更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
こんな悩みはないですか？
ダイエットが続かない！
痩せたいけど痩せない！
ダイエットができない！
運動が苦手！
ダイエットをしたいけど、
何からしていいのかわからない。
そんな時は、じゃあ、
太ることをやめてみましょう！！
エスカレーターをやめて階段で動くとか、
椅子に姿勢よく座るとか、
楽なことを ちょっとだけ止めてみましょう。
ジュースって、
結構なお砂糖が入ってるんですよ。
何気なく飲んでるジュースが、
砂糖依存症になるかも！？
そのジュースを
お水やお茶に変えてみましょう。
コンビニに行くと、
新作や、期間限定のスイーツが
いっぱい出てますよね 本当に美味しそうなんですよね。
ついつい手が伸びてしまいます。
だったら、
コンビニに行っても、
お菓子やスイーツ売り場は行かないようにしましょう。
朝食は基礎代謝を上げるのに、
必要なものなので、
朝食は 抜かないで食べましょうね。
何歳からでも、
バランスよくお食事をすることで、
痩せ体質になることができます。 だから、歳やからとか
そんな悲しいことは言わないでください。
痩せるためには
何を食べるのをやめたら
いいのかじゃなく
何を食べたら
痩せることができるのか？？？
たんぱく質
炭水化物
脂質
ビタミン
ミネラル
をバランスよく食べることが
痩せる近道です♪
／
しっかり三食食べて、
楽しくダイエットしましょう♪
＼
参考にしていただけたら、
幸いです
ありがとうございました
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「ごはんは太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
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太っているときは、
毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
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