更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
キープが、できている理由は、
毎日の体重測定をして
記録を残しているからだと思っています。
毎日、体重記録を書いていると、
今日、体重が増えていたら、
なんで増えたんやろう？
が、わかります。
ちょっと、お菓子が続いているな・・・
カレーいっぱい食べたなあ・・・
揚げ物食べたなあ・・・
外食したやん！
体重が増えた原因、
体重が減った理由が
毎日の記録でわかります。
でも、
ここで、肝心なのが
増えたからといって
自分を責めない！！
太っていた時だったら、
私って、我慢できなくって
なんてダメなんだろう・・・
って、自分を責めていました。
でも、
黄金バランスのお食事を
知ってからは、
増えた分、もとに戻す方法が
わかるようになりました。
だから、
あの時は、食べたかったんだよね。
美味しかったよね？
外食、美味しかったね、楽しかったね。
って、
自分に言ってあげることができます。
自分を肯定してあげないと
ダイエットって、
つらいだけだと思うんです。
つらいダイエットは長続きしない。。。
そう、
今まで、
つらいダイエットは
続きませんでした。
ダイエットって
つらいものだと、思っていませんか？
どうせするなら
楽しんでダイエットがしたいですよね。
楽しいから続くんですよね♪
黄金バランスのお食事は
一生続けていくことのできるお食事です。
好きなものを
美味しくいただくので
楽しくって
美味しくって
食べるしあわせを
感じることのできる
お食事方法です。
黄金バランスのお食事を
いただいて、
1年で11キロ痩せることができました。
瘦せたい・・・
とお悩みのあなたへ・・・
1年で11キロ瘦せることができた私が、
公式ラインで
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「お菓子は太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
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特別な食事ではないので
家族みんな、同じお食事ができます。
家族みんなで
美味しく食べて
健康になって
キレイになれますよ♪
