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  早朝ポイント練〜−3℃の800バル〜
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  大阪国際女子マラソン翌日
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  大阪国際女子マラソン当日
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  大阪国際女子マラソン前日
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  大阪国際女子マラソン
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  0℃ロング走20k→大阪国際前日〜大阪上陸〜
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  大阪国際2日前の刺激入れに同行
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  ニット帽が凍った−6℃の早朝JOG
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  最強寒波−3℃は動かなかった…〜早朝ポイントCI 1200×7〜
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  ポイント練前日？のJOG＆WS
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  大寒波WEEK突入とスペシャルナンバーボトル✧
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  ロング走30k翌日のご褒美LSD30kと練習設定タイム
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  久々快走✧薄底ハイパー30k走
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  腱鞘炎が再びちょっと気になる…と好きな漫画の話
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  日の出が早くなる一歩手前の朝焼けJOG
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  今年一発目のスピ練〜1000×5〜
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  WSのイメージはストライカー・荒井家は金田一と高遠
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  早誕プレnewOAKLEY☆と漏水現場
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  セット練LSDで新幹線を見に行く
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  5k(3'40"/k)×5セット〜雨とハイパースピード〜

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