もう一つの福岡マラソン2022

レースの2日後に筋肉痛になっている俺も歳かな？と感じているランナーの皆さん、こんにちは。

ようこそ。

こちら側の世代へ！

お待ちしておりました。

レース2日後でも、階段を駆け下りることが出来るトラです。

嘘ですけど。

久しぶりのフルマラソンのレース、福岡マラソン2022は、一言で言うと

「とても良かった」

です。

その内の一つ、

アメブロランナーさんのシューズサークルに参加出来た。

グッチさんのお声掛けで集まったランナーさんの輪に入れてもらいました。ハイこちら、ドン。

シューズサークルのために、朝からすね毛の処理をしてきたのは、ココだけ秘密です。

福岡マラソン2022良かったポイント。その2

歩かず完走出来た。

今までマラソン大会は歩かない事を目標の一つとしてきたのですが、久しぶりのレースだったのでスタート前は、最後まで走り続ける事が出来るかどうか、不安でしかたなかった。

駄菓子菓子(←使ってみたかった)

最後は垂れてしまったけど、歩かず完走出来ました。

そして福岡マラソン2022良かったポイント、と言うより反省ですけど、キロ5分で最後まで押して行けなかった。ゆえに次の

熊本城マラソン2023に向けての課題が分かった事です。

そして今まで薄底シューズでしたが、とうとう厚底シューズ買っちゃいましたよ。

NIKEヴェイパーフライ ネクスト％ 2

これを履けば2%タイムが速くなるって言うシューズ。

って事は、

今回のタイムで計算すると

3時間27分(207分)だったのが、

207×0.98=202.86  で

3時間23分になるのか?

4分速くなるのにこのお値段って…。

マラソンのレースって厳し過ぎやな。

(頑張れ)

福岡マラソン 2022 【詳報】後編

福岡マラソン2022の後半戦です。

スタートで晴れていた空は、前半途中から曇り始め小雨もパラついてきました。

身体が冷やされて気持ちE〜!

更に風が吹いて、暫くすると日がさしてきます。

日差しが強くて暑ちぃ〜!

安定しない変な天気です。

全般的には涼しくて、マラソン日和とも感じました。

ココからは、福岡マラソン2022 後編

「君に憑いて行きたい」をお送りします。

26〜30km

4:48

4:59

4:46

4:49

4:51

沿道の応援に後押しされながら、ピッチだけを意識して走り進めました。

この辺りでは、顔ぶれが揃ってきました。

オッサンばかりですけど。

すると前方に陸連登録女子ランナー(前後にゼッケン有り)さんを発見。

陸女ランナーさんはいいリズムで走っています。

まさかピッチも俺に合わせて走ってくれている？

しかし、気を緩めると離れてしまう。

俺を引っ張ってくれるのか?

ココからのテーマは、「君に憑いて行く」デス。

31〜35km

4:54

5:22

4:43

4:59

5:10

陸女ランナーさんのペースは一定で淡々と走る。

しかし私はすぐに離れてしまう。

憑いて行けないのか？

すると、給水で陸女ランナーさんが待っててくれた。

(止まって給水されてるだけやん)

いや、俺を持ってたはず…、多分。

マラソンの壁と言われる、30kmを超えた辺りから歩いていたり、立ち止まってストレッチをしているランナーさんが増えてきた。

皆さん、厚底シューズを履いている。

厚底シューズは脚が耐えられなくなるのか?

(薄底シューズでも頑張るぞっと。)

(薄底シューズランナーの嫉妬やな)

そんな事を考えながらも、更に陸女ランナーさんを追いかける。

でも追いつけない、陸女ランナーさんのペースが速いんだ。

いや、そうじゃない俺のペースが落ちてきている。

坂を上っている陸女ランナーさんが近づいてきた、上り坂で追いついて、パスした。

だが、すぐに下りで追い抜かれてしまう。

そのあとは、また段々と離れていってしまう…。

もう君に憑いていけずに、再びオッサン達との戦いが始まった。

沿道のお店から大音量の応援ソングが流れてきた、

♪

負けないで もう少し

最後まで走り抜けて…。

どんなに離れててても

心はそばにいるわ

♪

久しぶりのマラソン大会で頑張る自分に感動して、何か込み上げてくるものがあった。

(吐きそうなの？がんばれー)

前を行くランナーさんに見覚えのあるウェアの方を発見、もしやツバサさんかな？

追いついて、お顔を拝見。

トラ「ツバサさん？お久しぶり〜」

ツバサさん「久しぶり！」

後で知ったけど、ツラい状況だったそうです。

ツバサさん、お疲れ様でした。

その後は元気の良いランナーさん達に抜かれててしまうが、憑いて行けない。

けど、出来るだけピッチを落とさないようにして進めば前のランナーさんを拾ってイケる。

前方に派手なウェアのランナーさんを発見。

歩いている、もしや？

お顔を拝見すると、色んな大会でご一緒いた事があるウェアが派手なサブスリーランナーさんでした。

トラ「お久しぶりです」

派手ランナーさん「久しぶり!」

ご挨拶をしてお先に行かせてもらいました。

36km〜ゴール

5:07

5:20

5:12

5:13

5:30

5:26

5:30

田んぼの中を通る一本道が物凄く長く感じてしまう。

キロ5カットどころか、ピッチも保てなくなってきた。

脚が動かん。

沿道の応援がありがたい。

応援A「後6km〜」

暫く走ると、

応援B「残り10kmダヨ〜、頑張れ」

んん？

後10km走るつもりで頑張れ！

と気合を入れ直させようと言うのでしょうか？

ありがとうございます。

でももう、気合いが残ってませんけど、何か?

修行のランでようやく、ゴール手前の風景が見えてきた、このままなら目標のサブ3.5は確実か？も？

しかし、油断は禁物。

残ってい無いけど、気合を入れる。

ラストスパートしていくランナーさん達に、バンバン抜かれまくる。

悔しかった。

ゴールにタイマーが見えてきた、後はゴールするだけだ。

ラストスパートもせず出来ず、ゴールイン！

3時間27分

久しぶりのフルマラソンの辛さを感じながらも、完走出来た事が非常に嬉しい。

最後にYouTubeに配信されている、ゴールカメラに手を上げてアピール。

(出し切っとらんな)

レース編はこれで終わり。

次は、もうひとつの福岡マラソン2022をお送りします。

乞うご期待、見逃すな〜！

(皆さん、期待しとらんって)

だろか?

福岡マラソン 2022 【詳報】前編

マラソンのレースの翌日には、疲労抜きとしてランニングをされている、変態体調管理が行き届いているランナーの皆さん、こんにちは。

マラソンのレースの終わった後には、妻練(ウィンドーショッピング)に引き連れ回された、トラです。

ところで

2022.11.13(日)

福岡マラソン2022

に出走してきました。

2020年2月の別府大分毎日マラソン以来の2年9ヶ月ぶりのフルマラソンです。

しっかり練習してきたか？という質問に対しては、

「いいえ」です。

怪我が怖くて追い込むような練習はあまりしてきませんでした。

月間走行距離は今年に入ってからは、平均100kmをやっと越えるくらいです。

心配なこと。

フルマラソンを完走出来るのか？

どれくらいのペースで、走れるのか？

今回は不安要素が満載のレースです。

それでは皆様お待ちかね、詳細レースレポを紹介いたします。

(誰も待っとらんバイて)

いや知りたいという物好きな人もおらすて、

2022.11.13(日)

「福岡マラソン2022」

8:20分の号砲とともにスタート！

雨の予報でしたが青空が見えます、気温も高くなりそう…。

今日のレースのテーマは、

「キロ5分カットで押してサブ3.5を目指す」です。

ブロ友のなおさんとお友達の方と私のオッサン3人で話をする事が出来たので、あまり緊張すること無くスタートを待つ事が出来ました。

スタートブロックはDブロックからだったので、直ぐに走り出せずにスロースタート。

これはいきなりペースを上げれないので、ゆっくりと走り出す事が出来て、ジジィの身体には優しいスタートでした。

周りのランナーさんがバラけてきてから、自分のペースで淡々と走る事にします。

走りだけに集中します。

しかし、前を美ジョガーさんが走っていたので憑いて行きます。

(オイ!自分のペースはどうした？)

このまま美ジョガーさんに憑いて行こうといましたが、美ジョガーさんとはペースが合わず追い抜きます。

ラップは、

1km 5:05

2km 4:39

3km 4:35

4km 4:43

5km 4:24

周りのランナーさんたちにつられて、想定よりもオーバーしつつも、気持ち良く走れるペースを探りながら走り始めました。

アップダウンがあるところでは、出来るだけ脚を使わずに前傾で進みます。

ストライドを大きくしないで出来ないので、ピッチ走法で走りました。

6〜10km

4:55

4:24

4:37

4:35

4:44

調子に乗って、設定よりもペースを上げ過ぎてしまった。

レースはまだ先が長いので、これ以上げない我慢を意識して走りました。

(美ジョガーさんに越されても、我慢したのはココだけ秘密です。)

(憑いていけんとやろもん)

11〜15km

4:48

4:39

4:46

4:39

4:59

ガーミンでは190位のピッチで走れていました。

心拍数も時々確認して、150bpmより上げ過ぎないように気を付けます。

16〜20km

5:00

5:00

4:46

4:39

4:59

練習では15km位しか走っていなかったので、たれ始めてしまいました。

九州大学キャンパス内を走るこの区間は、福岡マラソンの唯一のストライドが出来る区間です。

先行するランナーさんがよく見えるように道路のセンターライン寄りを走っていると、ツバサさん発見。

やっぱり速え〜な。

21〜25km

4:52

4:40

4:47

4:40

4:45

ハーフ通過が1:40:51です。

ペースを落とさないでいけばサブ3.5がイケるかもと淡い期待をしていた。

ストライド区間でなおさん発見、声を掛けてエール交換しましました。

そして23km付近から福岡マラソンのコースで沿道の応援が少なくなって、キツさを感じてくる場所があるんです。

気持ちが切れないように一定のピッチを刻んで走っていると、千秋さん(ゼッケンに名前有)に越されました。

(千秋さんって知り合いのじゃありませんけど。)

Facebookでたまに、この人知合いではありませんか？って出てくるヤツで名前を知っているだけの方です。

ピッチが似ていたので千秋さんに引っ張ってもらおうと憑いて行きます。

ご挨拶しょうと思いましたけど、マラソンのレース中にいきなり、初対面のオッさんに声をかけられても迷惑かなと思い、黙って憑いて行きました。

が、直ぐに千切られてしまった。

残念、一言ご挨拶すべきだったか。

(残念がらんでよかろうもん)

後半は、「君に憑いて行きたい。」

をお届けします。

(皆さん期待せん方がいいですよ)

後半戦に続く。

福岡マラソン 2022 【速報】

「福岡マラソン2022」

２年半ぶりのフルマラソンの結果はどうだったのか？

スタート前の想定では、キロ5カットのペースで押して、サブ3.5が出来れば理想です。

それでは、8:20分の号砲とともにスタート。

ヨーイ、ドン。スタート！

そして、結果速報はコチラ。

ハイドン。

福田穣選手。(カッコいい)

じゃ、なかった。

あらためて、ハイドン。

無事、目標達成できました。

楽しく最後まで歩かず完走できましたよ。

詳報は改めてご報告します。

開催して下さった、関係者の方々またボランティアの皆様、そして沿道からの応援してくださった皆さんに心より感謝申し上げます。

ありがとうございました。

福岡マラソン2022 ん〜〜やってみよう！

久しぶりのレースにドキドキ・ワクワクのトラです。

前日に受付をして、夜ご飯も定食屋さんでご飯のおかわり3杯してカーボ完了。

お腹いっぱいです。

ただ食べ過ぎやろ。

明日は最後まで歩かず完走が目標です。

福岡マラソン！

それじゃ、ん〜〜やってみよう！

エキスポ会場で、三津家さんにお会い出来ました。

福岡だけではなく、同日開催のマラソン大会に参加されるアメブロランナーの皆さん、一緒に頑張って走りましょう。

2022.10月の月報

10月はマラソンシーズンの幕開けとばかりに、アメブロランナーさん達のレースの報告で賑わいをみる季節となりました。

皆さん達のレースの結果に驚いたり心配したりしています。

10月の走行距離は、コチラ。はいドン。

200kmでした。

もっと1日の走行距離を増やしたいと思います。

(出くっとや？)

まあ、無理せず(故障しないように)一生懸命頑張りますよ。

レース3週間前のサーティーケー

ヨロブン アンニョン。

皆さん こんにちは。

朝の空気がひんやりして気持ちいいんですが、

朝の通勤ランで汗だくのキモいOGちゃんのトラです。

朝晩は寒くなりましたね、いよいよマラソンレースのシーズンですね。

アメブロランナーさん達のレースレポでドキドキ、ワクワクさせて貰っています。

ワタシはと言うと、10/23(日)

福岡マラソン2022の3週間前なので、30km走をするなら今でしょ。

って訳で30km走をしました。

結果はコチラ、はいドン。

「熊本天然温泉 ばってんの湯」をスタートして、熊本城マラソンのコースを回ってきました。

30kmを走るつもりで気合を入れてスタートしましたが、5kmも走らないうちに左腿付け根に違和感を感じてきました。

やっべー、今無理するとマズいと思い20km位でやめとこうか思いながらも、脚への負荷が少なくなるようにフォームを意識して走り続けてみました。

痛みもあまり感じなくなってきたので30kmを目標に走り進めます。

大丈夫か？

ゴールにしていた温泉が近づいてきましたが、まだこの時点で25kmです。

30km走を達成するために、ゴールの温泉を過ぎて、江津湖の周辺を更に追加して走りました。

最後はペースは上がらず、ただ脚を動かしてようやく目標の30kmに到達。

「ばってんの湯」に速攻で入って温冷浴で脚を労わりました。

今回の30Kをしながら、福岡マラソン2022のプランが出来ましたよ。

目標

キロ5を切れるように頑張って走って、3時間30分で完走する。Death。

出来るのか？

実は10.26はお誕生日なんです。

50代ラストイヤーん。

今期の予定はフルマラソン2本。か？

福岡マラソン2022まであと1か月になりました。

マラソンの練習らしい事、インターバルや閾値走等は全くやってません。

筋トレもサボっています。

どれだけ走れるのか分からんとです。

こういう状況を「マジでヤバい」って言うんでしょうね。

練習していないので、練習の成果を発揮できる状態ではありませんが、最後まで歩かないで走りたいです。

頑張れ

ところで

福岡マラソンから、メールが来てました。

スタートブロックは「Dブロック」でした。

大会当日は何人のアメブロランナーさん達にお会い出来るのでしょうか?

楽しみです。

 それともう一つ 

熊本城マラソン2023の出走も決定しました。

この時までには、しっかりと練習をして成長した報告が出来るように頑張ります。多分。

2022.10

現時点での走行距離55km

マジでヤバい。

2022年9月まとめ

2022.9月の走行距離は167kmでした。

この距離は先月(8月 85km)のほぼ倍。

って事は。

この調子でイケば、来月(10月)は300km超えイケるかも。

ンなわけ無いヤロ

ですよねー。

9月に頑張ったのは超久しぶりに30km走をしました。

25kmを超えて、脚が攣りそうになってきましたよ。

練習不足を実感されられる結果となりました。

来月(2022.11.13)福岡マラソンを完走できる様に頑張るしかないな。

完走が目標になっとるし

10月は走り込むゾー！

頑張れよ

遠出ラン と 8月の走行距離

ヨロブン アンニョンハセヨー

皆さんこんにちは。

久しぶりに飛行機に乗って来ました。

遠出しました。

朝から観光ラン。

海沿いを走りましたよ。

ココめっちゃいい。

海風が心地よかった。

ところで、8月の走行距離は言いたくないけど85kmです。

もっと走ってたつもりだったんですが、頑張れなさすぎです。

少し涼しくなってきたらもっと頑張れそう。

伸びしろあるよね。

それ伸びしろって言わんバイ。

福岡マラソンに向けて練習量を増やしていかなんって思っとります。

それではまた。

あ、そうそう。

ネズミーシーに行ってくるね。

また走らないつもりかなのか？