言い訳を準備してみた
インフルエンザが流行中
手洗い、うがい、マスクしてますか？
鼻出しマスクとか顎マスク、マスクの着け方が気になってしまう、トラです。
折角のマスクがもったいない気がするのは、私だけでしょうか？
でもそれはまぁ、いいか。
先ずは、1月のGSKがコチラ、はいドン
32km
走っとらんな
帰省中の孫(5ヶ月)と遊ぶ(孫練)ためほとんど走っていません。
言い訳やね
帰省を終えた孫が、帰って行ったので、熊本城マラソン2025に向けて練習再開します。
んで、2月は既に41km走りましたよ、このペースでいけばGSKは400kmに迫る勢いやな。
無理すんな
無理はしません、てか無理が出来ません。
熊本城マラソンをどう走るか？
いや、どう走れるか？
練習不足なので、記録は望めない。
いや、望まない。
2/3に半ドン(午後休み)だったので、2時間走をして来ました。
熊本城マラソンのコースを走ったのですが、2kmでもうキツい。
もうちょい走れば、身体が慣れてくるかなと思いましたが、ず〜っときつかったです。
熊本城マラソンの10km地点の最大の橋を超えたので、折り返します。
もうここで早く帰りたいモードに陥ってしまいますが、ペースは上げれないし腰は痛くなるし、家までまだ10kmあるので、根性だけで走り切りました。
2時間走を終えて、シャワー浴びていると腰痛が半端ねぇ、この調子だと完走すら、危ういゾと思えた。
言い訳やね
2025/2/16の熊本城マラソンの目標は、歩かず完走です。
もっと頑張らにゃんタイ
明けましておめでとうございます
トランクスブログファンの皆様
(そんな物好きな方はおらんヤロ)
明けましておめでとうございます
(遅すぎてお正月気分は無いヤン)
今年に入ってからランニングはと言うと、
初日の出を見に熊本城に行っただけです。
昨年の11月は150km
そして12月は116km
全然走っていません。
怪我で走れないのではなく、年末から子供が孫を連れて帰省して、今月(1月)一杯は実家で過ごしているのです。
ojiちゃんの私は、孫のお守り(孫練)で走りにいけず。
いや、行けずというよりも孫と一緒にいたいので、走りに行かない生活を送っています。
練習は孫(7kg)を抱っこしてのスクワットとカーフレイズのみの筋トレを汗だくでやっています。
走らないトレーニングだけで、熊本城マラソン2025を迎えることになりそうです。
めっちゃ不安ですが、筋トレだけでどれくらい走れるのかを検証してみようと思います。
(フルマラソン舐めすぎヤロ)
今年も素敵な年になりますように願っております
福岡マラソン2024【追記】
マラソン大会の翌日から仕事をしている、24時間戦う企業戦士の皆さま、お疲れ様です。
私も、その中の1人です。
仕事中にサボっています。(ダメな奴)
仕事していふりだは得意ですけど、何か?
開き直りか?
イイモノ見つけたんです。
エネルギー補給対策として、いつもはエナジージェルを3つ持って10km、20km、30kmを目安に補給していました。
今回はエナジージェルを2つとミニ羊羹(ファミマで購入)を１つ持って走りました。
このミニ羊羹が良かったです。
エナジージェルは水と飲まないと、濃すぎて飲みにくいのですが、ミニ羊羹はかじりながら少しずつエネルギー補給ができました。
エネルギーも166kcalで、エナジージェルよりもエネルギーコスパが良かったです。
次のレースにも、持参したいと思います。
完全な瞬間を待たない
do it today
do it now
福岡マラソン2024 【詳報】
いや、それは無いヤロ
得意技やな残念やったね
真面目か？いつも同じこと言ってるね。福岡マラソン2024 【速報】
マラソンの記録は練習量に比例する。
後半は脚が残ってませんでした。
激落くんか？
元気な時の俺。
結果はこちら、どん
ヘトヘトなojichanの俺
でもね、レース中は楽しめました。
詳報はこの後、スグ。
福岡マラソン2024【意気込み】
ブログ書くの久しぶりです。
皆さまのマラソン大会の記事を読んで、マラソン大会シーズン到来を感じています。
今期初戦となる
福岡マラソン2024
まで、あと4日です。
練習不足のままでマラソン大会をどう走るのか？
先ずは、完走(歩かず)する事を目標にします。
弱気やな
なんせ練習量が足りていません。
月間走行距離は
7月 118km
8月 57km
9月 78km
10月 124km
と激減。
体調不良ではなくて、孫活のため、走る機会がありませんでした。
めでてーな
こんな練習せずにフルマラソンを走るのは無茶かもしれませんが、ゴール目指して最後まで走り続けたいと思います。
完走メダルをゲットしたい。
こげなやつ↑
(画像は福岡マラソンLINEより)
福岡マラソン2024への生きゴミ…、意気込みでした。
朝の儀式に参加予定です。(多分)
汗かきオッサン、涼しさアップ1.6倍
ランニング後にシャワー浴びてを扇風機の前で仁王立している、汗っかきランナーの皆さん、こんにちは。
そんな皆さまに、朗報です。
扇風機の前で仁王立ちよりも、もっと涼しくなる方法を発見しました。
それは
扇風機の前で前屈です。
仁王立ち比、1.6倍の涼しさになります。
(個人の感想)
そんなくだらないネタは置いといて。
2024.7月の走った距離は、
コチラどん
118kmでした。
暑くて頑張りきらんかった。
まだまだ暑い日が続きそうです。
皆さまどうか、無理せず頑張ってください。
そして、シャワーを浴びた後は、扇風機の前で前屈して風を感じてください。
[ほんなこつ、涼しいんか?]
右臀部の痛みの原因は
暑い日が続いています。
私は日差しを避けて、夜に走っています。
でも気温が高くてすぐに汗だくですよ。
そんな暑い日に走っているランナーの皆さんって、hent…練習熱心だと思います。
そんで、ブログネタは2つ
①右臀部の痛みの原因判明
昨年から右臀部の痛みが取れずに悩んでました。
右太腿裏から脹脛にかけて、痺れも出てきたので整形外科に行って来ました。
その時撮った腰椎のX線写真がコチラ
第4腰椎と第5腰椎が5mmほどズレていました。
付いた診断名は
「腰椎すべり症」
ずれた椎間板が神経を圧迫して右臀部の痛みが出ているようです。
自然治癒は無いと思うので、これ以上ズレない様に負荷を落とすか、対策として腹筋を始めとした体幹を強化するしかないようです。
[お大事に]
暫くは体幹トレーニングを中心とした筋トレメニューをこなしていきます。
②福岡マラソン2024結果
抽選結果はコチラ、ドン
今年も福岡の大都会を走ることが出来ます。
頑張るぞ！
[無理せんごつね]
最後に
2024年月間走行距離は
2月 80km
3月 114km
4月 109km
5月 142km
です。
もっと走りこまんとイカンけど、まずは体幹の筋トレを頑張りますよ。
えびの京町温泉マラソン大会【詳報】
「ディスっとるんかい⁈」
「リミッター掛かったままやな」
ゴール後に、とても美味しいカレーライスを頂きました。
大会を開催して下さった、関係者の皆さん。
沿道から応援をして頂いた、えびの市の皆様。
大変ありがとうございました。
来年はもっともっと、いや、もう少しだけ速く走れるようになって帰って来ます。
「ソレ、いつも言ってるね」
温泉無料招待券が付いていたので、温泉に入ってサッパリして帰りました。
えびの京町温泉マラソン大会 2024【速報】
買物していたら、4歳くらいの男の子に、
4歳児「オジイチャン、オジイチャン」
と声を掛けられて、ちょっとムッとしてしまった、心の狭いトランクスです。
「そう呼ばれても、ojiチャンだから仕方がないな」
次からは、ムッとしないようにいたいです。
そして
トラ「何じゃ、小僧」
と答えるようにします。
笑
「反省しとらんやろ」
ブログの更新は3ヵ月ぶりです。
そして、近況をご報告しますね。
GSKは
2月 80km
3月 115km
4月 110km
でした。
3ヶ月の間、坐骨神経痛の症状があります。
(ネット調べ)
着地の衝撃で右臀部に激痛を感じます。
右臀部の痛みに耐えかねて、走れません。
「走らない言い訳やろ」
ハーフマラトン大会に出走してまいりましたので、先ずは速報をお伝えいたします。
(マラソンね)
2024.5.19(日)
えびの京町温泉マラトン大会
先ずは結果から、こちらドン!
惜しい!
100分切れず。
目標を2桁(100分以内)にしていたので、ちょっとだけ悔しいです。
詳報寝て待て。
「誰も期待しとらんて」