ランニング東奔西走
最近(過去1年)のレース結果と今後のレースの予定
 レース結果

2017年
  8/27  十種ケ峰登山マラソン大会(10km)       1:10'34"
  9/17  安芸太田しわいマラソン(88km)      台風のため中止
 9/30 第4回徳島県中長距離記録会(3000m)      11'26"78
 10/7  つのしま夕やけマラソン(10km)        43'47"
 10/8  高知龍馬脱藩マラソン(フル)          4:04'32"
 10/15 萩・石見空港マラソン(ハーフ)        1:34'25"
 10/29 阿波吉野川マラソン(10kmに変更)       43'51"
 11/5  下関海響マラソン(フル)            3:16'52"
 11/11 第2回徳島市中長距離記録会(3000m)      11'36"50
 11/19 神山温泉すだちマラソン(10km)         39'51"
 12/2 第6回徳島県中長距離記録会(3000m)      11'35"22
 12/10  萩城下町マラソン(ハーフ)          1:31'28"
 12/17 防府読売マラソン(フル)            3:10'21"
 12/23 加古川マラソン(フル)             3:15'41"

2018年
  1/14 雲仙小浜SPAリゾートマラソン(ハーフ)      1:28'08"
  1/28 ゆくはしシーサイドハーフマラソン         1:31'54"
  2/18  海部川風流マラソン(フル)           3:06'03"
  2/25  鳴門クロスカントリー(10km)         40'16"
  3/4  阿波シティマラソン(ハーフ)         1:36'09"
  3/11 つわのSL健康マラソン(ハーフ)         1:26'55"
  3/18 さが桜マラソン(フル)             3:04'35"
  3/25  とくしまマラソン(フル)           3:10'41"
  4/14 奥出雲ウルトラおろち100km遠足        10:34'22"
  4/15 宿毛マラソン(ハーフ)             1:38'16"
  4/21 第1回徳島県中長距離記録会(3000m)      11'44"96
  4/29 よしか・夢・花・マラソン(ハーフ)       1:34'38"
  5/3  山口100萩往還マラニック(140km)      19:27'09"
  5/13 津和野街道早駆け大会(100km)        12:37'12"
  5/27 えびす・だいこくマラソン(100km)       13:37'07"
  6/10 向津具ダブルフルマラソン(84km)       10:51'39"
  6/23 サタデーサンセットラン(20km)        1:27'26"
  7/15 ピクニックラン桜江(21km)      豪雨被害のため中止


 レース予定

2018年
  8/26  十種ケ峰登山マラソン大会(10km)       申込済
  9/16  安芸太田しわいマラソン(88km)       申込済
  9/30 奥島根やさかウルトラマラニック        申込済
 10/21 四万十川ウルトラマラソン(100km)      申込済
 11/4  下関海響マラソン(フル)           申込済
 11/18 神山温泉すだちマラソン(10km)       検討中
 11/18 富士しゃくなげ湖ハーフマラソン        検討中
 12/2  国宝松江城マラソン(ハーフ)         申込済
 12/16 防府読売マラソン(フル)           申込予定
 12/16 萩城下町マラソン(ハーフ、防府がダメな場合) 検討中
  • 19Jul
    • 今日のRUN(2018/7/19)

      2日続けて同じようなタイトルです。あまり変化のない日常ということか?今日も暑い1日でした、仕事帰りでクルマの外気温計の表示が34℃先に買い物してから走ったほうが良いかともかんがえましたが、結局、直行で木屋川河川敷Pへ。走り出したら目が回りました、暑い、暑すぎる。結局、木屋川コース往路は走ったり、歩いたり。復路は走っているときのペースを落として、歩かないように。追加の周回コースでは気温もやや下がり、走りきれました。最初の心拍が上がっているのは暑すぎたのが原因かも?後半は走っている時間が長いので心拍数も徐々に上がっていってますね。以前、医師より130bpm越えないようにと言われているのでこれぐらいの練習になってしまいますね。ペースはこんな感じ4.00km) 33分54秒08.00km) 1時間04分55秒0(31分01秒0)12.88km) 1時間36分20秒0(31分25秒0)現在の身体の状況(RUNに関する部分)心筋症については通院、薬を服用を継続中です。自覚症状はありませんが、発症したときのことを考えると無理できません。貧血については自覚症状はありませんが、エミネトン(市販薬)を服用中。膝については左右とも鈍痛あり、右がやや強い。ただし、走るのが苦になるほどの痛みでもないので放置。足底筋も左右ともにあり、ただし痛みが気になるのは起床して最初に立ち上がったときだけ、あとは気にならないので放置。あとは右足の付け根部分に痛みあり、これも走るのに苦になるほどでもないので放置です。心筋症、貧血以外は練習を休めば改善されることだと思います。ただ9月のウルトラ2本を考えると、なかなか休めないのが現実です。

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  • 18Jul
    • 今日のRUN(2018/7/18)

      今日は仕事帰りで木屋川コース。さすがに暑くて、走り出してしばらくは全くペース上がらず。1往復して周回コースに入ったところで、ようやく楽になってきた。木屋川コース 12.80km 1時間41分29秒7/22 (日) 眉山一気上り響奏(競走)があります。TEAM★大虎は解散したので大虎主催ではありませんが今回は元大虎団長が仕切ります。午前6時20分、眉山頂上駐車場集合、同30分写真撮影とのことです。イベント進行については、ちょっとどうなるか不明ですが大筋、大虎でやっていたときと同じ流れで実施すると思います。興味ある方は参加してみてください。残念ながら、私は土曜、日曜日と出勤のため不参加です。

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      テーマ:
  • 17Jul
    • 酷暑続く

      あいかわらず暑い日が続いております。仕事が定時に終わっても、そのまま走りに行くのはちょっとキツい。今日は月1の通院で菊川へ行ってきました。聴診等、特に異常もなく、いつもの薬の処方箋を頂いて薬局へ。帰ってきて6時スタートで乃木浜コースを走ってきました6時くらいだと気温はまだ30℃を越えているような感じで全くペースが上がらないというか、途中歩きが入るような状態。1時間ほどでようやく楽になってきた感じで結局1時間半、12kmほど走りました。乃木浜コース 12.20km 1時間30分11秒今日は四万十川ウルトラマラソンのマラソンツアーの案内書が届きました。今のところ10/21が出勤日、22が振替休日となる予定なので10/21は休暇を取って、10/20、21の2泊しようかと検討中です。もう車中泊でもいいんですけど、21日のゴール後ゆっくり飲みに行くために、とりあえず宿を申し込んでみます。

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      テーマ:
  • 16Jul
    • 3連休終わり

      3連休、結局どこにもいかず近所をウロウロしてました。3日とも午前中は菊川RUNで24〜25km走る。7/14 24.50km 3時間09分57秒7/15 24.56km 3時間02分09秒7/16 24.02km 2時間51分19秒7/16のデータ(3日間ともコースはほぼ同じ)今日は最初の道の駅でのトイレ休憩は昨日、一昨日と同じ。9km地点のJAでの給水を短縮。そして20km地点の給水休憩はスルーした分で10分ほど早くなったか?2、3日前、RUN友さんがゴール後の給水?をFBに上げてたのが良さそうで、真似をしてみました。やっぱり身体が暑くなっているうちに飲んだほうが良かったかな。あまりに暑くて水シャワー浴びてからいただく。う〜ん、たしかに美味い、が缶酎ハイは200mlくらいで良いかな?午前中、これでクルマで出かけられなくなったので、家でゴロゴロ午後になって、久しぶりに大迫の名水に水を汲みにいってみました。混んでいるかと思いましたが、1組が水を汲んでるだけで2リットルのペットボトルで12本汲んでいってました。私は18リットルの水タンクに目一杯。写真は2016年5月21日撮影分あとはクルマのバッテリーを交換しようかと考えていたのですがしばらくは遠出する予定もないので、1週間ほど延期。今度の日曜日か月曜日あたりに交換しようと思います。今月はクルマ関連の出費が多い、タイヤ4本替えて、次はバッテリー、先月末にオイル&フィルターも交換している。メンテナンスはしっかりしとかないと、あとで痛い目を見るのは自分なので仕方ないですが。3連休、ある程度走って7月初旬の梅雨で走れなかった分をなんとか取り戻した感じです。7月後半もしっかり走って、秋のレースに備えないといけないですが、あんまり頑張りすぎると夏バテしそうで怖いです。

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      テーマ:
  • 14Jul
    • 3連休初日

      3連休の初日、明日予定されていたピクニックラン桜江が中止になったのと、昨日まで山陽道(広島IC〜河内IC間)が通行止めになっていたので徳島へは帰らず、下関居残り。9月のしわい、やさかに向けてぼちぼちロング走をやっておこうと思いましたが、日が上がると暑い!今日は6時15分にスタートして菊川コース、それでもすぐに暑くなってきて走り続けるのが困難に。少し休んでは走り、の繰り返しになりました。途中、心拍数が上がっているのは広域農道の上り坂をダッシュしたときの反応かな?今日は菊川RUN 24.50km 3時間09分25秒先週、雨で全然走れなかったので今週から取り戻していかないと。と思ったところで猛暑ですが。菊川RUNから帰ってきて、散髪へ。短く刈るだけなので、近所の大衆理容にいってますが、10時の時点で理髪台9席が満席で、5人ほど順番待ちの状態。帰る頃には10人以上待ってる状態でした。こんなに混んでいるのは始めてみました。散髪から帰ってきて、昼食は新下関へ。ついでに、練習で使うシューズを買ってきました。特売で安かった?のですが、久しぶりのNew Balanceになりました。新下関から帰ってきて、疲れて横になってました。明日は、もうちょっと早くスタートしたほうが良いかも。

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      テーマ:
  • 12Jul
    • 暑い日が続きます

      月曜日の梅雨明け以降、連日気温は30℃越え。今日も仕事帰りの頃でも、まだ32℃それでも木屋川コース、行ってきました。走り出して、調子が良かったので吉田郵便局から、さらに足を伸ばして太神社まで。往復して周回コースを1周プラスで17kmちょっと。徐々にペースを上げていったので心拍も後半にかけて上がっています。17.43km 1時間41分51秒今週末は大会が中止になったので自主練、9月からのウルトラに向けてLSDかな。

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      テーマ:
  • 11Jul
    • マラソン秋のスケジュール

      四万十川ウルトラマラソンを走ることになり、秋〜冬のレーススケジュールを少し変更です。9月は、しわい、やさかで変わらず、10月は龍馬脱藩はやめて四万十川のみ(阿波吉野川ハーフを追加の可能性あり)11月は下関海響、神山10k、12月は国宝松江城、防府読売(萩城下町ハーフが防府と同日で出られず)いつも12月1週は美郷駅伝でしたが、大虎が解散して今回は他のレースに行ってみます。(来年以降、また美郷を考えてみたい)これでもレースの数が多いです、最近は加齢の影響か、なかなか疲労が回復しなくなってきています。来年以降はさらにレースを減らさないと。年明け以降も構想はありますが、まだ固まっていないので表明は後日。今日のRUNはいつもの木屋川コース。12.83km 1時間35分28秒暑さもあり、やはり身体がだるい。休日は早朝にスタートしないと、ちょっと厳しそう。秋は奥島根やさかマラニックと防府読売を目標に頑張ってみます。

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      テーマ:
  • 10Jul
    • 四万十川ウルトラマラソン当選

      今日は第24回四万十川ウルトラマラソンの抽選結果が発表されました。当選、今日のうちに入金も済ませてエントリー完了です。陸連登録資格審査票を出さんといかんのですが、今回は11〜12時間くらいかかりそうな予感がするので、審査票を出さずに一般の部で走るかもしれません。2年ぶりの四万十川となります。第1回大会から毎回エントリーして19回目の出場となります。これまで18回走って、16回は制限時間内に完走、2回は14時間を越えてしまいましたがゴールはしています。昨日、ピクニックラン桜江の中止発表があったばかりだったので今日の結果は本当に嬉しいです。今日はRUNは休んで、クルマのタイヤ交換に長府のイエローハットへ。先日のタイヤバーストと、前回交換してから約8万km走っていたので4本とも交換することにしました。もう17万km以上走っているので、もうそんなに走れないと思い、ちょっと安めの(一応国産)タイヤにしました。今回と同じ8万km走れば25万km越え、あと2〜3年というところでしょうか。次回はタイヤ交換でなくクルマの買い替えですね。

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      テーマ:
    • 週末のこと

      この週末、徳島1day Runのため徳島に帰ってました。実際は1 day Runには間に合わず、打ち上げの椀泥乱のみ参加です。結果として、今回はタイヤのパンクだけで怪我などの被害はありませんでしたが、災害が予想されるほどの荒天時に外出して家族に心配をかけることになり、反省しています。その顛末です。(地名や道路の名称がたくさん出てくるので、道路地図を参照してもらうと彷徨っている感じがつかめると思います。)金曜日はすでに朝から雨でしたが、昼過ぎに高速道路の状況を確認したときには、山陽道はほぼ通行止め、中国道は広島〜岡山間の一部で通行止め、瀬戸大橋、しまなみ海道は通行可能でした。迷いましたが、午後8時に小月を出発。計画では中国道で三次まで行き、尾道道、しまなみ海道で四国へ。あとは松山道、徳島道、あるいは国道11号、192号などで徳島と考えていたのですが、広島県に入ったところで中国道千代田ICより東側が通行止め、それではと思い、県道5号、国道54号で三次へ。しかし、このときには尾道道が通行止め。国道184号で尾道を目指すが国道184号も各所で土砂崩れなどにより通行止め。カーナビを見ながら県道78号、国道432号等で世羅へ。道の駅で少し休憩してから、さらに尾道を目指す。国道184号はこの付近も通行止めのため、県道などをさぐるが土砂崩れや、倒木などで道がふさがり、進めず、引き返すパターンを繰り返す。このとき土砂崩れを乗り越える際にタイヤに尖った石が刺さってしまい左前輪がパンク。夜、雨が降って街灯もない暗い中でタイヤ交換です。世羅からは県道25号で久井、そこから国道486号で尾道に向かう。午前2時に御調に到着、これ以上進むのは諦めて道の駅クロスロードみつぎで仮眠を取る。朝になって、しばらく道の駅で待機、消防団の方に聞くといろいろなところで土砂崩れや倒木で通行止めとなっておりしばらくは御調から出るのは無理と言われる。しかし、国道184号線の通行止めとなっているトンネルの脇に旧道があり、そこは乗用車なら通れるとの情報が。とりあえず、トンネル近くまで行き旧道の様子を見る。何台か乗用車が走っていく、あのクルマが引き返してこなければ行けると思い、10分ほど待ってみるが戻ってこない!旧道で通行止め箇所を迂回し尾道に入る。しかし国道2号線バイパスは所々で通行止め、2号線は大渋滞。迂回、迂回で岡山の児島ICに着いたのは午後4時。瀬戸大橋は通行止めで開通待ちのクルマで渋滞。6時まで待ってダメなら下関へ帰ろうと思い、近所のコンビニの駐車場で待機。しかし、開通する気配もなく、暗くなってから、あの道を帰るのは大変と思い、午後5時になったところで帰路へ。水島まできたところでスマホで高速道路の状況を確認すると瀬戸大橋(下り)が開通している?急いで引き返し、水島ICから高速道へ。坂出〜津田東間が通行止めでしたが、なんとか午後6時過ぎに藍住へ。そして午後8時からの椀泥乱(打ち上げ)に参加。今回はアルコール抜きでしたが、楽しかったです。できれば、昼間の徳島1 day Runを走っての参加が良かったのですがこの状況だと仕方なしです。打ち上げ終了後、急いでクルマのところへ。そして下関に向かって出発。四国内の高速道の状況は来たときと変わらず、ただし瀬戸自動車道(上り)、山陽道が福山東まで開通。福山東まで行ければ、しまなみ海道経由で尾道まで行くのとたいして変わらないと思い、瀬戸大橋経由で本州へ。福山市内の国道2号線が大渋滞、迂回、迂回で尾道、三原へ。三原からも国道2号線は大渋滞で県道75号、国道185号に迂回。海沿いを竹原、安原と来るが、呉手前でトンネルが土砂崩れでふさがっており通行止め、戻って山側から迂回できる道を探すがことごとく土砂崩れで通行止め、安芸津のGSでは「今はどっちも無理」とこの状況で外出するのを避難するような言われ方。とりあえず、三原まで戻り、中国道まで抜けることにする。まず広島空港方面へ、そして県道49号線(フライトロード)、県道45号線で北へ。途中から対向車線に九州ナンバーのトラックが来るようになって三次まで行けることを確信。三次ICからは中国道で小月まで。午後1時すぎには到着できそうでしたが、昨日から一睡もしていないのと、高速道に入って帰れるとホッとしたせいか、睡魔に襲われ吉和SAで1時間ほど仮眠。小月には2時過ぎに到着でした。今回は行ける行けると、あとから考えるとかなりの無茶をしてしまいました。家族にも心配をかけてしまい、反省をしております。タイヤはもう8万kmほど走っており、4本とも交換することにしますが、タイヤ代だけで済んで良かったです。今回、何台もスタックして道路に放置されたクルマを見ましたが、一つ間違えれば、自分がその立場になっていたかもしれません。気をつけていこうと思います。今日(月曜日)は山口を含む九州北部が梅雨明け。仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。今月に入って、3回目のRUNです。木屋川コース 12.81km 1時間22分42秒今日は後半ペースを上げることができてよかった。ただ、これからは暑さも増してくるのでバテないよう気をつけていこうと思います。

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      テーマ:
  • 05Jul
    • 雨が続きます

      台風は過ぎたものの雨は続いています。土曜日の徳島one day runもコース変更となりました。ただし、このコースも善入寺島へ渡る橋が通行止めとなる可能性があり、変更される可能性があります。土曜日の徳島は1日中雨とちょっと厳しいRUNとなりそうです。100kmは無理っぽいのでショートカットの予定ですが阿波中央橋、西条大橋、六條大橋、名田橋のいずれかを渡ることになりますが、どうするかは当日決めようと思います。今日はピクニックランのナンバーカード引換券が届いてました。あと、下関海響マラソンからも。海響マラソン、Sブロック要件確認のための記録証が出ていなかったようです。下関海響マラソンの記録は2016年 3時間45分40秒、2017年 3時間16分52秒Sブロック要件は2016年1月1日以降のフルマラソンで3時間15分以内の記録(グロスタイム)なので海響マラソンの記録ではダメですね。今年のさが桜マラソンの記録で申請することにします。

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      テーマ:
  • 04Jul
    • マラソンエントリー

      12月の萩城下町マラソンのパンフレットが届きました。12/9開催と思っていたのですが、12/16と防府読売マラソンと同日。今年も防府を目標にしてきたので残念ながら萩城下町はあきらめます。それでも12/2に国宝松江城マラソン(フル)があるので、12/9を休養週、翌週に防府とフル2本です。月、火曜と雨のため休足、今日は3日ぶりのRUNとなりましたが身体が重い...終盤、ダッシュしたところで心拍数が上がってますが、それ以外は良い感じです。木屋川コース 12.92km 1時間41分37秒

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      テーマ:
  • 02Jul
    • ユル虎ビアガーデン&ピクニックラン試走

      この週末は再び大移動でした。金曜日(6/29)夜に小月を出発、途中2時間ほどSAで仮眠して卯辰RUNに参加。藍住町役場を午前5時集合でスタート、第九の里で数名が合流して卯辰峠、越えて自販機を目指します。第九の里からの登りでホリケンさん、K太くんに付いていこうとしたものの、あっという間に引き離される。卯辰峠で少し休んで、自販機まで下っていく。復路も同じような感じ。写真は上段左:役場スタート時、右:第九の里下段左:卯辰峠、右:自販機前コース図(往路)、下のグラフは白線:ペース、黄線:高度自宅に帰ってきて、ゆっくりしてましたが今日は夕方から飲みに出るので、昼は嫁さんの買い物に付き合う。買い物の前に昼食をということで鳴門うどんの「舩本」へ第九の里の近くなので、朝に店のそばを走ってきたところ。少し早かったせいか1番乗りで、奥のテーブルへ。そのあと、しばらくして家族連れ、見たことあるなと思ったら市橋有里さん、隣のテーブルに着かれたので「こんにちは」って声かけたら、嫁さんが(私の職場の同僚かRUN友さんと)勘違いして「主人がいつもお世話になっております」って。ここで、改めて「シドニー五輪のマラソン代表の市橋有里さん」と説明するのも失礼かと思い、スルーしました。市橋さん、びっくりしたかもしれません(笑)夕方からは徳島駅そばのグランドパレスで「ユル虎★ビアガーデン」でしたが、天気が不安定なため屋上ではなく、1階レストランでのビアガーデンとなりました。日曜日は(島根県)浜田でマラソン試走なので2次会にはいかない予定でしたが、ビアガーデンで結構飲んでしまい結局、2次会(カラオケ)へ。家に帰ってきたのは12時すぎ。時計を見て、あわててスマホでマラソンエントリー。12/2の国宝松江城マラソンにエントリーです。宿はえびだいのときに予約したルートインで変更なしとなりそう。日曜日は午前10時に江津市桜江の「風の国」で待ち合わせ徳島からだと320km、4時間くらいかかりそうなので午前6時出発を考えてましたが、早く目が覚めてしまい5時過ぎに出発、途中福山SAで朝食、「風の国」には9時過ぎに到着。試走の準備をして10時にノンちゃんと合流。ノンちゃんは先日のサタデーサンセットランでも一緒で以前、この大会にも出場しているので心強いです。ノンちゃんの計画では、スタート地点の「水の国」は現在閉鎖されていてクルマを置けないので、途中の三江線(廃線)川戸駅にクルマを置いてバスでスタート地点まで移動の予定でしたがバスは川戸駅発が12時すぎ、2時間待ち...川戸駅から「水の国」まで10km弱なので歩いていくことに。しかし、暑い。気温はすでに30℃越え。2時間近くかかって「水の国」へ。とりあえず、スタート写真を撮って試走開始。しかし、暑い中2時間近く歩いた影響か、だるくてペースが上がらず。とりあえずは無理してペースアップはせず、登り区間に入ってから頑張ることに。スタート地点となる「水の国」  ゴールの「風の国」今回のコース。上り坂は昨日の卯辰と同じくらい。問題はレース終盤にきつい坂があるということ。レース当日、気温が上がるようだとレース序盤をかなり余裕をもって走らないと厳しそうです。目標は1時間40分切り、38分台でいければ上出来というところでしょうか。帰りは一旦、川戸駅へ。ノンちゃん、試走会ありがとう。1人だと、とても全コース走れていなかったです。

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      テーマ:
  • 28Jun
    • 週末前

      今週のRUNは平日は木屋川コースでした。月曜日は2往復、17.85km 1時間50分01秒火曜日は疲労が出て、木屋川コース1往復、8.99km 1時間10分07秒水曜日は1往復+周回コースの12.89km 1時間23分37秒、そして今日も1往復+周回コース、12.47km 1時間24分16秒データは6/27のもの(木屋川コース1往復+周回コース)今月下旬に入って、蒸し暑い日が続いています。すでにバテ気味かも、それでもここ数年の状況に比べると少しマシな感じです。なんとか大バテしないように夏を過ごして秋からのレースシーズンを迎えたいです。週末は久しぶりの徳島、ラン友さんとの飲み会があり楽しみです。

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      テーマ:
  • 26Jun
    • 今日のRUNと下期レース予定

      今日は天気が良く、気温も高かったが、仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。久しぶりの木屋川コース2往復。復路を少し遠回りするコースで、普段16kmちょっとのところを18km弱でした。4km)31'05"、8km)56'16"(25'11")、12km)1:18'54"(22'38")16km)1:40'03"(21'09")、17.85km)1:50'01"(9'58")今日は終盤、ペースアップできた。桜江には間に合わないかもしれませんが、十種ヶ峰などを考えて、少しずつ負荷をかけて行きたいと思います。7月以降のレースの予定(検討中も含む)7/15 ピクニックラン桜江(21km)8/26 十種ヶ峰登山マラソン(10km)9/16 安芸太田しわいマラソン(88km)9/30 奥島根やさかウルトラマラニック(100km)10/7 龍馬脱藩マラソン(フル/ハーフ;検討中)10/21 四万十川ウルトラマラソン(100km;抽選待ち)10/28 阿波吉野川マラソン(ハーフ;検討中)11/4 下関海響マラソン(フル)11/18 神山温泉すだちマラソン(10km;申込予定)12/2 国宝松江城マラソン(フル;申込予定)12/9 萩城下町マラソン(ハーフ;検討中)12/16 防府読売マラソン(フル;申込予定)12/23 加古川マラソン(フル;検討中)12/23 大麻町ジングルベルマラソン(10km;検討中)龍馬脱藩マラソンは四万十川ウルトラの抽選結果次第ですが今年はハーフマラソンで参加するかもしれません。また、阿波吉野川、萩城下町、加古川マラソンについては身体(疲労)のことも考えてエントリーしないか、D.N.S.の可能性もあります。やさかでの時間内完走、防府でのサブ3を目標に頑張っていきたいと思います。(防府の目標はちょっと厳しいですが)

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      テーマ:
  • 24Jun
    • 菊川RUN

      今日は8時スタートで菊川コースを走ってきました。先週はツール・ド・しものせきを見るため、ロングコース行きましたが今日はレース明けということもあり、通常コース。昨日、テーピングせずに走ったせいなのか、今日は走り出してすぐに右膝に痛み...あとは、ここしばらく続いている左足裏(横アーチ部)にも痛み。ペースを上げず、ゆっくり走ってきました。ところどころ、心拍数のおかしい値が出ていますが、ペースはゆっくり、痛みが出てからはところどころ歩きが入ってしまいました。24.03km 2時間57分01秒でした。帰ってきてからクルマのオイル交換に行きました。前回3/17にオイル、フィルタ交換して3ヶ月で約9500km走ったのでまたオイルとフィルタの両方を交換。クルマもこれで169737km来年の3月が車検ですが、それまでクルマがもつかな?

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      テーマ:
    • 第5回サタデーサンセットランinエディオンスタジアム広島

      今日は広島のサタデーサンセットランに行ってきました。受付が1400からで、レースもスタートが15:30なので、小月を出たのが10時半、山口南ICまで一般道、あとは山陽道を五日市まで。五日市ICからエディオンスタジアムまではすぐです。途中のSAで早めの昼食をとったこともあり、会場到着は13時。高速道に入ったときに五日市IC渋滞中との表示があったため、心配しましたが、到着時は渋滞も解消していてスイスイと会場入りできました。会場をウロウロと様子見してたところでノンちゃんと合流。今回はノンちゃんといい勝負できるかが鍵となります。終盤まで競り合えれば、あるいは見える範囲でついていければ目標の85分で走れそうなんですが。14時に受付を済ませて、ノンちゃんと一緒にウォーミングアップ。1周2kmのコースを2周。相変わらず身体は重いが、1時間半程度なら膝のテーピングしなくても走りきれそう。天気も曇り空で、ひょっとすると最後まで走りきれるかもしれない。10km、20kmの部は15:30に同時スタート。キロ4分を切らないようオーバーペースに注意して走る。1周目(2km)が8分〜8分05秒良い感じ。キロ4分〜4分15秒を維持と思ったものの、なかなかペース維持できず。しかも、10kmすぎから、暑さ対策のため給水所で水を頭にかぶったところ、シューズを濡らして、レースシューが解けてしまい、7、8、9周目と締め直しのためタイムロス。ペースを維持できなかったこともあり、1時間27分26秒でゴール。ここ数年、5月中旬以降初夏のレースで失速してしまうパターンが続いていますが、今回も同じような感じでした。ノンちゃんは後半も崩れず、85分台でゴール。私の結果はパッとしませんが、ノンちゃんは女子の部1位でした。これで、2018年上半期のレースは終了です。16レース中、目標クリアできたのは7レースとやや厳しい結果。下半期は来月のピクニックラン桜江の21kmから、翌月の十種ヶ峰と厳しいレースとなりそうですが、秋以降のレースでしっかり走るためにも目標高めに頑張りたいと思います。

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  • 21Jun
    • レース前(サンセットランinエディオンスタジアム広島)

      今度の土曜日は、レースがあります。サタデーサンセットラン in エディオンスタジアム広島(長いので、以下サンセットラン)距離は20km、1周2kmのコースを10周でスタートは15時半です。スタートが遅い時間なので、移動に余裕はあるのですが、走りの方に問題が。4月のよしか・夢・花・マラソンでハーフマラソンを走って以来全くスピード練習ができていない、というか、練習していない。ウルトラマラソンに向けての、とことこ走ることばっかりでした。土曜日は、最初の2kmは抑えめに入って、徐々にペースを上げていくつもりです。5月に入ってから、右膝(皿の下部分)、左足裏(中指と薬指の付け根、横アーチ部)に痛みが出るようになって、ちょっと厳しい部分がありますが秋のレースに間に合えば、という気持ちで焦らずいきます。6/20、21と乃木浜コースでした。20日はSPARTAN TRANER WRIST HR、21日はAMBIT + HR beltです。左が20日、右が21日です。6/20 11.21km 1時間24分16秒6/21 10.90km 1時間24分20秒感覚的にも6/21のデータのほうが妥当ですね。今日はAMBIT使いましたが、とうとうバンドがちぎれてしまいました。下関に引っ越してきたときに買ったので、ちょうど6年です。本体の方は電池の持ちもまだまだ大丈夫なんですが、バンドを固定するネジが折れて本体側に残っているので、バンド交換するには修理が必要です。腕時計では無く、携帯時計として使うことになりそうです。今日、乃木浜公園を走っていると、鳥のヒナがいました。多分、近くに親鳥がいるのでひな鳥に触らないようにしてスマホで写真だけ撮っておきました。明日は休足して土曜日に備えます。

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  • 18Jun
    • 大阪の地震

      今朝、8時前に大阪北部を震源とする大きな地震がありました。徳島の嫁さん、奈良の息子とも無事とのことで一安心。ただ、大阪には親戚や知り合いも多数居て心配です。今日は出勤時に降っていた雨も、帰る頃には止んでいたので木屋川コースを軽く走ってきました。以前、耳鳴りがするときは心拍数も高めだったのですが、今日は耳鳴りが酷くて、悪い予感が。9.04km 1時間17分27秒とかなりゆっくりなんですが心拍計の値は高め。立ち止まって手首で脈を取ったところでは、120bpmくらい?そんなに高い感じではなかったのですが。どうして、こんな値がでるのか不思議です。昼間、ちょっと時間があったので先週届いた萩往還の記録集で自分の通過順位をチェックしてみました。スタートが第5ウェーブくらいだったので、9分半遅れでスタート。昨年の失敗から前半抑えたつもりでしたが、それでも飛ばしてますね。あとは虎ヶ崎〜ゴール(特に陶芸の村公園〜ゴール)でかなりペースダウンしてしまった感じだったのですが、周りもペースダウンしていたようで順位的にはそれほど落ちてませんでした。ゴールは19番目でしたが、ウェーブスタートの影響でタイムは18番目です。ゴールでは70km、140km、250km、35kmウォークの選手が一緒で、自分がどれくらいの位置なのかわからなかったのですが、思っていた以上に早い順位でゴールしていたのでびっくりしました。

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  • 17Jun
    • ツール・ド・しものせき2018

      今日はツール・ド・しものせき2018が開催されてました。昨年は菊川コースでロング走していて、内日の農産市がエイドになっていて選手でいっぱいになっていたので、今年はロング走、少し早めにスタート(7時20分ごろ)昨日と同じ、通常の菊川コースにしようか迷いましたが今週は梅雨で走れない日がありそうなのでロングコース。今日、時計は光学式のHRセンサーのGPS時計ですが、それほど違和感のない値で推移。ただ、坂ダッシュしたところで171bpmとほぼ目一杯の値。そんなに追い込んだつもりはなかったのですが。時折、不自然な値が出るものの概ね妥当な値でした。しばらくは両方を交互に使っていこうかと思います。今日は菊川に向かう途中、国道脇で子鹿を発見。接近して写真を撮ろうかと思ったのですが、気づかれてダッシュ。鹿やらイノシシやら、いろいろいます。内日の農産市に到着したときは、まだ自転車の選手はだれも到着しておらず、ボランティアの人たちも手持ち無沙汰。おかげで、ゆっくり休憩、給水できました。再スタートして数百メートルいったところで、ショートの部の先頭集団が来ました。スタートして、それほど経っていないはずですが先頭と最後尾が結構離れていました。まあショートの部は家族連れでエントリー、自転車もロードバイクからMTB、ミニベロと様々でしたので差が開くのも仕方ないですね。今日はクルマが多かったので自転車はちょっと走りづらかったかも。私は下関の中央霊園のそばを通って広域農道へ。広域農道まできたところで暑さもあり、もうバテバテ。お昼すぎにようやく戻ってきました。6/17 菊川コース(ロング) 36.87km 4時間56分32秒23日に広島で20km走ります、しっかり疲労を抜いてレース途中でバテてしまわないよう調整していこうと思います。

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  • 16Jun
    • 今週の練習

      向津具マラソン明けは火曜日から練習再開できましたが仕事でバタバタしたこともあり、1週間ずっとだるい感じ。6/12、13、14は仕事の後に木屋川コース。6/12 13.46km  1時間46分18秒6/13 12.83km  1時間37分28秒6/14 12.93km  1時間39分30秒あいかわらず、ペースは上がりませんが、この中で気になったのが6/14この日は手首で光学的に心拍数を計るタイプのGPS時計を使用。心拍数、最大値が199(bpm)、平均でも173(bpm)と考えられない数値最大心拍数の簡易計算式は220-(年齢)ですが、この計算式だと平均値ですら最大心拍数を越えております。そんなに思いっきり走っているわけでもないのにおかしい?15日は月1の通院(菊川・循環器内科)ですが、ここでは130bpmを越えた負荷を連続的にかけるのはやめるようにと指導を受けています。上記の点を伺ったところ、数値はちょっと疑問符がつくとのこと、不整脈が出てないようなら、少し安心できるとのこと。前に使っていたGPS時計はHRベルトを使って心拍数が測れるので比較してみることにしました。6/16 菊川コース 23.06km  2時間35分57秒こっちで測ると、最大でも148bpm、平均が112bpmと妥当な値。(最大値は坂ダッシュした区間で出ています。)今日は5kmの平均がキロ8分でスタートして最後はキロ6分を切る程度にまで上げて走っています。HRの値については、こちらのほうが妥当な値のような感じです。今度は木屋川コースで同じように測定して比較しようと思います。15日に今年の萩往還マラニックの記録集が届きました。記録集によると、140kmの部はエントリー485名のうち436名出走、完踏者249名の完踏率が57.1%とのことです。前回、23時間15分15秒で完踏者327人中、213位でしたが、今回は19時間27分09秒で完踏者249人中、19位でした。記録集の上にゴール写真を置いていますそして、15日にようやく、秘境奥島根やさかウルトラマラニックのエントリーが始まりました。宿泊が浜田市内になるのか弥栄になるのか、宿がとれるのか、車中泊になるのかわかりませんが、とりあえずマラニックと前夜祭は申し込んでおきました。これで「島根ウルトラの神」挑戦権は確保しました。あとは台風や水害が心配ですが、こればかりはどうしようもありません。走り込みなど、自分自身出来ることをしっかりこなしていくだけです。来週は周回コースですが20kmのロードレース、4月のよしか以来のスタミナを考える必要のない距離のレースです。キロ4分で行けるところまで、と言いたいところですが4月に入ってからスピード練習を全くしていないので、どれくらいまでペースを上げることができるのかわかりません。とりあえず故障しないよう注意していこうと思います。

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プロフィール

ハタ坊

性別:
男性
誕生日:
1966年10月21日
血液型:
O型
お住まいの地域:
山口県
自己紹介:
"86年に篠山マラソンでマラソンデビュー、以来目標がサブスリーになったり、体調管理になったりと変化が...

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