福岡マラソン 2022 【詳報】前編

マラソンのレースの翌日には、疲労抜きとしてランニングをされている、変態体調管理が行き届いているランナーの皆さん、こんにちは。

マラソンのレースの終わった後には、妻練(ウィンドーショッピング)に引き連れ回された、トラです。

ところで

2022.11.13(日)

福岡マラソン2022

に出走してきました。

2020年2月の別府大分毎日マラソン以来の2年9ヶ月ぶりのフルマラソンです。

しっかり練習してきたか？という質問に対しては、

「いいえ」です。

怪我が怖くて追い込むような練習はあまりしてきませんでした。

月間走行距離は今年に入ってからは、平均100kmをやっと越えるくらいです。

心配なこと。

フルマラソンを完走出来るのか？

どれくらいのペースで、走れるのか？

今回は不安要素が満載のレースです。

それでは皆様お待ちかね、詳細レースレポを紹介いたします。

(誰も待っとらんバイて)

いや知りたいという物好きな人もおらすて、

2022.11.13(日)

「福岡マラソン2022」

8:20分の号砲とともにスタート！

雨の予報でしたが青空が見えます、気温も高くなりそう…。

今日のレースのテーマは、

「キロ5分カットで押してサブ3.5を目指す」です。

ブロ友のなおさんとお友達の方と私のオッサン3人で話をする事が出来たので、あまり緊張すること無くスタートを待つ事が出来ました。

スタートブロックはDブロックからだったので、直ぐに走り出せずにスロースタート。

これはいきなりペースを上げれないので、ゆっくりと走り出す事が出来て、ジジィの身体には優しいスタートでした。

周りのランナーさんがバラけてきてから、自分のペースで淡々と走る事にします。

走りだけに集中します。

しかし、前を美ジョガーさんが走っていたので憑いて行きます。

(オイ!自分のペースはどうした？)

このまま美ジョガーさんに憑いて行こうといましたが、美ジョガーさんとはペースが合わず追い抜きます。

ラップは、

1km 5:05

2km 4:39

3km 4:35

4km 4:43

5km 4:24

周りのランナーさんたちにつられて、想定よりもオーバーしつつも、気持ち良く走れるペースを探りながら走り始めました。

アップダウンがあるところでは、出来るだけ脚を使わずに前傾で進みます。

ストライドを大きくしないで出来ないので、ピッチ走法で走りました。

6〜10km

4:55

4:24

4:37

4:35

4:44

調子に乗って、設定よりもペースを上げ過ぎてしまった。

レースはまだ先が長いので、これ以上げない我慢を意識して走りました。

(美ジョガーさんに越されても、我慢したのはココだけ秘密です。)

(憑いていけんとやろもん)

11〜15km

4:48

4:39

4:46

4:39

4:59

ガーミンでは190位のピッチで走れていました。

心拍数も時々確認して、150bpmより上げ過ぎないように気を付けます。

16〜20km

5:00

5:00

4:46

4:39

4:59

練習では15km位しか走っていなかったので、たれ始めてしまいました。

九州大学キャンパス内を走るこの区間は、福岡マラソンの唯一のストライドが出来る区間です。

先行するランナーさんがよく見えるように道路のセンターライン寄りを走っていると、ツバサさん発見。

やっぱり速え〜な。

21〜25km

4:52

4:40

4:47

4:40

4:45

ハーフ通過が1:40:51です。

ペースを落とさないでいけばサブ3.5がイケるかもと淡い期待をしていた。

ストライド区間でなおさん発見、声を掛けてエール交換しましました。

そして23km付近から福岡マラソンのコースで沿道の応援が少なくなって、キツさを感じてくる場所があるんです。

気持ちが切れないように一定のピッチを刻んで走っていると、千秋さん(ゼッケンに名前有)に越されました。

(千秋さんって知り合いのじゃありませんけど。)

Facebookでたまに、この人知合いではありませんか？って出てくるヤツで名前を知っているだけの方です。

ピッチが似ていたので千秋さんに引っ張ってもらおうと憑いて行きます。

ご挨拶しょうと思いましたけど、マラソンのレース中にいきなり、初対面のオッさんに声をかけられても迷惑かなと思い、黙って憑いて行きました。

が、直ぐに千切られてしまった。

残念、一言ご挨拶すべきだったか。

(残念がらんでよかろうもん)

後半は、「君に憑いて行きたい。」

をお届けします。

(皆さん期待せん方がいいですよ)

後半戦に続く。

福岡マラソン 2022 【速報】

「福岡マラソン2022」

２年半ぶりのフルマラソンの結果はどうだったのか？

スタート前の想定では、キロ5カットのペースで押して、サブ3.5が出来れば理想です。

それでは、8:20分の号砲とともにスタート。

ヨーイ、ドン。スタート！

そして、結果速報はコチラ。

ハイドン。

福田穣選手。(カッコいい)

じゃ、なかった。

あらためて、ハイドン。

無事、目標達成できました。

楽しく最後まで歩かず完走できましたよ。

詳報は改めてご報告します。

開催して下さった、関係者の方々またボランティアの皆様、そして沿道からの応援してくださった皆さんに心より感謝申し上げます。

ありがとうございました。

福岡マラソン2022 ん〜〜やってみよう！

久しぶりのレースにドキドキ・ワクワクのトラです。

前日に受付をして、夜ご飯も定食屋さんでご飯のおかわり3杯してカーボ完了。

お腹いっぱいです。

ただ食べ過ぎやろ。

明日は最後まで歩かず完走が目標です。

福岡マラソン！

それじゃ、ん〜〜やってみよう！

エキスポ会場で、三津家さんにお会い出来ました。

福岡だけではなく、同日開催のマラソン大会に参加されるアメブロランナーの皆さん、一緒に頑張って走りましょう。

2022.10月の月報

10月はマラソンシーズンの幕開けとばかりに、アメブロランナーさん達のレースの報告で賑わいをみる季節となりました。

皆さん達のレースの結果に驚いたり心配したりしています。

10月の走行距離は、コチラ。はいドン。

200kmでした。

もっと1日の走行距離を増やしたいと思います。

(出くっとや？)

まあ、無理せず(故障しないように)一生懸命頑張りますよ。

レース3週間前のサーティーケー

ヨロブン アンニョン。

皆さん こんにちは。

朝の空気がひんやりして気持ちいいんですが、

朝の通勤ランで汗だくのキモいOGちゃんのトラです。

朝晩は寒くなりましたね、いよいよマラソンレースのシーズンですね。

アメブロランナーさん達のレースレポでドキドキ、ワクワクさせて貰っています。

ワタシはと言うと、10/23(日)

福岡マラソン2022の3週間前なので、30km走をするなら今でしょ。

って訳で30km走をしました。

結果はコチラ、はいドン。

「熊本天然温泉 ばってんの湯」をスタートして、熊本城マラソンのコースを回ってきました。

30kmを走るつもりで気合を入れてスタートしましたが、5kmも走らないうちに左腿付け根に違和感を感じてきました。

やっべー、今無理するとマズいと思い20km位でやめとこうか思いながらも、脚への負荷が少なくなるようにフォームを意識して走り続けてみました。

痛みもあまり感じなくなってきたので30kmを目標に走り進めます。

大丈夫か？

ゴールにしていた温泉が近づいてきましたが、まだこの時点で25kmです。

30km走を達成するために、ゴールの温泉を過ぎて、江津湖の周辺を更に追加して走りました。

最後はペースは上がらず、ただ脚を動かしてようやく目標の30kmに到達。

「ばってんの湯」に速攻で入って温冷浴で脚を労わりました。

今回の30Kをしながら、福岡マラソン2022のプランが出来ましたよ。

目標

キロ5を切れるように頑張って走って、3時間30分で完走する。Death。

出来るのか？

実は10.26はお誕生日なんです。

50代ラストイヤーん。

今期の予定はフルマラソン2本。か？

福岡マラソン2022まであと1か月になりました。

マラソンの練習らしい事、インターバルや閾値走等は全くやってません。

筋トレもサボっています。

どれだけ走れるのか分からんとです。

こういう状況を「マジでヤバい」って言うんでしょうね。

練習していないので、練習の成果を発揮できる状態ではありませんが、最後まで歩かないで走りたいです。

頑張れ

ところで

福岡マラソンから、メールが来てました。

スタートブロックは「Dブロック」でした。

大会当日は何人のアメブロランナーさん達にお会い出来るのでしょうか?

楽しみです。

 それともう一つ 

熊本城マラソン2023の出走も決定しました。

この時までには、しっかりと練習をして成長した報告が出来るように頑張ります。多分。

2022.10

現時点での走行距離55km

マジでヤバい。

2022年9月まとめ

2022.9月の走行距離は167kmでした。

この距離は先月(8月 85km)のほぼ倍。

って事は。

この調子でイケば、来月(10月)は300km超えイケるかも。

ンなわけ無いヤロ

ですよねー。

9月に頑張ったのは超久しぶりに30km走をしました。

25kmを超えて、脚が攣りそうになってきましたよ。

練習不足を実感されられる結果となりました。

来月(2022.11.13)福岡マラソンを完走できる様に頑張るしかないな。

完走が目標になっとるし

10月は走り込むゾー！

頑張れよ

遠出ラン と 8月の走行距離

ヨロブン アンニョンハセヨー

皆さんこんにちは。

久しぶりに飛行機に乗って来ました。

遠出しました。

朝から観光ラン。

海沿いを走りましたよ。

ココめっちゃいい。

海風が心地よかった。

ところで、8月の走行距離は言いたくないけど85kmです。

もっと走ってたつもりだったんですが、頑張れなさすぎです。

少し涼しくなってきたらもっと頑張れそう。

伸びしろあるよね。

それ伸びしろって言わんバイ。

福岡マラソンに向けて練習量を増やしていかなんって思っとります。

それではまた。

あ、そうそう。

ネズミーシーに行ってくるね。

また走らないつもりかなのか？

2022.7月 月報

ガーミンと合わせて、

7月の走行距離は140km

7月31日に超久しぶりに10km以上の距離を走っただけ、他の日はほぼ通勤ラン。

ヤル気スイッチを何処かに落としたみたいです。

いや、ヤル気の問題ではなく年齢的に身体の回復が出来なくなってしまったのか？

プロのアスリートが自分の身体の限界を感じて引退をするのってこんな感じなのかな？

プロと比べちゃイカンヤロ。

私はまだ引退はしませんよ。

7月の最後の日に公園を走っていたら、もう1人ランナーさんがいたので憑いていきました。

今の自分にとってはちょい早めのペースでしたが、数年前にイイ感じで走っていた時の感覚を思い出す事が出来ました。

また、この感じで走り続けたいです。

目標は福岡マラソン2022完走です。

記録は目指せないかもしれないので、最後まで歩かないで走りたいです。

福岡マラソン2022にはブロ友さんたちも参戦されるので、楽しみです。

6月の走行距離は。

激暑。

梅雨はあったのかしらん？

暑さのせいか、キロ6で息が苦しいです。

OGIちゃん頑張れ

6月の走行距離は170kmでした。

マラソンの練習っていうよりも、通勤ランで100km後は休日に走った70kmでした。

頑張って走ってませんけど、何か?

昼間に10km走ったら、次の日までダルさが抜けませんでした。

熱中症なんじゃない？

今年初のマラソン大会が決まりましたのでお知らせします。

2022.11.13開催

福岡マラソン2022

最後に出たマラソン大会は2年前の2020.2.2の別府大分毎日マラソンでした。

遠い目

久しぶりのマラソン大会になるので、気持ちとしては初マラソンに出場するような気分です。

完走目指して頑張ります。

不安しかないけど。

この夏の練習を頑張るしかないですか？

聞いてどうする?

福岡マラソン大会に出場される方は是非一緒に走りましょう!

久しぶりのブログ更新でした。

では、次のまた来月お目にかかりましょう。

って、次のブログ更新は来月宣言カヨ!