相手に向かう気持ちを隠さない理由は？

まさです．

ノートに書き出して相手に感情をぶつける（相手を責める）のは

自分の感情を全部出して，自分に寄り添うため．

だから，外側に向かう感情は隠さないでいいんです．

頭で自分を納得させようとせずに

まずは，一旦全部ノートに吐き出してみる．

そして，それを読み返して，自分のすべての感情を自分が理解してあげて，じーっと感じて受け入れてあげてほしい．

「こんな風に感じちゃうよね」って，自分に受容的な言葉をかけてあげてほしい．

そうすることで，感情は解放されていくから．

何を思うも，全部自由で全部肯定してあげていいんだよ．

相手の思いを理解してあげるところから，他者との信頼関係が始まるのと同じように

自分の思いを自分が理解してあげることが，自己信頼へのはじめの一歩．

逆にそれをしてあげないと，あなたの心は，あなたに本音を教えてくれなくなっちゃうから．

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