朝練
涼しくなって、練習量も一気に増えてレースに万全の体制で挑もうと気合い十分のランナーの皆さん、こんにちは。
ランニングの練習が、週末だけになってしまっている、実に残念な限りのトラです。
言い訳はしません。
週末は頑張って、走り込みます。
(開き直りに、聞こえるバイ)
過去の自分のブログを読み返して今と比較してみると、同じ時期の自分に完全負けてました。
(老化かもね～)
9/10(土)
午前中は仕事なので、その前に朝練に行きました。
6:15にスタート。
ノーアップで、ダラダラと走り出します。
1週間ぶりに走るので、呼吸が苦しく感じます。
吸気よりも、呼気を意識してみると、少し楽になりました。
信号待ちの向こう側に、ランナーがストレッチしていました。
信号を渡るとき、会釈してすれ違います。
1km 5:41
ここから、ちょっとだけペースアップ、涼しくて走りやすい。
2km 5:08
道路を挟んで、反対側の歩道をウォーキングマダムが早足で歩いています。
トラ「おはよ～～、ございます。」
マダム「頑張って下さい」
トラ「ありがとうございます、お先に～！」
と、妄想挨拶を交わして、先に進みます。
(練習に集中しろっ)
3km 5:28
東バイパス(通称、ひがばい)の坂道区間(1km)を往復します。
4km 4:25
5km 4:28
6km 4:37
下り坂を利用して、脚の回転を上げてみるも、ペースは上がらず。
復路では、登り坂をバウンディングで登ります。
前方の青信号が赤に変わる前に、通過しようとして、流しを入れます。
7km 4:32
8km 4:43
9km 5:08
自転車通学のJK(女子高生)が、横を通り過ぎて、引っ張ってくれるも、アッサリと千切られてしまいます。
(引っ張って無いし。)
ラスト1kmを頑張ってみるも、惨敗。
10km 4:48
もうこれ以上のペースアップが出来そうに無いので、練習は終～了～！
仕事は昼までなので、気合いで頑張りました。
(気合いだけで、仕事するのは、いかがなものかと思いますけど…。)
ランニングの練習が、週末だけになってしまっている、実に残念な限りのトラです。
言い訳はしません。
週末は頑張って、走り込みます。
(開き直りに、聞こえるバイ)
過去の自分のブログを読み返して今と比較してみると、同じ時期の自分に完全負けてました。
(老化かもね～)
9/10(土)
午前中は仕事なので、その前に朝練に行きました。
6:15にスタート。
ノーアップで、ダラダラと走り出します。
1週間ぶりに走るので、呼吸が苦しく感じます。
吸気よりも、呼気を意識してみると、少し楽になりました。
信号待ちの向こう側に、ランナーがストレッチしていました。
信号を渡るとき、会釈してすれ違います。
1km 5:41
ここから、ちょっとだけペースアップ、涼しくて走りやすい。
2km 5:08
道路を挟んで、反対側の歩道をウォーキングマダムが早足で歩いています。
トラ「おはよ～～、ございます。」
マダム「頑張って下さい」
トラ「ありがとうございます、お先に～！」
と、妄想挨拶を交わして、先に進みます。
(練習に集中しろっ)
3km 5:28
東バイパス(通称、ひがばい)の坂道区間(1km)を往復します。
4km 4:25
5km 4:28
6km 4:37
下り坂を利用して、脚の回転を上げてみるも、ペースは上がらず。
復路では、登り坂をバウンディングで登ります。
前方の青信号が赤に変わる前に、通過しようとして、流しを入れます。
7km 4:32
8km 4:43
9km 5:08
自転車通学のJK(女子高生)が、横を通り過ぎて、引っ張ってくれるも、アッサリと千切られてしまいます。
(引っ張って無いし。)
ラスト1kmを頑張ってみるも、惨敗。
10km 4:48
もうこれ以上のペースアップが出来そうに無いので、練習は終～了～！
仕事は昼までなので、気合いで頑張りました。
(気合いだけで、仕事するのは、いかがなものかと思いますけど…。)
ダルオモでスタートの博多ラン
休みの日は、仕事に行く時の朝よりも早起きして、張り切っている、モチベーションが高い、夏バテ知らずのランナーの皆さん、こんにちは。
夏の夜は熱帯夜で、走る前から汗をかいて、疲れ果てている、トラです。
8/28(日)
日曜日の朝の天気予報は雨予想でしたので、ランオフの予定でした。
しかし、日頃の行いなのか？
朝、目が覚めて外を眺めると、曇り空です。
(日頃の行いじゃなかよ)
雨が降っていないなら、走りに行くしかないか？
とヤル気が出ません。
折角、博多に来ているので、重い身体を叩き起こして、走りに行きました。
(先週も来とったろ？博多、好いとぉねぇ。)
ヤル気なくて、準備をダラダラとして、走り始めたのは、8:00過ぎていました。
何処に走りに、行こうか？
今日は、何だか頑張れそうにありません。
(走る前からダメじゃん)
頑張って走れそうに無いので、大濠公園よりも人が少ない、山王公園に行って、ひっそりと走って終わりにしよう。
(そんなんだったら、走らん方がいいんじゃね？)
今日の練習は、
ペースを、上げることは考えず、ゆっくりとジョグして、走ってお茶を濁しとこうかな。
(そんなんだったら、走るな～～！)
(笑
とりあえず、まずは山王公園を目指します。
身体が重いし、動きません。
ほぐしながら、ゆっくりと走りました。
山王公園に着くと、思ったよりもランナーが、沢山いました。
抜かれたく無いなって思って、少しずつペースが上がります。
前を走るランナーがいると、あの人を抜けるかな？と思って、ペースが落ちない様にして、追いかけました。
1～5km
6:57,6:08,5:45,5:38,5:28
身体がほぐれてきたのか？
走りも軽くなってきました。
6～10km
5:33,5:17,4,28,4:23,4:27
呼吸がキツくなるか、なら無いかの境のペースを維持して、走りました。
何とか、ペースを上げて走れたので、満足したところで、今日の練習は終～了～！
帰りは、バスと競争しながら、流しをして帰りました。
(勝てる訳無いやろ)
(笑
今日、何とか頑張れたのは、山王公園を走るランナーさんのおかげです。
帰り着いたとたんに、土砂降りの雨が降り出しました。
トラ「う～ん、やはり日頃の行いだなぁ」
(ポジティブシンキングか)
(笑
夏の夜は熱帯夜で、走る前から汗をかいて、疲れ果てている、トラです。
8/28(日)
日曜日の朝の天気予報は雨予想でしたので、ランオフの予定でした。
しかし、日頃の行いなのか？
朝、目が覚めて外を眺めると、曇り空です。
(日頃の行いじゃなかよ)
雨が降っていないなら、走りに行くしかないか？
とヤル気が出ません。
折角、博多に来ているので、重い身体を叩き起こして、走りに行きました。
(先週も来とったろ？博多、好いとぉねぇ。)
ヤル気なくて、準備をダラダラとして、走り始めたのは、8:00過ぎていました。
何処に走りに、行こうか？
今日は、何だか頑張れそうにありません。
(走る前からダメじゃん)
頑張って走れそうに無いので、大濠公園よりも人が少ない、山王公園に行って、ひっそりと走って終わりにしよう。
(そんなんだったら、走らん方がいいんじゃね？)
今日の練習は、
ペースを、上げることは考えず、ゆっくりとジョグして、走ってお茶を濁しとこうかな。
(そんなんだったら、走るな～～！)
(笑
とりあえず、まずは山王公園を目指します。
身体が重いし、動きません。
ほぐしながら、ゆっくりと走りました。
山王公園に着くと、思ったよりもランナーが、沢山いました。
抜かれたく無いなって思って、少しずつペースが上がります。
前を走るランナーがいると、あの人を抜けるかな？と思って、ペースが落ちない様にして、追いかけました。
1～5km
6:57,6:08,5:45,5:38,5:28
身体がほぐれてきたのか？
走りも軽くなってきました。
6～10km
5:33,5:17,4,28,4:23,4:27
呼吸がキツくなるか、なら無いかの境のペースを維持して、走りました。
何とか、ペースを上げて走れたので、満足したところで、今日の練習は終～了～！
帰りは、バスと競争しながら、流しをして帰りました。
(勝てる訳無いやろ)
(笑
今日、何とか頑張れたのは、山王公園を走るランナーさんのおかげです。
帰り着いたとたんに、土砂降りの雨が降り出しました。
トラ「う～ん、やはり日頃の行いだなぁ」
(ポジティブシンキングか)
(笑
山王公園でグルグル
毎日のように発令されている、熱中症予防警報には、ウンザリしながらも、しっかりと夏場の練習に距離を踏んでいる、夏バテ知らずの超タフなランナーの皆さん、こんにちは。
(イッチャッテルぅ～！)
(笑
半ドンの日は、ここぞとばかりに走りに出かけるも、激暑のあまりにスグに撃沈してしまった、トラです。
(猛暑の中を走ったら、危なかバイ)
8/21(日)
博多の山王公園をグルグルと、走りました。
周回コースのスタート地点に、美ジョガーさん達を連れた、お兄さんランナーがいました。
トラ「おはようございます、ランニングですか？」
お兄さん「ええ、そうです。」
トラ「頑張りましょう」
お兄さん「一緒、周りましょう」
トラ「是非、お願いします」
美ジョガーさん達も一緒に走りだす。
ハズだった・・・。
(世の中、そんなに上手くいかないって)
トラ「チッ、キショーどうして、世の中はこんなに、不公平なのだろう」
(そんなもんさね)
悔しくて、涙が溢れてコースが見えませんでした。
(大袈裟過ぎやろ)
[話を現実に戻します。]
この山王公園は、1周1kmのコースです。
公園まで走ってきた時は、ダル重で走っていました。
しかし、美ジョガーさん達を連れたお兄さんランナーに対する、羨ましさと悔しさをバネにじわーっとペースを上げました。
(もっと、違うモチベーションを持って、頑張れ～)
1～4km
5:32
5:05
5:08
5:03
道路では、自分の走るペースがつかみヅラいので、山王公園のように距離表示のあるコースでは、ペースを把握するのに都合がいいです。
トラ「ナルホド、この位がキロ5分のペースか…。」
ならば、もう少し頑張ってペースを上げてみたら、どの位で行けるのかな？と思い。
若干、ペースを上げてみます。
5～6km
4:36
4:18
おー！
ココまで、上げれた。
思った以上にペースが上がっていました。
走力が付いてきたとかな？
(勘違いたい)
やはり、呼吸は若干辛くなってきた。
このまま、どれ位粘れるのだろうか？
(不安
もう少し、ペースを上げて、ゼイハアで走ってみました。
苦しくて、呼吸が乱れてきた。
計測(スタート)地点の200m手前で、時計を見ると、ペースを上げれば、4分切れそうなので、必死にもがいて走りました。
7km
ラップは、3:55
キツ～！
トラ「ハァ、ハァ、ハァ」
喘ぐような呼吸を整えながら、ジョグで繋ぎます。
もう、お兄さんランナーと美ジョガーさん達はいなくなっていました。
(残念だったね)
8～10km
最後は、軽くジョグをして帰ろうと思っていたら、周回コースの前方にランナーさんが、いたのでペースが上がった。
5:12
4:47
4:32
スマホから10kmを知らせる、アプリの声が聞こえてきました。
頑張った気分になったけん、今日は終了。
時間 62分
距離 11.6km
ペース 5:20/km
そろそろ、30km走とかも、せんといかんバイね。
(出来っどか？)
[出来るのだろうか？]
(イッチャッテルぅ～！)
(笑
半ドンの日は、ここぞとばかりに走りに出かけるも、激暑のあまりにスグに撃沈してしまった、トラです。
(猛暑の中を走ったら、危なかバイ)
8/21(日)
博多の山王公園をグルグルと、走りました。
周回コースのスタート地点に、美ジョガーさん達を連れた、お兄さんランナーがいました。
トラ「おはようございます、ランニングですか？」
お兄さん「ええ、そうです。」
トラ「頑張りましょう」
お兄さん「一緒、周りましょう」
トラ「是非、お願いします」
美ジョガーさん達も一緒に走りだす。
ハズだった・・・。
(世の中、そんなに上手くいかないって)
トラ「チッ、キショーどうして、世の中はこんなに、不公平なのだろう」
(そんなもんさね)
悔しくて、涙が溢れてコースが見えませんでした。
(大袈裟過ぎやろ)
[話を現実に戻します。]
この山王公園は、1周1kmのコースです。
公園まで走ってきた時は、ダル重で走っていました。
しかし、美ジョガーさん達を連れたお兄さんランナーに対する、羨ましさと悔しさをバネにじわーっとペースを上げました。
(もっと、違うモチベーションを持って、頑張れ～)
1～4km
5:32
5:05
5:08
5:03
道路では、自分の走るペースがつかみヅラいので、山王公園のように距離表示のあるコースでは、ペースを把握するのに都合がいいです。
トラ「ナルホド、この位がキロ5分のペースか…。」
ならば、もう少し頑張ってペースを上げてみたら、どの位で行けるのかな？と思い。
若干、ペースを上げてみます。
5～6km
4:36
4:18
おー！
ココまで、上げれた。
思った以上にペースが上がっていました。
走力が付いてきたとかな？
(勘違いたい)
やはり、呼吸は若干辛くなってきた。
このまま、どれ位粘れるのだろうか？
(不安
もう少し、ペースを上げて、ゼイハアで走ってみました。
苦しくて、呼吸が乱れてきた。
計測(スタート)地点の200m手前で、時計を見ると、ペースを上げれば、4分切れそうなので、必死にもがいて走りました。
7km
ラップは、3:55
キツ～！
トラ「ハァ、ハァ、ハァ」
喘ぐような呼吸を整えながら、ジョグで繋ぎます。
もう、お兄さんランナーと美ジョガーさん達はいなくなっていました。
(残念だったね)
8～10km
最後は、軽くジョグをして帰ろうと思っていたら、周回コースの前方にランナーさんが、いたのでペースが上がった。
5:12
4:47
4:32
スマホから10kmを知らせる、アプリの声が聞こえてきました。
頑張った気分になったけん、今日は終了。
時間 62分
距離 11.6km
ペース 5:20/km
そろそろ、30km走とかも、せんといかんバイね。
(出来っどか？)
[出来るのだろうか？]
山の日のイベント
お盆休みは、先祖の供養もそこそこに、
「夏こそ力を付けるチャンス！」
と頑張っている、もの凄くhentaiなランナーの皆さん、暑中見舞い申し上げます。
笑
暑さで、走る前からヘロヘロの全く練習が出来ない、ヘタれなランナーのトラです。
(頑張らにゃんタイ)
8/11(木)山の日
朝、7時前にスタート。
熊本城の二の丸広場に向かう途中、山の店の前に2台のバスが止まっていました。
沢山の女性がバスに乗り込んでいました。
フロントガラスの表示に、
「山ガールミーティング」と書いてありました。
トラ「そんなイベントがあることを知っていたら、申込んでいたのに～！」
(申込の資格無いやろっ！)
バスに乗っている、山ガール達に見送られながら、走り過ぎました。
身体が重い…。
ペースは、5分30秒/km。
キロ5分切るペースでいきたいけれど、頑張れませんでした。
(情けなさ～)[みっともない]
美ジョガーさんも居たけど、頑張れなかった。
1 km 6:26
2 km 5:42
3 km 5:06
4 km 5:41
5 km 6:04
6 km 4:59
7 km 4:48
8 km 4:45
9 km 6:50
10 km 7:26
11 km 5:32
12 km 4:34
13 km 5:42
14 km 5:44
15 km 5:57
16 km 4:42
途中に坂練(坂ダッシュ)を挟みながら、山の日の練習は終了。
練習の反省。
もっと、速く走れないのか？
涼しくなったら、もうちょっと速くなっているのか？
(そら、期待しすぎバイ)
時間 90分
距離 16km
ペース 5:37/km
「夏こそ力を付けるチャンス！」
と頑張っている、もの凄くhentaiなランナーの皆さん、暑中見舞い申し上げます。
笑
暑さで、走る前からヘロヘロの全く練習が出来ない、ヘタれなランナーのトラです。
(頑張らにゃんタイ)
8/11(木)山の日
朝、7時前にスタート。
熊本城の二の丸広場に向かう途中、山の店の前に2台のバスが止まっていました。
沢山の女性がバスに乗り込んでいました。
フロントガラスの表示に、
「山ガールミーティング」と書いてありました。
トラ「そんなイベントがあることを知っていたら、申込んでいたのに～！」
(申込の資格無いやろっ！)
バスに乗っている、山ガール達に見送られながら、走り過ぎました。
身体が重い…。
ペースは、5分30秒/km。
キロ5分切るペースでいきたいけれど、頑張れませんでした。
(情けなさ～)[みっともない]
美ジョガーさんも居たけど、頑張れなかった。
1 km 6:26
2 km 5:42
3 km 5:06
4 km 5:41
5 km 6:04
6 km 4:59
7 km 4:48
8 km 4:45
9 km 6:50
10 km 7:26
11 km 5:32
12 km 4:34
13 km 5:42
14 km 5:44
15 km 5:57
16 km 4:42
途中に坂練(坂ダッシュ)を挟みながら、山の日の練習は終了。
練習の反省。
もっと、速く走れないのか？
涼しくなったら、もうちょっと速くなっているのか？
(そら、期待しすぎバイ)
時間 90分
距離 16km
ペース 5:37/km
大濠公園GO(続編)大濠公園で抜かれた
オマケ、ブログ。
大濠公園GOの続編です。
一周約2kmの4周目に入りました。
そろそろ、帰ろうかと思っていました。
前方にミドリ色のTシャツのランナーが走っています。
俺が全身ミドリ色でコーディネートした、ミドランナーで走るという情報を知っていたのかもしれません。
(そんなこと知るか～っ！)
トラ「俺への挑戦か？」
受けてたとうじゃないか。
ところが、ミドリTシャツランナーとの差がなかなか縮まりません。
余計な事は考えず、ただランに集中して、ミドTランナーを追います。
ようやく、追いつき、抜くことが出来ました。
後を憑いて来る気配はありませんでした。
しかし、しばらくすると、後ろから足音が近づいてきます。
そして、そのミドTランナーに、抜き返されました。
トラ「オラを抜くとは、イイ根性だ」
(負けず嫌いに火が付きました)
スグに抜き返します。
しかし、後ろから足音が憑いてきます。
トラ「抜き返されたくない…。憑いて来ないで～」
必死にペースを上げてみましたが、呼吸が苦しすぎてこれ以上はペースを維持できません。
手と脚から力が抜けていく感じがしてきました、もう限界です。
後1,000mで、今日の大濠公園での練習を終了する予定でした。
どうしても、そこまでは何とか先行したい。
けれど、ペースを上げようとしても、呼吸も脚も追いつかない。
全くペースは上がりません。
あと、500m。
頭がボーッとして来ました。
きっと、酸欠や。
限界かも。
残り300m、ただ、必死にもがいているだけです。
ラスト200mです。
300と200の間の100mが凄く長く感じました。
まだ、勝利は確信出来ません、相手は若モンなので、最後にさして来るはずです。
ブッ倒れそうになりながら、走りました。
ラスト100です、もがいて走って。
そのまま、ゴール！！！
勝った～、と言うよりも、抜かれ無くて良かったと思いました。
息がハァハァ、切れぎれになりながら、後ろを振り返ると。
ん？
アレ？
ミドTランナーがいません。
トラ「どうしたと？」
途中で、止めたと？
まあ、イイ。
ラストは追い込めたケン、ヨカタイ。
(頑張った、ごたるね。)
頑張った気分になったところで、帰りました。
大濠公園GO!
夏は家の中では、パンツ一枚で過ごしている、パンイチランナーの皆さん、こんにちは。
夏でも冬でも、年中パンイチのトラです。こんなに暑いと、パンイチでも暑く感じて、フルピンで過ごしたいくらいです。
[見たくねーわ]
トラのフルピンを想像してしまった、妄想癖のあるランナーの皆さん、ゴメンなさい。
7/31(日)
大濠公園に向けて、出発進行!
7時過ぎに博多駅をスタート。中洲～天神を抜けて、大濠公園に向かいます。
中洲では、オールナイトをフィーバーした、ナウいお兄さん達が、コンビニの前で、朝コーヒーを飲んでいました。(1980年代が目に浮かぶバイ)
ジテツー(自転車通勤)のOLさんを追いかけるも、千切られてしまい、5kmを29分かけて、大濠公園に到着。
早速、時計回りで一周します。ほとんどのランナーさんは、反時計回りで、走っています。
いつもながら、ランナーさんがとても多いです。
イイペースのランナーさんが居ないかな？と探しながら走ります。
[美ジョガーしか、見とらんヤロ]
バレとったか…。(笑
ひと周りしたところで、コースに印された、「スタート」から、皆さんに合わせて、反時計回りで走ります。
スタートでは、BJC(部活女子中学生)と一緒に並んでスタートしました。負けないぞ！
憑いて来るかと思っていたら、いつの間にか、居なくなってしまいました。妄想やったんか？
今日は、何故かペースが落ちませんでした。美ジョガーさんを追いかけて、走ります。
[理想的だね～]
(爆
美ジョガーさんを抜いても、抜いても、次々と美ジョガーさんが現れます。
トラ「大濠公園サイコーだぜ！」
時間 111分
距離 19km
ペース 5.49/km
無理して、頑張り過ぎてもう、クタクタです。
(美ジョガーさん見て、ハッスルし過ぎヤロ)
帰りは、カボチャの馬車で帰りました。
走らねばならぬ
猛暑日で熱中症指数では、
「運動は原則中止」とされているけれど、「そんなの関係～ね～」とばかりに、トレーニングをする元気すぎる、ちょっとだけイッチャッたランナーの皆さんこんにちは。
(笑
日中のランニングは出来るだけ日陰を選んで走っている、日陰ランナーのトラです。
直射日光はお肌の大敵ですな。
(美白に気をつけてるのかよ?!)
夏場に頑張るランナーさんの練習の様子をブログで拝見すると、それに比べて私は、走り込みが全く足りません。
今期の初戦の2016/10/9に開催される筑後川マラソン大会が、とても不安です。(汗
ところで、話は変わりますが、先日、とても驚いた事がありました。
初めてお会いしたランナーさんがいて、たまたまその方とお話しをする機会がありました。
その方も、熊本城マラソン大会に出場したそうで、タイムを聞くと3:22でした。
名前を聞いて、ネットでリザルトを確認すると、なんと私の1秒前にゴールされていました。
そこからは、日頃の練習方法や目標を聞いたりして、話が盛り上がりました。
練習場所も私が知らなかった所を教えて頂きましたので、是非行こうと思いました。
そのランナーさんは、30歳代前半です。
2年前にでた初フルマラソンが3:40台、そして今年の熊本城マラソン大会が2回目のフルマラソンで、3:22の自己ベスト更新しているそうです。
さらに次はサブスリーを目指すと言われていました。
トラ「サブスリーの壁は高いですゾ～」とお伝えしました。
(そりゃ、自分のことヤロ)
練習不足を感じているのて、今週末の日曜日(7/31)は、大濠公園で距離を延ばしたいと思っています。
頭の先から、爪先までミドリ色のミドランナーが居たら。
きっと私かも。
気軽に声をかけるなり、ズバッと追い抜くなりして下さい。
憑いて行きます。
東京迷路ラン
梅雨が明けて、暑い夏を乗り切ろうと張り切っている、夏に負けないランナーの皆さん、こんにちは。
暑がりで、夏は始まったばかりというのに、すでに夏の暑さで、バテバテのトラです。
(汗
週末の7/17(日)～19(火)で、連休をいただきましたので、東京へ旅行に行きました。
二日目の朝、7/18(月)
東京でのランニングは、銀座のビジネスホテルを5:30に出発！
二日目の朝、7/18(月)
東京でのランニングは、銀座のビジネスホテルを5:30に出発！
今朝のミッションは、あるレストラン探しです。
そのレストランというのは、15年前に研修を受けるために、東京へ出張で行きました。
その時の研修の昼休みに、ランチを食べに入ったレストランが、これぞ「ザ・洋食屋」という感じのレストランでした。
そして、そこで食べた、海老クリームコロッケがとても美味しかったのです。
そのレストランはまだそこに有るのか？営業を続けているのか？
ずっともう一度、そこの料理を味わいたいと思っていました。
という訳で、今回のミッションは、レストラン探しのランニングです。
研修会場は、銀座から新富の間にあったはずです。
そして、そのレストランは会場のすぐそばにあった事は覚えています。
銀座のビジネスホテルをスタートして、800m程で、研修会場が見えてきました。
その会場の近くの四つ角にコンビニがあったのも、思い出しました。
トラ「ウーン、確かこの辺りの路地を入って行ったような気がするな」
その路地を入ってみると、
頭の中でファンファーレが鳴り響きました。
(もう見つけたんかい!)
まだ、あったんだ。感激です。
しかし、朝の6時前なので、お店は開いていませんでした。
あの時の研修の昼休みに、ここのカニクリームコロッケを食べて、最高に美味しかった事を思い出しました。
(研修の内容は、覚えとらんヤロ)
(笑
と言う訳で、
「レストランを見つける」ミッションは終～了～。
と言う訳で、
「レストランを見つける」ミッションは終～了～。
さぁ、帰ろ。
(って、オイ！)
せっかく東京まで来て、1km走って終わりなわけないでしょう。
ココからはあてもなく、走りたいので、スマホの地図はあえて見ずに、道路標識と方向感覚を頼りに、まずは隅田川を目指します。
ブロ友さんが、いつも隅田川の綺麗な風景をアップしてくださいますので、是非この目で見てみたいと思い川沿いを走りますが、その隅田川の風景が見つかりません。
結局、その美しい隅田川の風景に出会うことができず、タイムアップ。
自分がいる場所も分からなくなり、仕方なく、スマホの地図でホテルを探すと、なんとホテルまで1.2kmでした。
(近っ。)
時間 55分
距離 7.6km
ペース 7:21/km
これぞ、「ザ・東京」を発見。
コレを掲載したら、問題あるのかな？
(問題があれば、ご一報下さい)
結局、その美しい隅田川の風景に出会うことができず、タイムアップ。
自分がいる場所も分からなくなり、仕方なく、スマホの地図でホテルを探すと、なんとホテルまで1.2kmでした。
(近っ。)
時間 55分
距離 7.6km
ペース 7:21/km
これぞ、「ザ・東京」を発見。
コレを掲載したら、問題あるのかな？
(問題があれば、ご一報下さい)
LSDで鍛える
熱中症にならないように、しっかりと水分補給をして、熱中症対策万全のランナーの皆さんこんにちは。
妄想ランに熱中しすぎて、危うく熱中症で、逝ってしまいそうになった、トラです。
ムリは禁物です。
(そりゃ、そうだ)
7/3(日)
朝練にしては遅い9時スタートで、熊本城の二の丸広場に向かいます。
今日の午後練の予定の会場である、鶴屋デパートの前を通ります。
バーゲンが始まったせいでしょうか？
いつもより、多くの人がいました。
もしかしたら、俺がココを走る事が、既に広まっていて、俺を応援しようとして、皆さん集まって、いるんだろうなと思いながら、道行く人々の間をゆっくりと駆け抜けます。
(既に妄想ランモードか)
日曜日のホームグランドとなった、熊本城二の丸広場に着くと、JKR(女子高校陸上部)がアップしています。
JKR1「イチ、ニ、サン、シ」
全JKR「イチ、ニ、サン、シ」
爽やかな掛け声が二の丸広場に響いていました。
トラ「よ～し。今日は気合い入れて頑張らないとな」
(何の気合い入れるんだ？)
(笑
早速、二の丸広場の周回して、KKRホテル前の激坂をダッシュを含む、約1kmのコースを走ります。
二の丸広場では、アップを終えたJKRが、周回しています。
皆さん、走るフォームがカッコイイ。
そして、1年生と思われる10名程のJKRの集団がウォーキングを始めました。
手には30cm位のゴムボールを身体の前に持って、身体を軸にして左右にボールを降りながら歩いています。
腕振りの練習でしょうか？
JKR「イチ、ニ、サン、シ」
トラ「イチ、ニ、サン、シ」
今日は、頑張れそうです。
コースを周回して、激坂のダッシュを頑張ります。
蒸し暑くて汗が脚を伝って行きます。
4回目の激坂をクリアして、ペットボトルの水も無くなり、走る気合いも無くなりかけて来ましたが、今日はJKRが応援に来てくれているので、後ラスト一本だけ、頑張りました。
(JKRを見たいだけヤロモン)
最後の激坂をクリアして、本日の練習は終了～!
時間 70分
距離 12km
ペース 5:49/km
午後は妻練でLSDでした。
バーゲンのおともです。
バーゲン会場の鶴屋デパートをグルグル回って、LSD。
L ラスト
S セール、
D ディスカウント。
この午後の妻練で、持久力と精神力が養われました。
(爆
妻練
時間 5時間
距離 不明
ペース 不明
おかげで、脚が棒になりました。
(笑
シャワーランならず
雨が降っている事を理由にランニングを中止してしまう、自分にあま～いランナーの皆さん、こんにちは。
雨が降るのが、気になってしょっちゅう天気予報をチェックしてしまう、トラです。
雨が降りそうな時は、すぐにランニングは中止してしまいます。
雨が降っていると、走る気持ちが下がりますよね。
(そぎゃんこっじゃ、いかんばい)
[そんなことでは、いけないでしょう]
7/2(土)
夕方から、60分のランニングで東バイパスを走りました。
途中で、雨が降ってきましたが、ほんの一瞬でした。そのせいで、湿度が高くて、既に滝汗をかいていたので、雨が降らなくても、汗でずぶ濡れです。
時間 60分
距離10.7km
ペース 5:35/km
湿度は高かったですが、気持ち良く走れました。