2023年9月走った距離
[日ごろの行ないのせいかも]
250km
最後の日に2部練して距離稼ぎしました。
10月は頑張るゾッと。
2023/09/27
後１か月で、暦がヒトメグリします。
ヒトメグリ？
10月末に還暦(コヨミがヒトメグリ)を迎える、トラです。
最近の走りで感じているのは、ペースが上がりません。
[ojiちゃん、ダラダラ走っとるもんね]
頑張って走ったぞと思ってもやっとキロ5分を切るペースです。
もっと速く走れていた気がするのは、私だけでしょうか?
今月(9月)は300kmを目標に頑張っていました。
駄菓子菓子(←使いたかったダケ)
9月の半ばに孫から風邪をもらって、1週間程病欠していました。
(コロナもインフルエンザも陰性でした。)
2023.11.12開催の福岡マラソン2023で良い(納得できる)結果を出したいと思っています。
[怪我せんごつ]
2023年8月 GSK
異常な暑さの中を走っている汗だくのオッサンランナーの皆様こんにちは。
キラキラと光る汗をかきながら、走っているトラです。
[ただの爆汗💦オッサンやろ]
8月は頑張りました。(自分比)
ようやく200km超え出来ました。
こんな感じ、ドン
[もっと頑張りや]
9月は300km目指すぞっ！と。
西原村モーニングトレイル【詳細】
第8回 西原村モーニングトレイル
阿蘇郡 西原村にある俵山周辺を走るトレランの大会
モーニングトレイルの名の如く、早朝6:30のスタート。
受付を5:30位にしたかったので、家を5:00に出た。
途中ヤン車に煽られながら進んだら、30分掛からずスタート会場の西原村萌の里に到着。
ココにはワンピースのあの方の銅像があります。
ソレがコチラ、ハイどん。
誰だっけ?
[ナミや]
指差しているのはスタートから一気に登って行かなけ ればならない、俵山登山口。
黄色のマーカーのコースですが、高低表で分かりにくいけど、登りと下りの高低差がエグい。
高低差で耳がキーンってなる。
[そんな事ないやろ]
トレイルランニングではなく、ほぼ登山。
(走れません)
スタート後の急登は前の人の足元だけを見て、ひたすら登りました。
2.3kmから俵山登山口に入ると足元には石ころが転がる林道を走ります。
その林道はすぐに登りになります。
登りはひたすら歩き。
俵山の山頂を越すと、下りが始まります。
滑りやすくて両サイドの草や木をつかみながら、恐る恐る走ります、背後から足音が聞こえてくるので、道を譲りました。
すると譲ったランナーさんのめっちゃ速いこと、あっという間に見えなくなりました。
どんなバランス感覚持っとるんやろ。
感動しかありませんでした。
先を進むとロープを使わないと登れない急登もあります。
滑りこけそうになりながら、必死で登ります。
コース半分辺りで、もう既に脚が攣り始めそうになって来るのを感じました。
しかし、立ち止まると一気に攣ってしまいそうなので、少しずつ脚を動かして進みました。
この大会は5年前に出て、同じコースを走りました。
その時の感じと比べると、明らかに筋力の衰えを感じました。
前は、キツかったのは変わりませんけど脚の攣りは感じませんでした。
今後は坂練と筋トレを増やす事にしますよ。
下りは走ると言っても、ココをどうやって降りるの?
と思えるような場所が何ヶ所もあり、落ちたら大変な事になるやろとビビリながら降りてきました。
エイドではカキ氷や冷凍フルーツの振る舞いを頂き、残りの5kmを頑張りました。
攣りそうな脚を動かして進みました。
ロードに出るとスタッフの方が、「後は下りでーす」と声を掛けてくれます。
ゴールまでは下りか、頑張れそうかも。
と思っていたら、それがガセネタ励ましの言葉だと気づきます。
壁の様な上り坂が見えました。
ひたすら歩いて登ります。
それを超えたら、ゴールのアナウンスが聞こえてきました。
最後の下り坂を駆け降りてゴール！
マジでキツかったけど、完走出来て良かったです。
スタッフや関係者の皆様大変ありがとうございました。
もっと立田山で坂練します。
[頑張れよ]
西原村モーニングトレイル
西原村モーニングトレイル
何とか完走出来ました。
めっちゃきつかったです。
記録 3:27:59
37位/179人中
西原村モーニングトレイルに出走して来ました。
17.8kmのコースですが、落ちたら大変な事になりそうな崖っぷちのコースもあって、ふらつきながらも何とか(生還)完走出来ました。
過去(2018年・2019年)に2回参加しましたが、その時と比べると体力低下を感じました。
脚は攣りまくるし、踏ん張りきれずにふらつくし、筋力低下問題だと思います。
次のレースは、2023.11月の福岡マラソン2023に向けて、筋トレも頑張るしかないですか？
[聞いてどうする]
2023.8半月報告
2023.8 今のペースでいけば、GSK200km達成できるかも。
それは甘い考えやな。
今週末の日曜日は久しぶりのトレラン大会に行きます。
ロング 距離：約17.8km 累積標高：約1250m
完走目指して頑張ります。
週末の博多観光ラン
西公園は木陰が多くて良いっす。
西公園から大濠公園に走って移動して、博多のランニング名所の大濠公園では沢山ランナーさんが走っていたので憑いて走れましたよ。
久しぶりに旅ランで、気分が変わったので頑張れました。
2023.8.6(日)
早起きして天神から大濠公園まで走って行き、大濠公園をグルグルの11km
大濠公園では早朝から沢山のランナーさん達がめっちゃ走っていました。
やっぱ、テンション上がるわ。
どなたか知り合いが居ないかなと思って、逆周りで走っていると、SNS繋がりのランナーのけーよーさんを発見。
ご挨拶して、近況報告しながら並走しました。
5kmだけですけど。
やっぱり大濠公園はいーね。
何故か頑張れる。
福岡マラソンまで残り100日を切りました。
まだまだ暑い日が続きますが、頑張って行きますよ。
7月GSKと8月の気合い
190kmぐらい。
一回で走れる距離が延ばせません。
[気合いで頑張れや!]
8月は気合いを入れ直して、頑張るゾっ。
週末(8/6)の朝は大濠公園を走ります。多分
福岡マラソンのTシャツを着た汗だくのオッサンを見かけたら、引っ張ってください。
暑過ぎて練習が疎かに
激暑。
じっとしていても滝汗のトラです。
気持ちだけは、走る意気込みはありますが行動が伴いません。
2023.6月の走行距離は145kmでした。
今月(7月)の目標は、先月超え!
[目標低すぎるやろ]
今年も福岡マラソン2023走ります。
60歳でも記録を目指したいです。
それにしてもエントリー代が高くなりましたねぇ。
後もう一つ
福岡ランナーの皆様へ
8月にカミさんの用事で福岡市に行くので、自分は朝から昼過ぎまで時間があるので走ろうと思っています。
何処かランステとかお昼も空いている銭湯とか有れば教えて頂きたいです。
2023.5月の月報と全日本マラソンランキング
[走らない言い訳やな]
うーん、もっと頑張れオレ。
記録3:24:32
59歳代 218/4456位
次は100位以内を目指すゾっと。
[頑張らんば]