったら、先客が２組。うちは20リットルの水タンク２つでしたが、水汲む人って、焼酎の４リットルのボトルを再利用している人が多いですね。2リットル〜500ミリリットルのペットボトルって口の部分が小さくて、綺麗に洗いきれなくて食中毒を起こすこともあり、メーカーも水筒としてのペットボトルの再利用は勧めていないのですが、焼酎の４リットルボトルはどうなんでしょう？水汲み場は嘉瀬川ダム湖（しゃくなげ湖）ほとりにあるのですが小雨のため、水位がだいぶ下がってました。夕方、新型コロナワクチン接種の付き添いに行ってきました。今回は佐賀市医師会館で18時30分からです。佐賀市在住でないこともあり、接種会場が分かりにくい。佐賀県医師会と佐賀市医師会があって紛らわしい、４回目接種のWEB予約時に接種会場の地図や住所を分かり易く表示してくれると良いのですが。接種会場は佐賀市医師会館ということで佐賀市水ヶ江です。夕方の渋滞もあり、少し遅れましたが無事、予約時間内に接種することができました。ただ、接種後、父がしんどそうだったので帰宅して、早めに就寝させることにしました。私自身は8時半に佐賀を出発、下関には11時すぎに到着でした。土曜日は朝、少し寝坊、それでも8時前に走りに出ました。菊川コース　24.51km 3時間10分58秒先週の金曜日も同じコースを走りましたが、ほとんど同じタイム。暑さもあり、走り込みができていないせいか走力が上がらないです。次の「児島半島港めぐり100kmマラソン」まで、ほぼ１ヶ月、今の状態だと、ちょっとマズイです。(ここから追加）小月から菊川に抜ける途中、黄金色に色づき始めた田んぼがありました。少しずつですが、秋が近づいてきてますね。まあ、お盆の時期には稲刈りするところもあるので、なんとも言えませんが。小月〜菊川あたりだと麦と米の二毛作しているところもあり、そういうところは5月に麦の収穫してから、田んぼに水を張って田植えするので、まだ田んぼも青々としています。地域一帯が同じというわけでなく、農家それぞれで二毛作やったり早生のコメやったりと色々なのが、面白いですね。（ここまで追加分）昼からはクルマのディーラーへ。新下関なので、少し早めに行ってスポーツ用品店に行ったりしましたが結局何も購入せず。クルマは6ヶ月点検です。前回車検時にオプションの点検パックを申し込んでおいたので来年3月の車検まで６ヶ月、１年点検が無料（部品代を除く）となります。今回は前回（今年5月初旬）にオイル交換してから１万km走っているのでオイル交換してもらいました。あと、ナンバープレート（後部）のランプが１つ切れていたので交換してもらいました。明細書を見ると、部品代は当然優良ですが、技術料（作業費）もオイル交換の¥1760、ランプ交換の¥1980は有料なんですね。リアワイパーブレードの交換に関しては自分で交換できそうです。（ワイパーブレードは購入済みです。）オイル交換も自分の好きな銘柄のオイルが選べることもあるのでいつものように長府のイエローハットで交換すればよかったかなと。しばらくは、無理させないようにクルマに乗らないといけないです。
18Aug
- 雨の日（2022/8/17）
  お盆を過ぎてからは雨が降るたびに涼しくなって行くような感じ、少しずつ秋に向かっているようです。コオロギやカネタタキといった虫の声も聞くようになりました。夕方、雨が止んでいたので自宅から走りに行ってきました。乃木浜コース　11.76km 1時間45分05秒夏バテなのか、ここ数日はジョグ程度でも身体がキツい。今回のコースでも乃木浜公園の周回コースに入るまではペースが全然上がらない。周回コース走らずに折り返そうかと思うくらいですが、せめて10kmは走りたい、そのためには周回コースを最低１周しないといけない。そして周回コース走り出したあたりから身体が少し楽になってくるので、もう１周というパターンが多いような気がします。月間だと300〜400kmくらい走ることになりますが、上記のような感じなので、あまり走力は上がらない感じ。涼しくなってきたら、もう少しペースを上げて走るように意識しないと。このままダラダラ走っても来月のウルトラマラソン完走できる走力が付かない気がします。
17Aug
- 間借り屋ののさん
  今日は出勤は無し、自宅待機。お金を下ろそうと、午前中に近所の銀行へ。銀行まで来て財布に銀行カードが入っていないことに気づき、引き返す。それなら、と給料の振り込まれている銀行のATMのあるシーモールまで行くことに。さらに、それならと自転車（ママチャリ）で行って（トレーニング代わりにして）みる。設定が違って、往路と復路でデータの画面が違ってしまいました。シーモールのATMでお金を下ろして、昼食、そして４Fの書店へ。書店のそばの以前、中華料理店だったスペースにお店が入ってたのでちょっと覗いてみる。県内のいろいろな食品を扱っている店舗があって、お店の方に色々と話を伺いました。食品添加物の入っていないものを主に県内のいろいろな食材を取り扱っているとのことで、将来は県内に限らず、扱えたら良いなとのことでした。間借りやのの　　　　　　　　マーマレードジャム色々とあります。　　　　　　話を伺ったののさん今回購入した素麺とふりかけ帰りは、ちょうど雨が止んでいて、小月まで途中で降られることも無く無事、戻ってきました。関門橋下帰ってきて、少し走ろうかと思ったところで雨...走れないなと、部屋で少し横になったところでウトウトしてしまい気づくと夕方。軽く、走ってこようと思い、乃木浜コースへ。乃木浜コース　11.04km　1時間45分53秒
16Aug
- 佐賀行き（2022/8/15)
  14日の午後6時半頃に徳島を出発して下関へ。高速道路もお盆期間中は休日割引の適用外となってしまうため、午前0時を過ぎてICを降り、深夜割引（3割引）を適用させることに。元々、クルマが古くなってきたこともあり、だいたい150kmおきに休憩することにしていたのですが、10分ほどの休憩だと小月ICに早く着き過ぎてしまうことに。仕方ないので小月IC手前、最後のPAである伊佐PAで時間調整。なんとか0時01分に小月ICを降りることができました。瀬戸中央道の区間を除いた料金が約9000円のところ6000円になるので、結構大きいです。時着に到着し、荷物を下ろして直ぐに就寝。15日は午前4時すぎに起床、5時に出発して佐賀へ。母方の伯母の初盆になります。親類方には午前9時過ぎに訪問、従兄弟たちも帰省していましたが新型コロナのこともあり子供たちを連れてくるのは止めたとのこと。あとは普段通りですが、今日は庭木の伸びたものを少し剪定しときました。伸びるスピードが早いのでこまめに切っておきたいのですが昼間は暑いのと、ヤブ蚊が多いので躊躇してしまいます。庭、畑の草刈りも一緒ですが、こちらも手で抜いたり、鎌で刈ったりしているのでなかなか進みません。庭木の剪定と合わせて、もう少し涼しくなってきたら、一気に片付けてやろうかと思ってます。「富士しゃくなげ湖ハーフマラソン」のWEBでのエントリーが15日から開始でしたが、佐賀に来ているので専用振替用紙で申し込もうと、入手のため佐賀大和支所に行ったのですが、大和支所には無く、富士町の支所にも確認してもらったのですがパンフレットがまだできていないとのことでした。仕方がないのでWEBでエントリーを済ませました。入金は16日になります。新型コロナ第７波のこともあり、再び開催が微妙な状態なのかもしれません。