更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
あなたは
「食べても太らない
魔法のような食べ物があったらいいな～」
なんて、思た事ありませんか～？
私は食べるたびに
これを食べたら太るんじゃないか
どれだけ食べてもいいんだろう
と思いながらする食事は
本当につまらなくて・・・
でも！！
／
食べたら太ると思ってたけど
実は食べ痩せ食材だった！！
＼
って食材は
実は存在するんです。
私もその食材を積極的に
食べるようなってから、
ダイエットが進みやすくなり
マイナス11キロも
痩せることができました。
その食材が、こちら
↓↓↓↓
ダイエット中って、
穀物は敵！！
みたいに思ってたけど、
炭水化物を食べないと
「健康的に動けません」
なぜなら
糖質は
日常生活を健康的に送るための
「ガソリン」
糖質があるからこそ
脂肪燃焼することができるんです。
油（脂質）も重要な栄養素です。
油を摂ることで
便秘解消の手助けをしてくれす。
特に、
えごま油、亜麻仁油は
おすすめです♪
芋類には
ビタミンCが多く含まれていて
その上、
熱に強いんです！！
野菜のビタミンCは
熱に弱いので
芋類を安定した供給源に
することをお勧めします。
果物は、
ビタミンCの宝庫ですよね。
ビタミンCは
熱に弱いので
ミキサーにかけずに
そのまま食べることを
おすすめします♪
豆類は、植物性たんぱく質です。
カロリーも低め、
食物繊維も豊富なんです！！
納豆は
ご飯と一緒に食べたら、
満腹感があるから
食べすぎを防ぐこともできるし
便秘解消にも
いいですよ♪
以上が
私がダイエットを始めてから
積極的に食べるようになったものです。
もちろん
食べすぎ注意！！
ですよ♪
この5つの食材を味方につけて
1年で
11キロ瘦せることができました。
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「ごはんは太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
などなどのそんなあなたの悩みが
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太っているときは、
毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
と、不安に思っていました。
その時があったからこそ
黄金バランスのお食事で
毎日安心してお食事できることで
心が落ちつきます。
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