更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
年末が近づいてきて
忘年会に
クリスマスパーティー
そして
お正月・・・
と、イベントがいっぱーい
以前は
今より11キロ太っていたんです。
太っているときは
イベントがある度に
「イベントか～
また、太るやんか・・・」
って、思って
楽しみ半分、
辛さ半分でした
イベントがあるごとに
太ってはキープ・・・
太ってはキープ・・・
の繰り返しで
毎年太っていきました
その結果、
最高体重を更新！！
痩せるために
イベントの次の日は
ご飯を抜いていました
が、
瘦せませんでした・・・
どうしたら
痩せることができるのか
探し回っていました。
でも、
何をしても瘦せませんでした
そんな私が
モデル体型ダイエット塾にであい、
黄金バランスのお食事を学んで
瘦せるために
何をどれだけ食べたらいいかがわかってからは
イベントも
心から楽しめるようになりました
じゃあ、
具体的にどうしているのかというと
まず、
イベントに行ってからの
お料理の食べ方が変わりました。
https://ameblo.jp/tkd3899/entry-12716330051.html
そして、
イベントの翌日
想定内の体重の増え方です
想定内なので
慌てず、騒がず・・・
イベント後、
体重が増えた時の
対処法は
イベント後は
いつも以上に、お水を飲みます。
イベントのお料理って
塩分が高いし
いつも以上に
代謝を上げたいから。
いつもだったら、
1.2ℓ～1.5ℓ なんですが
この時は
2ℓは飲むようにしています
今日のエネルギーチャージは
朝ごはんから
昨日は昨日、
今日は今日。
気持ちもリセットしていきましょ
ご飯 白米です。
太ったからと言って
カロリーを減らそうとして
ご飯を食べない
ってよくやってました。
それが、間違いだったなんて・・・
身体にとって
大切な栄養なので
太ったからと言って
抜くことはしなくなりました♪
私には
黄金バランスのお食事という、
安心があるので、
体重が増えても、
不安にはならなくなりました。
その結果、
1年で11キロ痩せることができました
これから、やってくるイベントを
眼の前にして
「ご馳走食べたいけど
太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
などなどのそんなあなたの悩みが
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何をしても痩せなかった。。。
毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
と、不安に思っていました。
その時があったからこそ
黄金バランスのお食事で
毎日安心してお食事できることで
心が落ちつきます。
そんな
安心をあなたにもお届けします
