更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は
今より11キロ太っていたんです。
痩せたくって
私が、ダイエットを始めて、
毎朝食べるようになったものがあるんです。
それは、
卵
です。
今まで卵って
コレステロールが高いって、
聞いていたので
毎日食べていませんでした。
それが、
卵は必須アミノ酸が
バランスよく含まれている、
とても栄養価の高い食物だと
学んで。。。
アミノ酸が足りないと、
疲れやすくなったり
免疫力落ちたり、
風邪をひきやすく
なったりするんですよ。
ということは、
アミノ酸は私たちにとって、
必要不可欠な
栄養素なんですね♪
栄養価が高かったら、
カロリーが気になりますが
1個80キロカロリーくらいです。
卵に含まれるアミノ酸が
免疫力が落ちるのを予防するなんて。。。
それを知ってから、
毎日食べるようになりました。
卵焼きや、
ゆで卵
親子丼・・・
私は、卵料理が好きなので
ダイエット中でも食べれるのは
うれしいですね♪
好きなものを
美味しくいただいて
コレステロールがたまると
思っていた
卵を味方につけて
1年で11キロ瘦せることができました。
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