大事なのは安心安全を感じられる場所

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心理カウンセラー 杉山つぐみ です。

 

仕事柄、悩める若者からの相談を受けることが多いのですが、その中で「自分が発達障害かもしれない・・・」と悩んでいる若者、意外と多いのです。

確かに、「発達障害」と診断されることでの生きづらさがありますが、診断のついていないグレーゾーンにいる方も生きづらさを抱えています。

そんな彼らにできることってなんだろう・・・

まずは、日頃、学校や職場で誰に気兼ねをしなくてもいい、萎縮することもない、安心安全を感じられる場を提供して行けたらと思いながら過ごしています。

 

そして、その上で次のステップに進めるよう支援できたらいいな・・・

そんな私の呟きを書いてみました。

 

 

http://nayamerukobuta.net/2024/05/20/column-blog-28/

 
でも、結局のところ、発達障害があるとかないとかに関わらず、安心安全を感じられる場っていうのは必要なんですよね。
 
カウンセリングオフィスSORAもそんな場所になれたらいいなと思っております。
 
それでは、今日も一日、ココロとカラダが笑顔で過ごせますように🎵
 

【伊万里】

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コミュニケーションのすれ違いってどうして生まれるの？

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心理カウンセラー 杉山つぐみ です。

 

皆さんは、家族や身近な人との会話の中で、伝えたいことがうまく伝わらずにイライラしたり、伝えることを諦めてしまったことはありませんか？

 

自分の伝えたいことをうまく伝えるためには、相手のことを尊重することも大切です。

コミュニケーションのすれ違いはどうして生じるのか？また、そのすれ違いはどうしたらなくなるのか・・・について書いてみました。

 

 

 

 

 

結局は、コミュニケーションって自分だけではなく相手があって成立するものなんですよね。

自分の思いも大切、そして相手の思いも大切・・・

そこに気づくだけでも、人間関係ぐーんと変わってきます！

 

 
 

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人への攻撃がやめられない

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心理カウンセラー すぎやまつぐみ です。

 

昨日は朝からお天気も良かったので朝から散歩に出掛けてきました。

いつもと変わらぬ景色なのですが、緑の深さは見る度に違う！

絵心は全くないのですが、これを絵の具で表現するとしたら・・・と考えながら歩いてきました。


こんな景色を見ていると、多少のイライラがあっても、自分のココロがどんどん落ち着いていくのを感じ取ることができます。

イライラしたり怒りっぽい人は、散歩にでかけ自然に触れ合う時間を持ってほしいな。

 

さて、今日は、イライラしたり怒りっぽい人が身近にいたら？というお話です。

 

こちらからご覧ください。

http://nayamerukobuta.net/?p=1142

 
 

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地元の酒蔵で蔵開き

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心理カウンセラー すぎやまつぐみ です。

 

昨日は、地元の酒蔵（古伊万里酒造）の蔵開きのイベントに行ってきました。

あいにくの雨でしたが、思った以上に人もたくさん訪れていました。


もちろん私もいただきました。
200円でお猪口を購入し、その後はそのお猪口でいろんなお酒を試飲できるというなんとも素敵なシステム。
何種類、試飲したでしょうか•••

旦那さんはドライバーしてくれたので、呑めずに申し訳ない🙏

色々、試飲した中から、（私が）気に入ったお酒を（夫が）購入し、帰ってきました。

家に帰ってからは、
先日、有田陶器市で購入したお猪口セットでお疲れさまでしたの乾杯🍶

しっかり充電できたので、また、1週間頑張りましょう。

それでは、今日も1日、ココロもカラダも笑顔でお過ごし下さい🎶


 

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自分に自信が持てない？

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心理カウンセラー すぎやまつぐみ です。

 

ゴールデンウィークも終わり、通常の生活に戻りましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

５月病という言葉もあるように、この時期はいろんな意味でココロやカラダのバランスを崩しやすくなります。

そうなると、どうしても自分に自信が持てなくて、責めてしまったり・・・

スクールカウンセラーという仕事柄、若者と接する機会が多いのですが、自分に自信が持てない若者・・・

意外に多いのです。

 

そもそも、自分に自信を持つってどういうことなのでしょう？

そんなことをブログで書いてみました・

 

 

こちらからご覧ください下矢印

 

 

 

 

 

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女子会？熟女会？美魔女会？？？

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昨日は、私が、日頃、仲良くさせていただいている素敵な女性達との飲み会？でした。

女子会？

といういうよりは熟女会？いやっ、美魔女会ってな感じ？

自分で言うなって？

出身地も、これまで歩んできた道もそれぞれ全然違うのに、不思議な御縁で繋がって、こうして同じ時間を共有し、楽しく過ごせるなんて、とてもとても貴重です。　
しかも、おしゃべりしていると、まるで古くからの知人のような感覚を覚えるのも、ますます御縁を感じてしまいます。

あ〜楽しかった♥

この年になると、人との出会いそのものも、もちろん大切ですが、自分にとって心地よい距離感でお付き合いをすることは、最重要課題です。

本日の女子会、いえ、熟女会は、そんな「心地よさ」を感じることができた温かい時間でした。



それでは、今日も一日、ココロもカラダも笑顔でお過ごし下さい。


 

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お腹もココロも満たされた〜

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昨日は、旦那さんが飲み会ということで、私もひとり時間を楽しむことに決めました。

ちょうど、スクールカウンセリングのお仕事があったので、前から気になっていた喫茶店へ。

佐賀県伊万里市にある「珈琲館」。


趣のある玄関ですね。

残念ながら、看板はぼやけてしまいましたがアセアセ

何を食べようか•••
悩みましたが、目玉焼きハンバーグにしてみましたウインク
荷物も多く、明らかに仕事帰りに見えたのでしょうね。
お店の方が、「お疲れさま！」の一言と共に運んできてくれました。

それを聞いた途端、なんだかじわ〜っと込み上げてくる思いがあり、胸が熱くなりましたおねがい

というのも、私の年齢になると、普段の生活で、「お疲れさま！乾杯生ビール」は言っても、食事を出してもらいながら「お疲れさま」と言ってもらうことって、なかなかないんですよね。
なんだか、母に言ってもらっているような温かい気持ちになりました照れ
きっと、お店の方が私よりも年齢が上だったことやその方の雰囲気もあったのでしょうね•••

もちろん、
食後の珈琲も美味しくいただきましたコーヒー

知らないお店にひとりで入るにはちょっとした勇気がいる私ですが、お腹もココロも満たされ、とってもいい時間でした〜キラキラ


それでは、今日も一日、ココロもカラダも笑顔でお過ごし下さい。


 

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色々と考えるよりも、自然の力に頼るのが一番かもしれない

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先日、本を読んでいるときに、書いてあったこと。

「夫婦は、自分と同じくらいの心理的成熟度の相手を選ぶ」らしい。

その前日から、旦那さんと些細なこと（？）で喧嘩をしていたため、その時は「冗談じゃないえー」と思った私。

 

 心理的成熟度が高い人は高いパートナーを、心理的成熟度が低い人は低いパートナーを•••ってことですよね。


心の成熟度は、自分の感情と論理をどのように使い分けるのかということに関わっているのですが、簡単に説明すると、感情優位になりすぎて理性をはたらかせないとか、冷静でいれるが、相手の気持に共感できないとかということになるのでしょうか。


夫婦に限らず、相手との関係性に疑問を感じた時、引き続き仲良くするか、その人とは距離をとるかと考え方が2極化してしまいがちですが、「心の成熟度」という視点で、相手との関係性を考えてみると、自分の傾向も見えてきて、また、違った捉え方ができるかもしれないなぁと思いました。


そんな我が家の夫婦喧嘩のその後は•••

はい！旦那さんにしっかり謝っていただきました。

だって私、悪くないもんえー


この場合の私達の夫婦の心理的成熟度ってどうなんだろう？？



でも、感情が•••とか論理が•••と色々考えるよりも、大事なのは、どうやって自分を穏やかに保てるか•••なのかもしれません。

腹が立つことや嫌なことがあってもそこに巻き込まれない自分•••



朝の散歩コースにある近所の神社の御神木。

見ているだけで癒やされ、日々の嫌なことも吹っ飛んでしまいます。

やっぱり自然の力は偉大ですウインク



それでは、今日も一日、ココロもカラダも笑顔でお過ごし下さい。


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　　　杉山つぐみ

 

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ダラダラ過ごす子供や夫にイライラする時

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心理カウンセラー Tsugumi です

 

昨日の朝散歩があまりにも気持ちよく、本日も行ってきました。

 

近くにある「青幡神社」の御神木。


樹齢500年以上とのこと。

見ているだけで、厳かな気持ちになります。

 

さて、ゴールデンウィークも残すところ数日なりましたが、休みになると、子供や夫がダラダラ過ごしているのをみるとイライラする！というお話をよく聞きます。

以前の私も同じようにイライラしていたので、お気持ちすごくよくわかります。

でも、そんな時って、自分と向き合ういいチャンスなのです。

良かったら、こちらからご覧ください下矢印

http://nayamerukobuta.net


 

 

 

 

 

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朝散歩と自然セラピー

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心理カウンセラー Tsugumi です

 

久しぶりに朝散歩してきました。

寒いからとか、

忙しいからとか、

何かしらの理由をつけてこの1年、ほぼほぼ運動してこなかったのですが•••

また、再開しようとココロに決めました。

ほんとか？


今朝の写真。

神様が雲の隙間から覗いていそうな空と、

ぐる〜と見守ってくれている山々。


歩き出すまでは、億劫だったけど、歩いてよかった〜。

清々しい気持ちになれましたウインク


こんなふうに、自然と繋がってる感を感じられるって、自分にとっての強み（リソース）になることを改めて実感照れ

モヤモヤしていたこともすっかり忘れてしまいました。

まさに、「自然セラピー」ですねクローバー


明日もお天気がいいみたいだから、歩いてこよう。



 

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