こんにちは！
食べるだけで、一ヶ月１㎏無理なく痩せる！更年期ダイエット・インストラクター 高田せつこです。
体重が増えた～
その時、あなたならどうする？？？
以前の私なら、ご飯抜いてました。
ご飯を抜くというか、食べる量を減らす・・・
ってしてたな・・・
あなたは、どうしてますか？
やっぱり、量を減らそう～・・・ と、思いますよね。
それがね～
黄金バランスのお食事だと、量を減らしたらダメなんよ～
それどころか、いつもどうりにバランスよく、食べないと体重は減っていかへんよ！！
これが最近の私のやらかした体重の記録です。
前回のブログでも書いたんやけど
しっかり食べて、体重を元に戻してます♪
・朝ごはん
・昼ごはん
・夜ごはん
写真とるの忘れてた・・・
白米（150ｇ）
納豆
つくね
きゅうりの酢の物
わかめの味噌汁
を食べて今日の体重記録の発表！！
すぐに、ガー！！とは下がらへんけど、食べてるのに確実に減ってるでしょ？
んじゃあ～
何食べてるん？
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