ランニング東奔西走 -34ページ目

ランニング東奔西走 -34ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

22Oct
- 今日のRUN(2022/10/21)
  21日は誕生日でした。10月21日で56歳です、50歳を過ぎて体力の低下を強く感じるようになりましたが、昨年は健康を維持することも大変だなと感じさせられた１年でした。とりあえず病気せず、しっかり１年間継続して運動できるように頑張っていこうと思います。週末の予定を変更して、土曜日は佐賀行き、夕方に佐賀を出て徳島に向かう予定です。日曜日は「阿波吉野川マラソン（ハーフ）」を走りますが、右膝がどこまで持つかが気がかりです。金曜夜の移動は無くなったので、仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。今週は月曜、火曜と走れなかったので、今日は少し距離を伸ばしてみました。折り返しの肥田バス停から２つ先の下木屋バス停まで行って折り返し。木屋川コース　14.56km 1時間38分54秒夜はオリオン座流星群があったのですが、空は曇り空、深夜12時45分頃に外に出てみましたが、雲で星も見えない状況。流れ星はちょっと厳しい状況でした。朝方、流れ星が見れれば良いのですが。
21Oct
- 寝ている時に脚が攣るやつ
  今朝、いつもより少し早く目が覚めた、と思ったらふくらはぎが攣った。「うお〜」と思いつつ、じっとしてたらおさまって、ホッとしたところでもう一回、ふくらはぎが攣ったので、これで完全に目が覚めた。前日のRUNはペースが早かったかな？とか考えつつ、朝の準備。20日の朝は少しひんやりして、クルマの外気温計も12℃を表示。冬の準備もしないといけないなと思いつつの出勤でした。この日も仕事帰りに木屋川コースを走ってきましたが、膝の痛みが半端なかったです。痛みは両膝にあるのですが、酷いのは、やはり右膝。走り出して、すぐに痛みが出て3kmくらいまでは歩いたり、ジョグったり。温まってくると少しマシになるのですが、それでも痛みはずっと残ったまま。木屋川コース　12.29km 1時間32分57秒夕陽で赤く染まった桜並木が綺麗でした。前日と同じコースですが、20日は20分も遅かったです。週末の阿波吉野川、来月の下関海響マラソンと心配になる状況です。動いて少し温まると楽になるので、ウォーミングアップを念入りにやるのと、膝まわりをテーピングでしっかり固定するのが、とりあえずの対策となりそうです。
19Oct
- 今日のRUN(2022/10/19)
  今週、月曜日は新型コロナワクチン接種翌日ということで休足でした。火曜日から練習再開のつもりだったのですが、昼に実家のクルマの車検のことで電話した際、父の声の調子がおかしい？水曜日、木曜日と朝の気温が下がるとの予報が出ていたことと、先日帰省した際、まだ大丈夫だろうと冬の準備をあまりしていなかったのが心配になって、仕事を終えてから佐賀に帰ってきました。5時半に小月を出発して、7時半ごろ実家に到着。やはり疲れていたのか、父は布団に横になってテレビを見てましたが上は毛布１枚だけだったので押し入れから冬布団を出しときました。後はこたつ布団を出して、こたつを使えるようにしときました。とりあえず、一通り用意して、佐賀を出たのは8時過ぎ、下関に戻ってきたのは10時になってしまいました。水曜日はなんとか仕事帰りに時間を取ることができて、走ってきました。木屋川コース　12.27km 1時間12分50秒気温が下がってきていることもあり、ペースを上げて走ることができましたが、スタートしてから2〜3kmまでは、きつくてペースも思うように上がりませんでしたが、身体が温まってきてようやくペースアップ。レースは今週末の阿波吉野川マラソン（ハーフ）がシーズン初戦。この結果で海響マラソンの設定を修正することになります。春の「錦帯橋ロードレース」での1時間31分に近いタイムが出せれば良いのですが、とりあえず昨年の「萩城下町マラソン」「城下町長府マラソン」での1時間35分を超えないようにはしたいです。
17Oct
- 休み明け（2022/10/17)
  昨日、新型コロナワクチン接種の影響か、夜になっても身体がだるい感じがして、ちょっとまずいな〜と思いつつも就寝したのですが、朝になって熱っぽい。体温を測ると37.4℃、SpO2は96%とちょっとまずい値。それでもワクチン接種の影響だろうし、身体も動くので出勤。仕事は特に問題なく済ませたものの、流石に走るのはまずいと思い、休足日にしました。年明け、2月の愛媛マラソンまではレーススケジュールは決まっているものの、それ以降はまだ検討段階です。1/9*　　伊万里ハーフマラソン（ハーフ）1/15*　城下町長府マラソン（ハーフ）2/12*　愛媛マラソン（フル）2/26　そうじゃ吉備路マラソン（フル/ハーフ）3/5　　阿波シティマラソン（ハーフ）3/中旬　つわのSL観光マラソン（ハーフ）3/19　とくしまマラソン（フル）4/16　津山加茂郷フルマラソン（フル）4/下旬　よしか•夢•花•マラソン（ハーフ）5/3〜4 赤間関街道中道筋マラニック（124km）5/下旬　えびす•だいこく100kmマラソン（100km）6/中旬　向津具ダブルマラソン（84.39km）*印のついたものはエントリー済みとりあえず6月までのスケジュールです。多く挙げましたが、一部はエントリーしないものもあるので実際はもう少し減りそうです。吉備路マラソンは前後の大会スケジュールを考えると、エントリーするならハーフマラソンになりそうです。
16Oct
- 今週末はあまり走れず
  まず、土曜日は佐賀行きです。いつものように朝7時過ぎには実家に到着。いつもの洗濯や片付け、買い物の補助だけでなく、今回は18日に（実家のクルマの）車検があるので、その準備。今日は水汲みに嘉瀬川ダム近くの水汲み場へ。いつもと時間をずらして行ったせいか、今回は待たずに給水。奥に見えているお寺では、この日灯籠まつりがあるのですが、今回は見学も見送り。朝、気温が下がった日が続いたのか父は家で横になっていたことが多かったようで、この日、買い物や水汲みに行きましたが歩き回るのがキツそうでした。といっても、あまり横になってばかりだと脚や身体の筋力が衰えて寝たきりになってしまうかもしれないので、厳しいようですが、少しでも動き回ってもらおうと思います。月曜日の雨が降った後は気温が下がるとのことなので、少し心配です。土曜日は佐賀を出たのが7時半になってしまったので、下関に戻ってきたのは9時前になってしまいました。日曜日は午前中に新型コロナのワクチン接種がボートレース下関で午前9時から。午後は山口県総合交通センター（小郡）で免許更新。土曜日は走れなかったので、日曜日は早起きして6時20分から乃木浜コースを走ってきました。乃木浜コース　11.72km　1時間17分36秒乃木浜公園にて途中、何回か休憩が入りましたが、なるべくペースを上げて走ったので心拍が高い状態が続きました。ワクチン接種は移動時の渋滞を考慮して8時半ごろ自宅を出ました。クルマの駐車、接種の手続き、接種とすんなりいって、9時半には自宅に戻ってきました。8月末〜9月初旬と新型コロナに感染してましたが、今回のタイミングでのワクチン接種は良かったのか、少し心配ですが、副作用など出ないことを願うのみです。午後は運転免許の更新です。平日はなかなか行けないので日曜日に運転免許センターに行くことがほとんどです。更新の期限は来月21日まででしたが、6日、20日はレースがあり今月も23日は徳島でハーフマラソン、30日は休日出勤のため、今日、行ってきました。こちらも、優良者講習だったこともあり午後3時までには終わってしまったので、来月の萩往還ピクニックランを走らないこともあったので、瑠璃光寺に行ってきました。瑠璃光寺にて。せっかく、ここまできたので往還道入り口まで行ってきました。（走ってではなく、クルマでですが）来年は萩往還道を走る機会はあるのでしょうか？少しずつ、来年のレーススケジュールを考えていこうと思います。
14Oct
- 休足のつもりだったのですが
  ここのところ疲労感が抜けないので今日は休足しようかと思っていたのですが、1日天気も良く、夕方帰る頃には少しひんやりして走るには良さそうな感じ。吉田郵便局折り返しの8kmほどを走ろうかとスタートしましたが結局、肥田バス停まで行ってしまい、往復で12kmほど走りました。木屋川コース　12.22km　1時間23分34秒気候も良かったので、ちょっとペースも上がってしまいました。明日は通院のため、走れないのでちょうど良かったかも？バカロード300の2日目の夜から血尿が3日ほど続き、尿の色が通常の色に戻った後も数日は排尿時に痛みがあり、尿の出が悪い状態が続きました。今は排尿時の痛みは無くなったものの、尿の出が悪い状態が続いています。腎臓にダメージがあったかな？と少し心配。金曜日に通院した時に、ちょっと医師に聞いてみて必要なら専門医（泌尿器科？）に行ってみようと思います。
13Oct
- 海響マラソン目標設定
  昨日は疲れが残っていて、走っても厳しい状況でしたが、今日は少し回復。昨日と同じように仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　12.41km　1時間27分52秒心拍数も、まだ高い状態ではあったものの、昨日のような息苦しさは無く、少し安心しました。11月の海響マラソン、12月の防府読売マラソン、目標タイムの設定です。海響マラソンが3時間30分、防府マラソンが3時間25分となっています。遅くなったので、ここまで。
11Oct
- 疲労が残ってる？
  昨日、一生懸命走った反動か、今日は身体がダルい。それでも海響マラソンに向けて、練習と思って仕事帰りの木屋川RUN。走り出して、1kmもしないうちにキツい。時計を見ると心拍数が180bpmくらい、これはマズイと思い歩きに切り替えるも心拍数は下がらず、200bpmを超える。東行庵前の駐車場で休憩して110bpm程度まで下がり、再スタートしたものの、すぐに200bpm近くまで上がる。ちょっと危ない状況なので河川公園まで行ったところで折り返し。往復10kmほどを2時間近くかかってしまった。木屋川コース　10.62km 1時間49分57秒流石に心拍数がこんなに上がってしまうと、走ろうにも全く走れず、少しjogって、すぐに歩いてしまう。こんな状態？と考えたら、バカロード300の2日目もこんな感じで走ろうにも、全く動かない感じでした。無理すると疲労が尾を引くのと、そもそも疲労からの回復自体が以前より遅くなっているのかも知れません。明日は倦怠感が残っているようなら休足したほうが良いかも知れません。
10Oct
- 菊川豊田21K合同練習会
  日曜日は佐賀に帰ってました。早朝5時に出発して、途中仏壇に供える花を買ったりするので実家に着いたのは7時半過ぎです。いつものように洗濯やら買い物の付き添いなどで何もなければ昼までには終わって、お昼は外に食べにいきます。普段は昼、夕食とお弁当なので外食するのは父も気分転換になって良いかも知れません。午後は空き時間ができたので献血に行ってきました。先週は新型コロナ回復から４週間経っていなかったので献血は断られてしまいましたが、今回はOKです。今回は成分献血（血漿）で、佐賀県では20回目の献血になり、山口県での18回を抜いてしまってます。昼から佐賀も雨が降ってきたので、献血から帰ってきても特にすることもなく、テレビ見てました。父が夕食の弁当を食べたのを確認して佐賀を出発、6時過ぎになったので下関到着は8時過ぎになってました。月曜日は「体育の日」でお休み、菊川豊田21K練習会に参加しました。朝7時に出発して菊川の「ベルちゃん体育館」に着くと体育館の駐車場はもう満車になってしまったので、隣の菊川支所庁舎の駐車場に駐車。曇り空で走り出してしばらくしないと身体が温まらないので上はTシャツの長袖のトレーニングウェア、下はショートタイツに短パンでスタート。8:00に4分15秒/kmのペースメーカー2人を先頭に2分毎に4分半、5分、5分半、6分、6分半、7分、7分半、8分のペースメーカーがスタートしていきます。海響マラソンでの目標タイムを考えると5分/kmのグループで走らないといけないのですが、今の体調だとかなり厳しい...とりあえず、6分のペースメーカーについて走って、途中から様子を見てペースを上げていくことに。しばらく集団で走っていましたが、4.5km地点の給水ポイントで集団がバラけて、何人かがペースを上げて前に出たので、少し間をおいて追いかける。10km手前で6分/kmのグループでスタートしたランナーの先頭に。前に5分半/kmの集団が見えていたので、折り返し点から少し行ったところで追いつき、前に出る。流石に5分/kmのグループは4分先にスタートしているので追いつくのは厳しいが、とりあえずペースは大きく落とさないよう頑張って走る。結構、一生懸命走っていたのと、上に長袖を着ていたせいか大汗をかいて汗冷え、ラスト3kmあたりからお腹が冷えて力が入らない。ラスト1kmのところにある公衆トイレに入って、用を足して復帰。6分/kmのグループで前に出たランナーには抜かれていたようで前を走ってますが、結構バテているようで勢いはない。前には出なかったものの、ゴールまでには追いついて、そのまま後ろについてゴール。5km：29分08秒710km：53分33秒1（24分24秒4）15km：1時間17分18秒1（23分45秒0）20km：1時間43分02秒1（25分44秒0）トイレ休憩あり21.25km：1時間49分38秒3（6分36秒2）信号待ちあり結構、一生懸命走ったので、ちゃんとダウンジョグしてきました。（2kmちょっとですが）戻ってきて知り合いがゴールするのを待ったり、追いつけなかった5分/kmのペースメーカーさんと一緒に写真撮ってもらったり。　赤間関街道中道筋マラニックの主催者の方とお会いする機会があり来年の大会のことについて伺いました。話のあった200km超のコースについて、現時点で来年の開催は難しいとのことでした。大会としては第１回と今年の第４回大会の2回しか開催しておらず、東行庵スタート/ゴールとしては今年の１回だけで、スタッフの大会運営への慣れを考慮すると、今年と同じような規模でもう１、２度開催してから200km超の部の開催を検討しているとのことでした。来春、赤間関街道マラニックで200kmを走って、夏のバカロードに挑戦という構想だったので、ちょっとショック。来年、バカロードに挑戦するとすれば、自主練で150〜200kmを何回か走ることを考えておかないといけないですね。
08Oct
- 連休初日（2022/10/8)
  本来、今日は佐賀行きの予定でしたが緑内障の点眼薬が切れたため眼科へ行く必要があり、予定変更。眼科医は下関に来て３軒目です、１軒目、２軒目はいずれも医師が高齢で営業時間が短くなったと思ったら閉院というパターンです。１軒目は小月で平日、勤務の後に通院できたのですが２軒目は長府で平日は間に合わないので土曜日か、平日に休暇を取った時に通院してました。現在、通院している眼科医は厚狭にあって、長府の時と同じように土曜日か、平日に休暇を取った時にしか通院できません。およそ２ヶ月毎に通院する必要があり、今週末でギリギリでした。朝8時30分から診察が始まるので、早起きして乃木浜RUN6時半にスタート乃木浜RUN　10.45km　1時間17分48秒乃木浜グランドではサッカー　FCバレイン下関が練習中でした。また、こんな花が咲いてました。帰ってきて、急いで着替えて8時に厚狭に向けて出発。ちょうど8時半に病院に到着、お陰で2番目か3番目に診察を受けることができました。両目の眼圧を測って、問診です。眼圧は両目とも平常値、10〜12mmHgと低い値でした。診察もすぐに終わって、9時すぎには自宅に戻ってきたのでちょっと長い距離を走ろうと思い9時半すぎにスタート。下関駅前のシーモールまで行ってきました。往路；18.19km　1時間51分19秒海響マラソンを考慮してペースを上げて走りましたが、下関駅に着いたところでヘロヘロ、20km弱でこれだとマズいですね。シーモールで昼食も考えたのですが、ちょうどお昼時期で人が多くて断念、復路の途中でコンビニに寄って何か食べることに。復路は正午になる少し前にスタート。復路は結構ヘロヘロでペースも上がらず。復路；18.62km　2時間43分28秒海峡夢タワー、この少し先が海響マラソンのスタート/ゴール　途中、昭和の看板がいっぱいありました。（大塚グループのものが多い？）長府の正円寺にあります。帰ってきたら、もう午後3時でした。それでも、今日はいろいろやっておこうと散髪へ。結構、バタバタとした1日になりました。
07Oct
- 連休前(2022/10/7)
  昨日は疲れで、練習内容を記録する前に寝落ちしてしまいblogの更新ができませんでした。とりあえず、昨日(10/6)のRUN木屋川RUNで大野神社往復コースでしたが、海響マラソンに向けて頑張らないとと、頑張ってペースを上げて走りました。14.94km　1時間37分02秒これで疲れてしまったのかも(笑)良い状態が2日続かないのが悲しいところ、今日はもう身体がだるくてペースを上げていくのは厳しそう。今日は仕事帰りに走りましたが、走り出して3kmほど行ったところで雨...結構、本降りになったので東行庵の駐車場にある公衆トイレで雨宿り。にわか雨みたいで数分で小雨になったので再スタート。今日は肥田バス停までで折り返しの12km。12.29km　1時間27分26秒雨が降り出す、直前に花が咲いているのを見つけました。この時期にまた百合が咲いていました。幸い雨も吉田郵便局を過ぎたあたりで止んでしまい、あとは降られずに戻ってこれました。昨日、新型コロナワクチン接種券が届いていたので、早速予約しときました。今回の接種会場は競艇場です、長府駅の近くなので行きは走って、帰りはJRというのも良いかもしれません。しかし、昨年の7月に第１回目の接種をして、もう４回目。心臓の疾患があるため、早めの接種ということになってます。これまでの３回のワクチン接種で副作用も出ていないので今回も無事に済めば良いかなと考えています。
05Oct
- 体調が上がってきません
  バカロード300からはもう何日も経つのですが、なかなか調子が上がってきません。走っても、ペースが上がらない。バカロード300初日午後から出ていた下腹部が張って力が入らない感じです。ずっとおかしいと感じていたのですが、昨年大腸ポリープの切除手術する前の頃と似ていると気づきました。ひょっとすると、ポリープが大きくなっているのかもしれません。昨日は雨で休足でしたが、今日は天気も回復したので仕事帰りの木屋川RUNに行ってきました。木屋川RUN　12.31km　1時間37分19秒一昨日は全然走れなかったので、今日は頑張ってペースアップ。その分、心拍がものすごく上がってしまいました。今シーズンは3月の錦帯橋ロードレース以降、10km、ハーフといったペースを上げて走るレースには出場しておらず、下関海響マラソンの前には10/10の菊川豊田21K練習会、10/23の阿波吉野川マラソンと２回ハーフマラソンの距離を走る機会があるので、この機会をしっかりと生かして、海響マラソンにつなげていかないといけないですね。
04Oct
- 週明けRUN
  今日は週末の疲労が残っていたのか、体が全く動かず。それでも、なんとか12kmほど走って？きました。（ほぼ歩きのようなペースですが）木屋川コース　11.94kmバカロード300の時はまだまだ暑さを感じていましたが、10月に入ると、ようやく秋の気配が感じられます。木屋川堤防の桜の木吉田郵便局近くのコスモス９月のRUN9月は新型コロナ感染もあり、あまり走れず。30日中、稼働日14日　375.79km出場した大会9/16　児島半島港めぐり100キロマラソン　　80km：12時間49分11秒9/23〜25　バカロード300　　　　　　　　125.7kmD.N.F.10月はメインの四万十川が中止となったため、11月の海響マラソンに向けての準備期間となりそう。
03Oct
- また週末移動
  先週末、10/1の土曜日は徳島。金曜日の夜に下関を出発し、徳島には早朝に到着（今回はクルマ移動）卯辰RUNに参加ですが、今回この後にも用事があって、第九の里にクルマを止めて、単独で第九の里〜役場までRUN。時間があったので郵便局近くまで行って折り返し。　　第九の里〜藍住町役場　　　　　　　役場〜郵便局往復4.53km：34'54"8　　　　　　　　 1.51km：9'23"2今月から、卯辰RUNの役場スタートの時間が5時から5時30分に変更。移動時間に余裕ができましたが、ここのところは参加頻度自体が低下。　　第九の里〜自販機　　　　　　　　自販機〜第九の里（復路）10.55km：1:12'57"　　　　　　 5.89km：39'12"8卯辰RUNからの帰り、久しぶりの方に会いました。しばらく、新型コロナ等で走れない期間が続き、かなり走力が落ちたとのことでしたが、以前は私と同じくらいで、レースによっては私より先着することも多かったランナーさんですので、また大会で競争できるよう、私も練習しとかないといけないですね。旦那さんもランナーですが、この日は仕事のため不在でした。10/1は「空の日」?で松茂町の徳島航空基地でSKY FESTAが開催。基地内には車の乗り入れができず、運転免許センターの駐車場にクルマを置いて、バスで移動です。そのため会場入りが10時前になってしまいました。今回はRUN友さんの案内も兼ねての基地祭見学です。厚生センターの売店とか地上展示された航空機、飛行展示、あとはフライトシミュレータを見て回りました。地上展示機の一部です。　P-1哨戒機　　　　　　　　　　US-2救難飛行艇　U-36A多用途機　　　　　　　　U-680A飛行点検機TC-90練習機　　　　　　　　T-5練習機MCH-101掃海・輸送機フライトシミュレータは整理券が無いと体験搭乗はできないのですが、空き時間に外観やコックピット内を見学させてもらいました。訓練機材班の方には大変お世話になりました。ありがとうございます。TC-90操縦訓練装置（写真は今回のものではありません）12時すぎに空自新田原基地のF-15Jの展示飛行がありましたが、それが終わると帰りのバス乗り場に行列が...まだ、他の展示もあり渋滞も一時的なものだろうとシミュレータのある建物で待機していたのですが、行列が短くなる気配がない。結局、30分ほど待って、諦めて歩いて駐車場まで向かいました。駐車場までに、送迎バス３台に抜かれたので、並んでバスで移動しても徒歩で移動しても、駐車場への到着時間は同じくらいだったかも？早朝からバタバタしていたので、帰宅して遅めの昼食を取ったあとは少し仮眠。夕食を取って、午後8時頃に下関、佐賀へ向けて出発。下関には午前1時前に到着、家で仮眠して10/2の午前5時に佐賀へ向けて出発です。2週間ぶりの帰省で少し心配でしたが、特に大きな問題はなし。ただ、（固定）電話の受話器が壊れていて話しても相手に声が聞こえない状態だったので電話機を買い替え。午後、時間が空いたので献血に行ったのですが、新型コロナに感染した場合は症状消失後4週間空ける必要があり、私の場合はあと１週間しないとダメみたいでした。戻る途中、大和イオンでイベントをやっているようで、ちょっと覗いてきました。子供向けのイベントでしたが、見てるだけでも楽しかったです。　　　　結局、佐賀を出発したのは午後6時で下関に戻ってきたのは8時過ぎ、週末は移動ばかりで本当に疲れました。
30Sep
- レース明け
  9/23〜25は長い距離を走りましたが、26日は朝RUNの12kmほど翌火曜日は休足で、練習再開したのは9/28(水)からでした。仕事帰りの木屋川コースで、このコース走るのは新型コロナ感染前の8/29以来とほぼ１か月ぶり。木屋川コース　12.00km　2時間03分46秒全くペースが上がらず、吉田郵便局、あるいは吉田河川公園で折り返そうかと思ったほどでしたが、なんとか時間をかけて肥田バス停まで行って、折り返してきました。久しぶりに走ると河川公園から肥田バス停までの歩道が草刈りされて、綺麗になってました。そして29日、この日は荷物があったので一旦自宅に戻ってから走りました。乃木浜コースです。乃木浜コース　12.81km 1時間40分29秒前日よりは、まだマシなものの、やはり走り出して暫くはペースが上がらず、ラスト4kmくらいでようやくペースアップという感じ。次のレース、イベントは10/10　菊川豊田21K練習会10/23　阿波吉野川マラソン（ハーフ）11/6　下関海響マラソン11/20　富士しゃくなげ湖ハーフマラソン12/4　防府読売マラソンという感じになります。今年はフルでの３時間30分切りが目標となりそうです。まずは新型コロナで落ちた体力をしっかり回復させないと。
27Sep
- 今後の予定
  バカロード300での身体のダメージのうち、血尿や排尿時の痛みもほぼ無くなりました。ただ、１回の排尿の量が少なくて、少し頻尿気味になっていますがこれも次第に回復していくと思います。レースに関しては、四万十川ウルトラマラソンの中止が決まりました。一応の目処としていたバカロード300も早々にD.N.F.という結果に終わり、今年のウルトラ挑戦は終わりました。ここ数年は体調のこともありウルトラマラソンは完走するのも厳しい状況ですが、それでも今年も何レースかエントリーしました。　5/3 〜 4　赤間関街道ウルトラマラニック(124km)　　　18:37'56"　5/29　　えびす・だいこくマラソン(100km)　　　 D.N.F.(68km)　6/12　　向津具ダブルマラソン(84.39km)　　　　　　10:06'20"　7/17　　やまぐち萩往還マラニック(100km)　　　　　15:43'06"　9/18　　児島半島港めぐりマラソン　　　　　80km(12:49'11")　9/23〜25 バカロード300(308km)　　　　　　　　D.N.F.(125.3km)これで、なんとか100km以上のウルトラマラソンの大会を通算48回完走です（出場59回で完走48回なので完走率が悪いですね）来年、通算回数が50回に届けば良いのですが。来年は5月の連休中の赤間関街道ウルトラ（200km超）と10月の四万十川ウルトラ（100km）はエントリーしようと思いますが9月のバカロード（R439横断）もエントリーしないといけない？今のままの身体の状況だと今年の二の舞になりそう(笑)今年、ちゃんとゴールできたウルトラマラソンは赤間関、向津具、萩往還の３レースだけでした。これからはハーフ、フルをメインに、12/4の防府読売を目標に頑張ろうと思います。　現時点でエントリーできているフルの大会は次の通り。　11/6　　下関海響マラソン　12/4　　防府読売マラソン　12/18　加古川マラソン　2/12　　愛媛マラソン加古川は防府の予備的な感じになります。あとは3/19の「とくしまマラソン」にエントリーする予定です。
- バカロード300顛末（その3）
  2日目に早々のリタイアをしてしまい、JRで八幡浜へ移動。宿でゆっくり休息をとって、3日目はファンランでメロディラインを走ることに。（夜の宴会を目標に）宿に入ったものの疲れているのか12時、3時と目が覚めてしまい、結局6時前に起床、朝食を取って7時にはスタートしました。バスに乗る予定が、走る区間が長くなりそう。やっぱり、しっかり休んだおかげで胃腸の不調も回復。ただし、前日の夜から血尿が出ており、24日は濃い麦茶程度だったのが、25日朝には鮮血が混じるように、そして排尿時の痛み。あまり無理はできないな～と思いつつ走る。八幡浜からメロディラインに入るには軽い峠超えがあり、2日目に八幡浜に宿をとったランナーは大変だなと思いつつ走る。メロディラインに入ったところで正規スタート女子トップの稲垣さんに追いつく。やはり、疲労が相当あるようで道の駅伊方きらら館あたりまでは同じくらいを走っていたものの、そこからは私が先行。「やはり、しっかり休みが取れると違う」と思いつつ前に進む。少し行って、アーリースタート（1日）のゼッケン38さんに追いつく、しばらく並走しましたが相手にペースの気を遣わせるのも申し訳ないと思い、ペースアップして先行。それでも体調のこともあり、休憩ポイント毎に休憩を入れる。三崎港手前で河内さんのエイドがあり給水を受ける。三崎港から大岩荘までは10kmほど。もう少しと思ったものの延々と上り坂が続く。　三崎港にて　　　　　　　　　　三崎港が遠くに見えるなんとか大岩荘に到着、佐田岬までの往復12kmはちょっと厳しいので今回はパス。50kmを約8時間で走りました、前日までの体調を考えれば全く上出来です。しっかり休養が取れればある程度復活できるのですね。ゴールして風呂に入って、着替えて、今度はゴールしてくるランナーたちをお出迎えです。三崎港方向からくるランナーはまだ佐田岬往復があり、佐田岬から帰ってきたランナーが本当のゴール。スケジュールの関係で佐田岬まで行けず、ここでリタイアとなった稲垣さんと写真を撮ってもらいました。ゴールはこんな感じ、坂東くんが迎えてくれます。夜は19時過ぎから大岩荘で打ち上げです。主催者の河内さん、レースディレクターの坂東くん、初代優勝者の倉井さんの挨拶　倉井さんと　　　　　　　　　　Tシャツもなかなか序盤、撫養街道を姫田あたりくらいまでは同じグループで走っていたのですが、そのままゴールまで走り切った倉井さんと早々に潰れてしまった私。宴会の中で、今日正規にゴールできなかったランナーで明朝5時から佐田岬灯台まで走って往復しようという話が出たのでせっかくなので私も参加することに。翌朝、5時はまだ真っ暗、ヘッドランプを点けてのスタート。　まだ暗いので写真が手ぶれしてます。時計のスタートを忘れていてタイムを取れなかったのと、スマホの方は戻ってきて朝食の時までストップするのを忘れて、測れなかったため、一緒に走ったランナーさんのデータをお借りしました。7時からの朝食後、8時に宿を出発。三崎港まで送っていただいて、三崎港から8時30分の国道九四フェリーで佐賀関へ。フェリーでは九州に帰るちっちさんと一緒でした。ここから1人、大分バスでJR幸前駅へ。日豊本線を乗り継ぐのですが、普通電車の接続が悪くて日出駅では44分待ち、諦めて次の杵築からソニック号で小倉へ。なんとか、午後3時に自宅に戻ってきました。
26Sep
- バカロード300顛末（その２）
  体調不良のまま、2日目に突入したバカロード300、初日でぶっちぎりのびりっけつです、完走は厳しいとしても3日目まで走り続けるとの気持ちでスタート。徳島・愛媛県境となる境目トンネルには午前9時前に通過。予定より3時間遅れ、走れない状態が続き、挽回も厳しい状況。それでも、とりあえずは歩き続ける、午前中は曇ったりすることもありまだ走りやすい時間帯もあったが、昼頃からはカンカン照りに。国道192号から国道11号に入ったところで、経路沿いの宿に入って涼しい中でじっくり休めば、回復するのではないかと考え、どこで休むか考える。川之江のイオンモールの近くにホテルがあったものも、「まだ、昼過ぎでいくらなんでも早すぎ、もう少し行こう」と前に進む。しかし、そこからはなかなか宿が見つからず、土居IC入口を過ぎたあたりで限界、JR赤星駅に向かって歩き出す。　R11から赤星駅に向かう交差点　赤星山？（別子山はもっと西）ちょうど、その時に坂東くんから「なかなかエイドに現れないが、今どこにいますか？」と電話で連絡が入る。そこで体調不良で進むのは難しいので土居町でリタイヤすることを告げる。主催者の河内さんにもリタイヤする旨、連絡して赤星駅からJRで移動。2日目途中で競技は終了してしまいました。時間経過は、こんな感じになります。宿は八幡浜駅に近いところにしました。ゆっくり宿で休んで、3日は競技ではなく、楽しんで大岩荘に向かうことに。朝9時頃に出発して、メロディラインを走り、途中で時間を見てバスで三崎港に移動、最後に10kmほど走って大岩荘に到着する計画です。　宿泊先　　　　　　　　　　　　JR八幡浜駅この日は疲れもあり夜9時には寝てしまいました。心配なのは血尿が出ていたこと、血尿なんて高校生の頃以来、まあ、それだけキツイ運動をしてこなかったことになるのでしょうか？リタイアの理由としては１）走力不足（長時間走る脚ができていなかった〜練習不足）２）体調の変化に気づくのが遅れ、対処が悪かった。３）9月上旬に新型コロナに感染し、10日間ほど全く走れなかった。４）9/18にペース感覚確認のためと「児島半島港めぐり100km　マラソン」で13時間ほどかけて80km走った疲れがあったかまあ、自己判断のミスが第一になるのでしょうが、現状の体力ではバカロード300のことを考えると、「児島半島港めぐり」はDNSしてもよかったかもしれません。
- バカロード300顛末（その１）
  9/23〜25開催のバカロード300に行ってきました。スタートが徳島県鳴門市の千畳敷展望台公園、ゴールが佐多岬灯台を折り返しての民宿大岩荘までの308kmです。スタートは23日午前10時で、ゴールは25日午後7時までの、制限時間が57時間になります。ゴールが愛媛県になり、ゴール後は打ち上げになるので金曜日仕事が終わってから新幹線、JRで徳島へ移動。ゴール後は三崎港から九州に渡り、JRで下関へ移動することに。往路は、新幹線、マリンライナー、うずしお号と乗り継いで徳島の自宅には夜11時到着。翌朝、8時半に妻に鳴門のスタート地点まで送ってもらいました。スタート前のグダグダで10分遅れてのスタートです。今回、スタートしたメンバー距離が長いので最初は歩き出す程度のスタートでも良いのですがスッと走り出したランナーに釣られて前に出てしまう。正規のルートは小鳴門橋を渡って国道28号線を末永の交差点まで行くのですが、前のグループが小鳴門橋を渡って、すぐに小さい道に入っていく、地元でもないのによく知っているなと思い、ついて行く。結婚して、しばらくはこの辺に住んでいたので、自分でも詳しいつもりだったのでびっくりです。銀天街から撫養街道に抜けて、姫田に出る。この辺までは周りは１桁ナンバーの選手ばかり、ちょっとまずいなと思い、給水で自販機によって集団から離れる。この時の給水のタイミングが悪かったのか、お腹が痛いというか走るのに力が入らない。ペースを落として回復を待つが、一向に改善する気配なし。それまでキロ6分程度のペースだったのがキロ10分近いところまで低下。コインスナック御所あたりで序盤の貯金もなくなり、ほぼ予定通りの通過タイム、後は遅れる一方になってしまう。「道の駅藍ランドうだつ」は時間がないのでスルー。当初予定では19時に「道の駅みまの里」に到着、4時間ほど休憩をとり日付が変わったところで再スタート、追い上げるという予定だったのですが、「みまの里」到着が20時すぎ、誰もランナーがいない状態だったので、とりあえず、次の「道の駅三野」まで行くことに。道の駅みまの里にて土成町あたりから食欲は無く、食べても吐いてしまうような状態。まだ、少しずつなら水分は取れる状態だったので、頑張って歩き続ける。しかし、美馬町から三野町に向かう途中で意識を失って倒れていたみたいです。（疲れて座り込んで、そのまま眠ってしまったと言っていたのですが実際には倒れていたみたいです）通りがかりのおばさんがクルマを止めて、声をかけてくれて、なんとか気づきました。おばさんによると、子供から道に人が倒れているとの連絡があり、心配になって見にきてくれたそうです。どこか送ろうかと言ってくださったのですが、マラソンの大会の途中ということで断り、次の「道の駅三野」まで歩いて、そこで休憩することに。三野に着いたのは午前0時を過ぎていたと思います。それでもエイドが開設されていて本当に助かりました。ただ仮眠しようと思っていたので、エイドで仮眠すると手間を取らせてしまうので、エイドを少し出たところで横になって仮眠。ずっと歩いていたので、消化器系のトラブルが出ているだけだと思っていたのですが、心臓の方にも負担がかかっていたようで横になっている時に何度か胸を締め付けられるような痛みがあり、怖くて、寝てられなくなり２時間ほどウトウトしただけで再スタート。三好大橋を渡って、池田に着いた頃にはすっかり明るくなってました。池田大橋にて力を入れて、走ると胃が痛くなってしまうため平坦区間や下りでジョグ程度までペースを上げるだけ。（その２）2日目に続く。
20Sep
- 台風の影響
  今朝、起きた時には晴れていて台風もようやく過ぎたのかと思いましたが通勤時、道路が大渋滞。正確にどの区間かは知りませんが、小月ICから東側で不通になっていたようです。それでも朝6時40分と早い時間に家を出たおかげで、普段15分で職場に到着するところ、7時10分頃到着。（30分かかりました）同じ職場で家はそれほど離れていない人でも7時すぎに家を出て、通勤に１時間以上かかった人もいました。幸い、職場では台風の被害もなく、週明けから通常通りの勤務。シフト勤務も今月、来月はもう予定されていないので安心です。今日も仕事を終えて、不在通知のあった配達物を受け取りに郵便局へ。缶ビールに貼ってあるシールを集めて送ったらQUOカードが当たりました。家に帰ってから、乃木浜コースを走りに行きました。今日はキロ7〜8分で走ろうと思っていたのですが、ペースが上がってしまいました。筋肉痛とか日曜日の影響はほとんど感じられず、よかったです。乃木浜コース　12.41km　1時間24分07秒