今日は早朝JOG
昨日のポイント練(400m×10)の疲労抜きJOG
天気はくもり
この気温の高さは、強い南風の影響か
体重は…ぐーんと戻ってきたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
いつものルーティン
脚シャワー＆デカフェMCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
家を出たら…小雨が降ってる☔︎Σ(･口･)
でも予報にも雨マークなかったし、どうせすぐやむだろうと軽い気持ちでスタート
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
橋の上はさらに風が強くて、帽子やサングラスがかなり煽られた
最近脚が浮腫んでるので、発汗力抜群のクレーマーサーキュレーション✧
すぐ止むかと思った雨だが、一向に止む気配がない
それどころか、強い南風(向かい風)に乗って、バシバシ身体に当たってくる！(河川敷を南下中)
この嵐のような音！↓
全然前に進まない〜( ꒪⌓꒪)苦笑
でも折り返したら強風の追い風
2人して、後ろから壁に押されてる感覚だったw
前半よく頑張った( ´•̥∀•̥` )
(特に妻ちゃんは、昨日のバルで前もも筋肉痛来ての強風w)
そんな感じの疲労抜き←?雨風JOG10kだった
案の定、しれっと天気予報報告は雨マークに変わってた
( ･᷄д･᷅ )
今朝から新しい部署に出勤
朝礼で紹介していただくとともに、記念品をいただいた
「これあげるから頑張れよ！」的なw
それにしても制度が全然わからない！
これは覚えるのに時間がかかりそう(꒪꒫꒪⌯)
何もわからない状態で電話や窓口に出る恐怖…
久し振りに思い出したな(ˉ ˘ ˉ; )
予想どおり初日から残業
帰るのが遅くなったのに、帰ったら妻ちゃんがお風呂を沸かしてくれてた…
ありがたく湯船へ…(´･⌓･̥ˋ๑)ｱﾘｶﾞﾄｳ
夜ご飯
自家製鶏ハム、チーズオムレツ、納豆☆
鶏ハムやわらかっ！
コンソメ・オリーブオイル・にんにくなどで味付けして寝かせておいて、湯煎で低温火入れ
胸肉なのにフワフワ！パサパサ感ゼロで本当においしい！
卵焼きはとろふわ！チーズがトロける〜
どれもうまかったな(๑꒪▿꒪)*
ポイント練からの疲労抜きJOGは久し振りだった
少しずつ疲労が蓄積し始めてると思うから、仕事が忙しくてもケアはしっかりやっていきたい
仕事が終わってふと空を見ると、月がめちゃくちゃ綺麗！✧
調べてみたら、やっぱり今日は満月だった！
4月の満月は『ピーチムーン』●
家に帰り、夜ご飯など終わって外に出ると…
めっちゃ曇ってて全く見えなかった⤵︎
残念( ´•̥∀•̥` )