フィジカルコーチ流のシューズの使い分け
チーフトレーナー前波です。２０２１年も皆様の健康と、元気に過ごせるように様々なアシストしてまいります。本年も何卒よろしくお願いいたします。今日は家族みんなでランニングシューズを購入しました。新しいシューズで、気持ちも晴れやかに。ココロもカラダの踊る新年のスタートを迎えます。私事ですが、今愛用しているシューズがいくつかあります。ランニングシューズは、アディダスのadizeroRC。フィジカルトレーニングシューズは、アシックスのSORTIEMAGIC。インドアトレーニングシューズは、NIKE FREE。なぜ、このように使い分けるか。それは、【それぞれのシーンによって『動きが違う』から】です。例えば、私が競技者に指導するフィジカルトレーニングは、横へのステップ動作や、四方八方への切り替えしステップを多く取り入れます。地面をとらえる力や、地面からのリアクションを活かした動作を強化するためには、アウトソールのグリップ構造が強いものを好みます。前に進むために特化した構造のシューズは絶対に履けません。当たり前ですが、ものすごくステップしずらい！グラグラします笑アウトソールの弱いシューズだと、すぐに劣化してしまいます。。。泣けちゃいます。。。インドアシューズは、グリップは求めず、足になじみやすいものを好みます。ヨガマットでのトレーニングもあるので、ソールの硬いシューズは動きずらいんです。指導者も、動きづらいとテンションが上がりません。。。ランニングシューズに関しては、完全な好みです。今、ランニングは、速さを求めるのではなく、肉体強化の一環として取り組んでいます。最近のシューズは、それぞれに個性があってすごいですよね。推進力が加速しそうなシューズがたくさんあります。いつの日か、１０ｋｍ４０分前半で走れるようになったら考えようかな（笑今は、テクノロジー殺しになってしまうので、ランニングスタイルと肉体に合ったものを選びます。このように、身体動作をコーチングする私にとっては、目的別のシューズ選びは欠かせません。指導する学生たちのシューズ選びも「目的に合わせた選択・自身のカラダに合わせた選択」をお願いしています。可愛いシューズやカッコいいシューズはたくさんありますが、そのシューズがその子の足に合っているか、また、取り組むトレーニングに合っているかを無視してはいけません。第一は、『トレーニング効果を高めて、競技力を向上させる』です。次に、気持ちを高めるコーディネートをしていきます。この順番が逆転してしまうと、パフォーマンスの向上が見込めなかったり、ケガを誘発します。私が指導する選手の中にも、シューズを変えたら氷上パフォーマンスがアップしたフィギュアスケート選手もいます。『シューズ買い替えるときは相談してね！』テンションの上がるアイテムは必要ですが、まずはカラダのことを第一に考えたですね。今回購入したホカオネオネのRINCONは、踵のホールド感もあり、左右ブレもしくなく、接地の安定性とフィット感がいい感じ。個人的な感想ですが、運動はしているけどランニングはあまり得意でない方や、クッション性は欲しいけど、クセのないシューズがいいという方にはおススメでできるかなと思います。OnのCloudもライフスタイルから街ジョグまで使えるので好きなシューズの１つです。カラダの事が第一。次にファッション性。皆さんは、細かくシューズの使い分けをする必要性はないと思いますが、【そのシューズは自分のカラダと動きに合っているか？】を少し考えながら取り組んでもらえると、フォーマンスアップにつながると思います。特にマラソンをされる方は、シューズ選びでテクノロジーに目を向け過ぎないようにして欲しいですね。シューズの特徴と、自分のカラダと、自分の持つパフォーマンス力が合っているかを知ることはとっても大切です。正月太りからランニングを始めようと思った方。箱根駅伝に触発されて、最新のテクノロジーシューズに手を出さないように笑コンディショニングトレーナー前波卓也
