ランニング東奔西走 -33ページ目

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17Nov
- しし座流星群
  今晩から明朝にかけて「しし座流星群」の活動のピークとなります。今年は、4/22 こと座流星群、5/6 みずがめ座流星群、10/21 オリオン座流星群と見ようとしましたが、曇天だったりして流れ星はほとんど見れませんでした。しかし、今回は天気は良さそうなので流れ星を見ることができるかも？ただ、寒くなりそうなのが心配です。今日は仕事を終えて、一旦帰宅してから走りに出ました。乃木浜コースですが、往路は少しコースを変えて乃木浜公園へ。乃木浜コース　12.79km 1時間33分36秒今日はところどころ心拍が上昇することがあったが、平均して低い心拍数で抑えられた。（理由は不明）今週末は「富士しゃくなげ湖ハーフマラソン」ですが、その次の大会のナンバーカード等、届きました。12/4 開催の防府読売マラソンのナンバーカード、3/26の都城さくらマラソンの大会パンフレットが届きました。さくらマラソンは一昨年エントリーしたものの、新型コロナで中止。昨年、今年と大会パンフレットをいただいています。宮崎の大会には出場したことがないので、今回（2023/3/26）はエントリーしようか考えてみます。
- クルマの取扱説明書
  クルマを買い換えましたが、色々と機能が増えて、クルマの取扱説明書（以下、取説）も読むのが大変です。前のクルマは約９年乗っていたので、その間の装備の変化にはびっくりです。ただ運転するだけなら感覚で大体わかるのですが、それ以外のことは取説を調べないとわからないことが多いです。あと、カーナビ（兼オーディオ）の取説もあって、前の車で出来ていたことを今度はどうすれば良いのか、いちいち調べないといけない状態です。あとは、前のクルマにつけていたレー探などの載せ替えを昼休みにちょこちょことやっています。今日も仕事帰りに木屋川コースを走ってきましたが、今日は肥田バス停折り返しの12kmにしときました。木屋川コース　12.28km 1時間31分55秒日曜日の富士しゃくなげ湖ハーフマラソンですが、昨年、一昨年と中止だったため、今回３年ぶりの開催となります。アップダウンの多い、苦手なコースで過去の２回も92分、93分台と当時としてはイマイチなタイム。今回は1時間45分を目標に頑張ってみようと思います。過去の記録（富士しゃくなげ湖ハーフマラソン）追伸：職場で新型コロナ感染者（抗原検査で陽性）が出ました。　　同居の家族に陽性者が出て、濃厚接触者ということで月曜から　　休んでいたのですが、水曜日に発熱し発熱外来で検査したところ　　抗原検査で陽性ということでした。　　新型コロナ第8波の話もあり、ちょっと用心しないといけないです、
16Nov
- 今日の練習（2022/11/15）
  昨日、予定外に15km走ったせいか、今日はなんだか身体がだるい。こんな調子だと、流石に来月の防府はやばいかも...今日も木屋川コースを行きましたが、流石に河川公園か肥田バス停折り返しと考えていたのですが、走ったら走ったで、また小月製鋼所まで行って、折り返しの15km。今日は早めの折り返しのつもりだったので点滅灯だけ持って走ったので途中から足元が暗くてペースダウン。最近のクルマって、オートライトで対向車がいないとハイビームになってることが多くて、走ってても対向車のライトが眩しくて、走りづらい。歩道の路面の状態が良ければ、問題ないのですが、結構ガタガタで、つまづいて転倒する恐れもあり、ペースを落とさざるを得ない状態でした。木屋川コース　15.68km 1時間51分48秒今日は来年3月の阿波シティマラソン（ハーフ）にエントリー、激坂コースを走る大会で、2020、21、22年と新型コロナで中止となっているので開催されれば４年ぶりとなります。2019年で1時間37分25秒だったので、今の状態では1時間50分かかってしまうかもしれません。なんとか1時間40分は切れるように頑張らないと。
14Nov
- 納車されました
  夏に注文していたクルマがようやく納車されました。8月の時点で３ヶ月待ちの状態で、11月納車です。（今は1.5〜2ヶ月待ちくらいになっているのでは？）10時半ごろ、受け取りに行く約束だったようですが、10時と勘違いして、少し待っての納車となりました。朝、時間があったので6時スタートで出たのですが、10時に新下関店と勘違いしていたので、9時半には小月を出発、ということは9時には戻ってこないといけない。菊川コースはアップダウンもあり厳しいかなと思い、乃木浜コースへ。しかし、前日乃木浜公園の周回コースをグルグル走ったばかりなので、今日は長府方面へ足を伸ばすことに。結局、印内交差点の少し先で折り返し。22.35km　2時間33分32秒　印内交差点にて　　　　　　　復路、長府駅前朝方、寝ている間に雨が降ってたようですが、スタート時には止んでいて、走り出して暫くしてパラパラと降り出す。なんとか8時半過ぎに帰ってきて、着替えたり準備をして9時半前に出発、途中のコンビニで時間調整をして10時にディーラーへ。約9年で309299km、よく走りました。新旧比較帰ってきて昼食を済ませて佐賀行き。実家到着が午後3時になったので、洗濯と買い物でもう時間いっぱい。夕方5時過ぎに佐賀出発。帰りは一般道で帰ってきたので下関着が8時になってしまいました。クルマの納車日早々に300km近く走らせたことになります。
12Nov
- 内視鏡検査
  お腹に変な張りがあり、以前大腸ポリープ切除した頃に似た感じがあったので11/1におぐす内科へ。そして11/12(土)は内視鏡検査。前日から食事制限があり、ずっと空腹を感じている状況でしたが今週はあまり走っていないのでゆっくりペースでも少し走ることに。（土曜日は検査の状況によっては走れないので）11/11　乃木浜コース乃木浜コース　10.97km 1時間29分45秒11/12は朝5時起床でムーベン（下剤）を２時間かけて飲む。病院へは9時に行きましたが、結構混雑していました。診察、内視鏡検査の患者もいるのですが、インフルエンザの予防接種する人が多かったです。11時頃からようやく内視鏡検査、今回は麻酔なしで実施。過去の２回は全身麻酔で痛みも感じないまま、検査したのですが午後2時過ぎまで眠ったままで、そのあともクルマの運転とかはちょっと怖いので、痛いのを我慢して麻酔なしで検査しました。結果としては昨年切除したポリープの部分は問題なし、でしたがその近くに別のポリープがありました。イボ状のものなら内視鏡検査の際に切除できるのですが、おできのように盛り上がった形状なので、切除するとすれば、また関門医療センターでの手術となりそうです。昼前に家に戻って昼食、午後一で新下関のスポーツ店へ。先日の海響マラソンで破れてしまった短パンの替えを購入するつもりでしたが、気に入ったものがなくて来月の防府読売マラソンでの補給食（スポーツジェル）を購入しただけになりました。新下関から帰る途中、散髪に行ってきました。帰ってきたのは午後3時前、まだ日差しがあって暑いかな？と思いましたが走りに行ってきました。流石に菊川コースは厳しいので乃木浜コースでしたが、公園の周回コースを7周してきたので17kmほど走れました。乃木浜コース　17.08km 1時間48分45秒　散髪してスッキリ帰ってきてから、クルマの整備。といっても後付けしていたカーナビやドライブレコーダー、レーダー探知機などの取り外し作業です。　夏に注文していたクルマが、明日ようやく納車となり、今の車は下取りされるので元の状態にしておきました。
10Nov
- 東行庵もみじライトアップ
  なぜだか判りませんが、海響マラソン以後、倦怠感が抜けません。右膝痛は残っているものの、筋肉痛はすっかり治っていて、倦怠感も抜けても良いような気がするのですが。今日は久しぶりに木屋川コース、身体がだるくてペースが上がらないので肥田バス停折り返しの12kmとなりました。木屋川コース　12.32km 1時間57分14秒結構、歩いてしまった時間が長かったです。今週からなのか、東行庵のライトアップが行われてました。東行庵でも紅葉が始まっているようです。明るい時間帯に見にいければ良いのですが。
09Nov
- 今日のRUN(2022/11/9)
  ようやく筋肉痛が引いたものの、右膝周りの痛みはまだ残っている。あとは腰痛が出ています。同じ姿勢を続けていると、次に動き出す時に激しい痛みが...これ、場合によっては朝起きた時に立ち上がれなくなるタイプの腰痛？と思わせるような感じの腰痛です。（以前、何回か経験済み）以前から疲労が溜まってくると腰痛が出やすかったので、今回は海響マラソンから来ているのだと思います。それでも、今のところ全く動けないわけでもないので、病院にも行かずに疲労が抜けるのを待っているのみです。仕事は、今日は座っての作業が多く、時間をみてはスクワットしたりして身体を動かしてました。今日も郵便局に寄って、一旦帰宅してから走りに出たので乃木浜コースを走ってきましたが、今日は公園内の周回コースを２周してちょっと距離を稼いでおきました。乃木浜コース　12.12km 1時間37分18秒
08Nov
- とくしまマラソンWEBエントリー
  今日は昨日より筋肉痛がひどかったです、身体もだるくて仕事中、ホントに辛かった。無理しても仕方ないので今日は休足しました。夜8時から来年3月19日開催予定のとくしまマラソンにエントリー。1分半ほどでエントリーページにつながり、あっさりエントリーできました。ただアスリート枠をどうしようかと思いましたが、2019年3月1日以降で3時間30分以内ということなので2019/3/24　さが桜マラソン　　　　3:10'20"　　11/3　　下関海響マラソン　　　3:20'08"　　12/1　　国宝松江城マラソン　　3:20'23"　　12/15　防府読売マラソン　　　3:27'09"　　12/22　加古川マラソン　　　　3:29'59"2020/11/23 仁賀ダムマラソン　　　3:12'28"2021/3/21　竹原・仁賀トライアル　3:21'03"これ以降、走った３本のフルマラソンでは、いずれも3時間30分を切れませんでした。2019さが桜マラソンの記録でアスリート枠にエントリー、目標タイムは3時間28分と、今の実力では厳しいタイムですが、あと４ヶ月頑張ってみます。明日、参加料13000円と手数料を入金してエントリー完了です。なお、アスリート枠は夜10時には550人の定員に達して、募集を終了してました（一般枠は11時の時点ではまだ定員には達してなかったようです）
- レース明け
  今日は朝から筋肉痛が出てました。そして1日ずっと身体がだるかった。そんなに一生懸命走ったのだなと感心です。今の体調だと、それだけ一生懸命に走っても3時間半切れないということ、相当頑張らないと、来月の防府は散々な目に遭いそうです。それでも、少しでも体を動かした方が筋肉痛も回復するだろうと仕事を終えて、一旦帰宅してから乃木浜コースを走ってきました。乃木浜コース　10.27km 1時間26分50秒
07Nov
- 下関海響マラソン2022
  まず、土曜日は休足も兼ねて佐賀行き。この１年で急速に父の体力が落ちているようで心配です。10/31に帰ったばかりですが、11/5にも帰ってきました。（来週の土日は予定が入ってしまい帰省できないので心配です）土曜日は朝5時に下関を出発して佐賀には7時半ごろ到着。特に新しいことは何もなく、洗濯やら買い物、庭木の剪定といったところ。ただ翌日の海響マラソンのため、佐賀を午後2時半と早めに出発。下関には4時ごろ戻ってきたのでリラックスのため晋作の湯へ。夜は早めに10時頃就寝しました。日曜日は下関海響マラソン、朝3時に目が覚めてしまいました。朝食はパンだとお腹が張る感じがするので、ご飯と味噌汁です。4時すぎに小月を出発し、会場に近い細江の駐車場には4時半ごろ到着。昨年は早すぎて駐車場ガラガラだったのですが、今回は４階建てのうち１階はすでに満車、２階に駐めました。車の中で、少し仮眠したら目が覚めたのが6時半。着替えたり準備して会場に向かったのが7時半すぎでした。少しウォーミングアップで走りましたが、スタートで30分ほど待たないといけなくて、そこで身体が冷えてしまうのでアップも適当。スタートエリアには8時前に入り、スタートの8時30分を待ちます。スタート前はあまり知り合いに会えなくて、島根からの奥田さんと西川くんだけかな。今回は新型コロナ感染前に設定していた3時間30分の目標タイムがあったのですが、ちょっと厳しい状況のためサブ４に大幅下方修正。といっても、最初からサブ4ギリギリを目指すのではなく、前半はキロ5分くらいで終盤潰れてもサブ４はクリアするというイメージ。スタートしてしばらくはキロ5分を超えるペースで進む、5km地点の通過は25分30秒くらいでちょうど良い感じ。体も温まってペースを徐々に上げていく。コースも折り返しが２回あるので、何人か知り合いを見つける。また沿道の応援も小田さん（旧姓）が声をかけてくれたりと元気が出ました。まあ、キロ5分くらいで順調に行ってたのですが、長州出島を折り返したあたりから（30km超えてから)ペースダウン。身体が動かない、右膝が痛いと予想通りの症状。といっても、ペースを落とすくらいしか対策なし。キロ6分くらいまでペースが落ちましたが、なんとかゴール。タイムは3時間39分36秒となんとか４時間は切れました。タイム設定は新型コロナ感染前にしていたので目標タイムが3時間30分になっています。ゴールにて（島根、徳島のRUN友さん）身体中、汗で真っ白になっていたので、一旦クルマに戻って汗を拭いて、着替えて戻ってきました。　久しぶりの佐藤くん　　　　　　Kaiちゃん、取材されてました。Kaiちゃん、完走お疲れ様です。徳島のRUN友さん夫妻と。このゴール会場では福岡のももたろうさんとも再会。以前、四万十川やとくしまでご一緒した方です。公式記録はこんな感じ、今回もWEB完走証で少し残念。結局、制限時間いっぱいの6時間まで会場にいたので帰りは少し混雑してて、時間がかかりました。一旦、自宅に戻って荷物をクルマから下ろして晋作の湯へ。マラソン客でこちらも結構混雑してました。筋肉痛が出そうですが、明日からの仕事、頑張らないと。
05Nov
- 振替休日（2022/11/4)
  今日は休日出勤した先週の10/30の振替休日でした。右膝のこともあり走るのは休もうかと思ってましたが、休足が2日続くと、休み明けが苦しいので朝のうちに走ってきました。乃木浜コース　12.05km 1時間41分31秒走り出して、しばらくは右膝の痛みが酷く全くペースが上がらないというか走り続けられず、走ったり、歩いたりの状態。５kmほど走って、身体が温まったか、痛みもマシになってきました。途中、清末八幡宮に寄ってきました。走っている途中、乃木浜公園で自転車が２台堤防の土手のところに捨てられてました。盗んできたのを捨ててあるような感じだったので、土手から引き上げて多目的グランドのそばに止めておきました。（１台はサドルもなく、ハンドル、荷物カゴも壊れていたので乗れなくなってましたが）　放置自転車のようになっていたのをラベルで見て、乗って行ったようです。「整ー023」と記載されたラベルが貼ってありました。ランニングから帰ってきてから宇部の銀行に振り込みに行ってきました。ATMからだと１回で振り込めないらしく、銀行の窓口で対応してもらいました。あとは小野田サンパークのスポーツ店で海響マラソンで使う補給食（スポーツゼリー）の購入。普段行っている、新下関の店舗だと大会直前ということもあり品切れが多いかもと思い、山陽小野田での購入となりました。明日の土曜日は佐賀行きです。日曜日のこともあるので早めに下関に戻ってこようと思っています。記録証が届きました。　どちらも思ったような成績は残せなかったレースですが、次のレースに向けて発奮材料になれば。
03Nov
- 文化の日
  今日は祝日（文化の日）で仕事はお休み。6日に下関海響マラソンとレースが迫っているのですが、菊川コースを走ってきました。朝8時にスタートしたのですが、両膝が痛い、特に右膝が半端なく痛い。前日にペースはゆっくりながらも無理して15km走っているのでその影響かもしれません。右膝の痛みは日曜日に40kmも走れるのか？と疑問になるくらいで、今日も8km地点となる道の駅菊川までは本当にゆっくり、走ったり歩いたりしました。小月から菊川に抜ける峠にて。正面は華山菊川まできて、少し温まったおかげか、痛みが少し楽になってきて走る割合が多くなってきました。広域農道に入って、上りは元々苦手でペースもゆっくりなんですが、下りも膝の痛みで走れませんでした。なんとか昼前に帰ってきましたが疲れました。午後は右膝のことも考えて、「晋作の湯」へ。温めると、膝の痛みも少しマシになったような気が...海響マラソンの時はテーピングは勿論ですが、右膝はさらにサポーターして走ろうかなと思います。追伸：変なメールが来ていたので注意喚起ということで。来ていたメールですが、文面がなんか変。念の為、検索すると。ETCカード使っている人は注意して下さい。
02Nov
- 練習再開（2022/11/2）
  10/31は佐賀帰省、11/1は通院のため休足となりました。嘉瀬川ダム湖畔も紅葉にはまだ早いようです。今日は3日ぶりのRUNで、ちょっと身体が重い感じ。仕事帰りに木屋川コースを走りましたが、最初は河川公園折り返しの10kmほどで良いかなとも思いましたが、走り出したら小月製鋼所まで行ってしまい、往復で15kmほどになりました。木屋川コース　15.61km 1時間47分30秒10月のRUNはこんな感じでした。31日中、稼働日 22日で355.07km大会・イベントは10/10　菊川・豊田21K合同練習会　　21.1km 1時間49分38秒10/16　四万十川ウルトラマラソン　　100km　中止10/23　阿波吉野川マラソン　　　　　ハーフ　1時間46分50秒阿波吉野川マラソンに関しては、平坦なコースにもかかわらず、ハーフマラソンでのワースト更新です（それまでは2019なると島田島ハーフの1時間43分55秒で、3分近く更新。　なお、今年３月の錦帯橋ロードレースではハーフを1時間31分23秒で走ってます。）9月初旬の新型コロナ感染以後、体力が極端に落ちた感じがします。単に練習不足（量、強度）なのか、所謂、新型コロナの後遺症なのかそれとも心筋症、大腸ポリープといった別のことが原因なのか、ちょっと心配です。
- 振替休日（2022/10/31)と翌日
  月曜日(10/31)は振替休日で佐賀に帰ってました。通勤渋滞に巻き込まれないようにと、下関を午前4時半に出発。途中、仮眠をとって実家には午前7時に到着。寒い日が続いて、家事も捗っていないのか洗濯物が溜まったりしてましたが、なんとか１時間ちょっとで干すことができた。この日は父に少し歩いたりと運動してもらおうと思い、嘉瀬川ダム近くの水汲み場へ。平日の朝ということで空いているかと思いましたが先客が２組いてびっくりしました。それでもさほど待たずに自分の番に。その後、買い物して戻ってきました。午前中で大体用事は済ませたので、午後は献血に行ってきました。空いているかと思いましたが、やっぱり普段行く時と同じくらい。今回も成分献血（血小板）。翌日、検査結果が来てたので確認したところ、取り立てて貧血ということもなく、数値的にはいずれも問題ないレベルでした。週明けは11月1日、2日と出勤すれば、また休日。火曜日（11/1）は仕事帰りに通院。お腹が張った感じなど、昨年の大腸ポリープ切除手術の前の頃と似たような感じがあり、ポリープが再発しているかもしれないので通院しましたが、今日の診察の結果、12日に内視鏡検査をすることに。
30Oct
- 休日出勤2日目（2022/10/30)
  今日も出勤、今週は月曜日から日曜日までの勤務でした。明日は振替休日で、11月1日、2日と出勤。明日は平日の休みとなりますが、この週末に行けなかった佐賀行きで潰れそうです。今日は職場の近所にある海上自衛隊小月航空基地で基地祭が開催されていたので昼休みにのぞいてきました。格納庫前のエプロンで展示されていた航空機を見てきただけですが滑走路も1200mほどの小さな飛行場ということもあり小月基地所属のT-5以外ではUH-1J、TH-135、SH-60Kの回転翼機。T-7、TC-90の固定翼機が展示されていました。　TH-135,奥がTC-90　　　　　　SH-60K　T-7　　　　　　　　　　　　　　管制塔今日も仕事帰りに木屋川コースを走ってきましたが、明日は佐賀行きで走れないので、少し長めに走りました。河川公園折り返しを２往復で21km走りましたが、２往復目の復路から右膝に強い痛みが出てしまい、走ったり歩いたりで何度も立ち止まってしまいました。職場で貧血のことが話題になって、下瞼の裏が白っぽいとのこと（私が）今まで毎朝鉄剤を服用していることもあり、気にもしてなかったのですが明日、献血に行って確認してみようと思います。ただ、鉄剤服用しているのに貧血気味ということになれば、どこかで出血している可能性が高いですから、それも心配です、海響マラソンまで１週間、ちょっとヤバい状況です。
- 休日出勤
  週末の29、30日は出勤日（振替は31日と来月4日）でロング走ができそうにない。今月は目標の400km/月には遠く及ばず、最低目標の350km/月に行くかどうかというとこです。31日は振替休日ですが佐賀行きとなっていて走れそうにない。28、29日のRUNについて。両日とも仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。小月製鋼所バス停折り返しの15kmちょっとのコースです。27日に足元が暗くて走りづらかったので、28日からはヘッデンを使うようにしてマシになりました。28日木屋川コース　15.55km 1時間47分18秒29日木屋川コース　15.58km 1時間46分28秒今日は風があって、体感的には少しひんやりする感じです。これからだんだん寒くなっていきます。
28Oct
- ここ数日のこと（2022/10/26,27）
  今週に入ってから膝の痛み（特に右膝）が取れません。元々、右膝は弱くて20km以上走ると、痛みが出る状況でしたが今は常時痛い。テレビでCMしている○ンドロイチンZS錠も服用してみましたが完全には痛みが抜けない感じです。まあ、ゆっくりとはいえ、毎日走っているので、それを数日休めば良いのかもしれませんが、今の状況（吉野川ハーフでワースト更新、来週末に海響マラソンが迫る）では何日も休むというのは精神的にキツい。とりあえず、26、27日の練習ですが、いずれも仕事帰りに木屋川コースに行ってきました。26日は肥田バス停折り返し、27日は３つ先の小月製鋼所バス停折り返し。26日　木屋川コース　12.50km 1時間38分50秒27日木屋川コース　15.51km 1時間53分57秒河川公園からの木屋川ぞいの道は街灯も少なくて、歩道の路面状況も悪くて、ちょっと走りづらい。今日(27日)に用意していた懐中電灯が電池の接触不良でチカチカと点滅してしまったり、暗くなったり、消えてしまったりと、全く使えないのでコースを変えるか、ライトを変えないといけないです。とりあえずライトはレースでも使っていたヘッデンにします。先日、ショートメールが入ってました。メッセージだけ見ると宅配便と思ってしまいますが、発送者、運輸業者の情報が無いし、おかしいと思って調べて見るとやはり...こういうのって無くならないですね、引っかからないように注意しないといけないです。
26Oct
- 今日のRUN(2022/10/25)
  今日は仕事の帰りの木屋川コースのみ。肥田バス停折り返しの12kmほどでしたが、昼間に筋トレでハーフスクワットを100回 x 5セットで両脚が張ってパンパンです。木屋川コース　12.43km 1時間36分15秒コース途中にある東行庵の駐車場のトイレが使用禁止になっていました。使うことも多いので早く復旧して欲しいです、今日は時間がないのでここまでになります。
25Oct
- 週末と月曜日
  日曜日は徳島から帰ってきたのが夜9時半過ぎで更新できませんでした。土曜日は父の体調に不安があったために、18日(火)夜に帰省していたのですが、再び様子を見に帰りました。火曜の夜に比べると元気になっていて、少し安心しましたがそれでも10月初旬に帰った時に比べると元気が無くなった感じで、心配です。寒くなってきて、あまり外に出なくなり歩く量が減ったことが原因かな〜？と感じます。実家庭で咲いていました吉野川マラソンのナンバーカードや健康調査表を下関に忘れてきたので土曜日の午後3時に実家を出発して、一旦下関に帰って午後6時半に徳島に向けて出発。途中、朝3時頃に徳島入り。少し仮眠して6時過ぎに吉野川河川敷へ。阿波吉野川マラソンは2013年の大会から参加していて、今回９回目となりますが、2018年以来４年ぶりの参加となります。久しぶりに会ったランナーさんも多くて、徳島のローカル大会に戻ってきたな〜としみじみ感じました。今回は「かめさんランナーズ」さんのところに荷物を置かせてもらったりと、お世話になりました。今回は1時間35分くらいを目標にしていたのですが...最初の5kmが抑えたつもりがキロ5分を切るペースになってしまっていて案の定、しらさぎ大橋あたりから少しきつい感じ。5〜10kmの5kmではペースを落としたのですが、キツい感覚は治らず、ガクンとペースダウン。ただ右膝は我慢できないほどの痛みではなく、どちらかというと身体が思うように動かないという感じでした。結局、10km〜ゴールの11kmほどに約1時間かかってしまいました。直近のハーフマラソンだと今年の3月6日に錦帯橋ロードレースでハーフマラソンを1時間31分23秒で走っているので、本当に想定外という感じでした。また先日の豊田菊川21K練習会で良い感じで走れていたので油断があったかもしれません。スピード練習の不足が最大の原因ですが、あとは１）朝食が早朝に食べたおにぎり１つだけだったのでガス欠２）心臓機能の低下、または貧血。３）大腸ポリープによる、出血からの貧血あるいは他の要因４）9月の新型コロナ感染の後遺症くらいが思いつきましたが、実際はどうなんでしょうか？結局、ゴールタイムは1時間46分50秒でした。これまでのハーフマラソンのタイムではワースト更新です。今回は知り合いが何名か、受付や給水のボランティアで参加されてました。本当に地元の大会という雰囲気で楽しかったです。ただ、自分の走力がガタ落ちだったのが残念でしたが。昼過ぎに会場を後にして藍住に一旦帰宅。これから下関まで運転しなければならないので2時間ほど仮眠して午後4時に藍住を出発、下関には午後9時半に到着でした。月曜日は仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。スピード不足を実感させられたので、距離を短くしてペースを上げて走ってみました。木屋川コース　10.59km 1時間02分58秒海響マラソンまで2週間を切りましたが、出来ることを少しでも頑張ってみようと思います。
22Oct
- 今日のRUN(2022/10/21)
  21日は誕生日でした。10月21日で56歳です、50歳を過ぎて体力の低下を強く感じるようになりましたが、昨年は健康を維持することも大変だなと感じさせられた１年でした。とりあえず病気せず、しっかり１年間継続して運動できるように頑張っていこうと思います。週末の予定を変更して、土曜日は佐賀行き、夕方に佐賀を出て徳島に向かう予定です。日曜日は「阿波吉野川マラソン（ハーフ）」を走りますが、右膝がどこまで持つかが気がかりです。金曜夜の移動は無くなったので、仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。今週は月曜、火曜と走れなかったので、今日は少し距離を伸ばしてみました。折り返しの肥田バス停から２つ先の下木屋バス停まで行って折り返し。木屋川コース　14.56km 1時間38分54秒夜はオリオン座流星群があったのですが、空は曇り空、深夜12時45分頃に外に出てみましたが、雲で星も見えない状況。流れ星はちょっと厳しい状況でした。朝方、流れ星が見れれば良いのですが。