更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は
今より11キロ太っていたんです。
太っているとき
バランスよく食べているつもりでも
足りなかったもの・・・
それは
植物性のたんぱく質です！！
毎日のお食事で
肉
魚
豆
を、食べていますか？
以前は
今より11キロ太っていたんです。
私は、太っているときには、
今日は、お肉
明日は魚
という、食生活でした。
それでも
ちゃんとバランスよく食べていると思っていました。
そして、
豆類は時々、食べていました。
豆類は、植物性のたんぱく質です。
お味噌汁に、お豆腐を入れたり
高野豆腐をたいたり
厚揚げ焼いたり・・・
でも
毎日は食べていませんでした。
それが、
黄金バランスのお食事を始めてからは、
植物性のたんぱく質も
身体には大切だと知って
毎日食べるようになりました。
一番手軽なのが
納豆です。
今までは
納豆を食べる習慣がなかったので
はじめは食べにくかったんですが、
これを食べたらきれいになれる！！
痩せることができる！！
と思うと
めっちゃ美味しいです。。。
それと
蒸し大豆。
蒸し大豆も美味しく食べることが出きるので
おススメです。
八宝菜や、シチュー、カレーにまで
トッピングしていただきます。
豆乳もいいですよね
手軽に美味しくバランスよく
お食事をいただくと
痩せるだけでなく
健康、美容、アンチエイジングにも効果があります♪
それがわかると
食べなきゃ損！！
こうやって
豆類も毎日食べるようになって
1年で11キロ痩せることができました♪
50才を過ぎても
変わることはできるんですよ♪
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瘦せたい！！
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あきらめなくっていいんです♪
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