山王公園でグルグル
毎日のように発令されている、熱中症予防警報には、ウンザリしながらも、しっかりと夏場の練習に距離を踏んでいる、夏バテ知らずの超タフなランナーの皆さん、こんにちは。
(イッチャッテルぅ～！)
(笑
半ドンの日は、ここぞとばかりに走りに出かけるも、激暑のあまりにスグに撃沈してしまった、トラです。
(猛暑の中を走ったら、危なかバイ)
8/21(日)
博多の山王公園をグルグルと、走りました。
周回コースのスタート地点に、美ジョガーさん達を連れた、お兄さんランナーがいました。
トラ「おはようございます、ランニングですか？」
お兄さん「ええ、そうです。」
トラ「頑張りましょう」
お兄さん「一緒、周りましょう」
トラ「是非、お願いします」
美ジョガーさん達も一緒に走りだす。
ハズだった・・・。
(世の中、そんなに上手くいかないって)
トラ「チッ、キショーどうして、世の中はこんなに、不公平なのだろう」
(そんなもんさね)
悔しくて、涙が溢れてコースが見えませんでした。
(大袈裟過ぎやろ)
[話を現実に戻します。]
この山王公園は、1周1kmのコースです。
公園まで走ってきた時は、ダル重で走っていました。
しかし、美ジョガーさん達を連れたお兄さんランナーに対する、羨ましさと悔しさをバネにじわーっとペースを上げました。
(もっと、違うモチベーションを持って、頑張れ～)
1～4km
5:32
5:05
5:08
5:03
道路では、自分の走るペースがつかみヅラいので、山王公園のように距離表示のあるコースでは、ペースを把握するのに都合がいいです。
トラ「ナルホド、この位がキロ5分のペースか…。」
ならば、もう少し頑張ってペースを上げてみたら、どの位で行けるのかな？と思い。
若干、ペースを上げてみます。
5～6km
4:36
4:18
おー！
ココまで、上げれた。
思った以上にペースが上がっていました。
走力が付いてきたとかな？
(勘違いたい)
やはり、呼吸は若干辛くなってきた。
このまま、どれ位粘れるのだろうか？
(不安
もう少し、ペースを上げて、ゼイハアで走ってみました。
苦しくて、呼吸が乱れてきた。
計測(スタート)地点の200m手前で、時計を見ると、ペースを上げれば、4分切れそうなので、必死にもがいて走りました。
7km
ラップは、3:55
キツ～！
トラ「ハァ、ハァ、ハァ」
喘ぐような呼吸を整えながら、ジョグで繋ぎます。
もう、お兄さんランナーと美ジョガーさん達はいなくなっていました。
(残念だったね)
8～10km
最後は、軽くジョグをして帰ろうと思っていたら、周回コースの前方にランナーさんが、いたのでペースが上がった。
5:12
4:47
4:32
スマホから10kmを知らせる、アプリの声が聞こえてきました。
頑張った気分になったけん、今日は終了。
時間 62分
距離 11.6km
ペース 5:20/km
そろそろ、30km走とかも、せんといかんバイね。
(出来っどか？)
[出来るのだろうか？]
(イッチャッテルぅ～！)
(笑
半ドンの日は、ここぞとばかりに走りに出かけるも、激暑のあまりにスグに撃沈してしまった、トラです。
(猛暑の中を走ったら、危なかバイ)
8/21(日)
博多の山王公園をグルグルと、走りました。
周回コースのスタート地点に、美ジョガーさん達を連れた、お兄さんランナーがいました。
トラ「おはようございます、ランニングですか？」
お兄さん「ええ、そうです。」
トラ「頑張りましょう」
お兄さん「一緒、周りましょう」
トラ「是非、お願いします」
美ジョガーさん達も一緒に走りだす。
ハズだった・・・。
(世の中、そんなに上手くいかないって)
トラ「チッ、キショーどうして、世の中はこんなに、不公平なのだろう」
(そんなもんさね)
悔しくて、涙が溢れてコースが見えませんでした。
(大袈裟過ぎやろ)
[話を現実に戻します。]
この山王公園は、1周1kmのコースです。
公園まで走ってきた時は、ダル重で走っていました。
しかし、美ジョガーさん達を連れたお兄さんランナーに対する、羨ましさと悔しさをバネにじわーっとペースを上げました。
(もっと、違うモチベーションを持って、頑張れ～)
1～4km
5:32
5:05
5:08
5:03
道路では、自分の走るペースがつかみヅラいので、山王公園のように距離表示のあるコースでは、ペースを把握するのに都合がいいです。
トラ「ナルホド、この位がキロ5分のペースか…。」
ならば、もう少し頑張ってペースを上げてみたら、どの位で行けるのかな？と思い。
若干、ペースを上げてみます。
5～6km
4:36
4:18
おー！
ココまで、上げれた。
思った以上にペースが上がっていました。
走力が付いてきたとかな？
(勘違いたい)
やはり、呼吸は若干辛くなってきた。
このまま、どれ位粘れるのだろうか？
(不安
もう少し、ペースを上げて、ゼイハアで走ってみました。
苦しくて、呼吸が乱れてきた。
計測(スタート)地点の200m手前で、時計を見ると、ペースを上げれば、4分切れそうなので、必死にもがいて走りました。
7km
ラップは、3:55
キツ～！
トラ「ハァ、ハァ、ハァ」
喘ぐような呼吸を整えながら、ジョグで繋ぎます。
もう、お兄さんランナーと美ジョガーさん達はいなくなっていました。
(残念だったね)
8～10km
最後は、軽くジョグをして帰ろうと思っていたら、周回コースの前方にランナーさんが、いたのでペースが上がった。
5:12
4:47
4:32
スマホから10kmを知らせる、アプリの声が聞こえてきました。
頑張った気分になったけん、今日は終了。
時間 62分
距離 11.6km
ペース 5:20/km
そろそろ、30km走とかも、せんといかんバイね。
(出来っどか？)
[出来るのだろうか？]