更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は
今より11キロ太っていて
56才のときに
1年で11キロ痩せたんですが
それまで
毎年、
どんどん体重が
増えてしまったんです。
そこで
食事制限をして
ダイエットを始めたのですが
全く瘦せませんでした
その原因が
炭水化物を
減らしすぎてしまった
から、なんです。
炭水化物を減らしたら
痩せるのでは、と思いますよね
実は、
炭水化物を減らしすぎると
エネルギー不足に
なって
代謝が落ちて
ますます痩せにくくなるんです
黄金バランスのお食事を学んで
それを
知ってからは、
おかずだけではなく
3食、
炭水化物を食べるように
したんです。
食べ始めたら
痩せるだけではなく
お通じまでよくなりました
もちろん
炭水化物だけを
食べた事だけが
瘦せた理由ではなく
自分が、
何を食べたら痩せるかを
学んだからなんです
元々白いご飯が好きなので
毎日我慢せず食べられるのが
うれしいです
好きなものを食べるので
今まで続かなかったダイエットも
楽しいから続いています
50才を過ぎて
どんどん増える体重がいやで
いろんなダイエットをしていました。
減らしても痩せない、
食べなくても減らない、
あー
私って
何をしても痩せないのだなーって
思っていた暗黒時代
「もう、自分のことを
あきらめようかな」
そう思う気持ちを押し返して
56才の時
「食べて痩せる」ダイエットを
始めました
1年で11キロ減になりました。
そんな暗黒時代があったからこそ
今があるのだなーと
実感しています。
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
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