健康を手に入れたい！！と始めたブログです。 -3ページ目

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29Apr
- お腹の張りが進化してきているような？
  先月、かかとを痛めたあたりからお腹の形が変わり、下腹が膨らむようになったのだが、最近妊婦さんのように張りまくっている。そして、こんなに膨らんでいるのに、横向きや仰向けに寝るとお腹が痛い。なんかおかしい気がする！！体重を計ってみたら、いきなり42キロになっていた。絶対このお腹の重さだよ！！体重増やしたかったけど、こんな怪しい増え方喜べない。漢方で崩した腸は昨日から完全復活で、いいかんじなんだけどなぁ。便秘や残便感も無いし。だいたい毎日２回いい排便がある。ガスが溜まっている感じも全くしない。だけど、お腹パンパンで苦しい。試しに今日から高FODMAPと言われている食品をできるだけ抜いてみることにした。今まで食べていた高FODMAP食品は、玉ねぎ、ねぎ、にんにく、さつまいも、キノコ類だ。これでお腹がへっこむといいのだが。期待薄い・・・ネットで症状検索すると、婦人科系が疑わしいが、お腹が張って眠れなくなった昨年12月に造影CTした際は異常が見当たらなかった。腹水が少量たまっているが、問題無いと言われた。この頃のお腹はペッチャンコ。そのあと念のため婦人科も受診したけど、何もなかった。エコーはしていないが。そもそも痛くなる場所が婦人科系では無いと言われた。いつも痛くなる場所はおへその真下あたり。はぁ、今日は朝までよく眠れますように。。。
26Apr
- 昨日の解放感はどこへ・・・
  昨日はほんと、久々に耳が頭がスッキリして、心まで軽くなった。が、天候の悪化と共に私の頭の中も曇ってきて昨日の夜から圧迫感。今日は起きていると耳がちょっと痛くなってくるので、耳栓復活かしら。注文した新しい耳栓♪昨日は買ったのに使わないかも～と思っていたけど、出番がありそう。やっぱり天気は関係あるのかなぁ？そして、昨日あまりにも解放感が気持ちよくて、かかとくんも履かなかった。そしたら、かかとが痛くなってしまったぁ、、、失敗。かかとは太ったら治るのかなぁ？心配。かかとくん、蒸れるからつらい季節になってきてるし。でもでも、痛いの嫌いだから、せめて太るまで履きましょうっと。爪もみは①朝目覚めたらベッドの中で②お風呂の中で③夜寝る前ベッドの中での３回やります。鼻うがいは、朝起きてからと夜歯みがき後にやってます。まだ慣れなくて、鼻うがいした後が不快です。鼻の奥の喉になんか痰がからんでるような違和感。鼻水がたまっているようないないような違和感。でも、ここで鼻をかんではいけません。気になってかんでみたら、耳が痛かったです。やり方通り、絶対鼻をかんではいけません。
25Apr
- 寝不足だけど元気
  お腹の張りでよく眠れなかったけど、今日は耳が痛くなーい！！寝る前はあんなに痛かったのに不思議！耳が痛くないだけで、なんか身軽～！目はショボショボして瞼重たいけど、内なるパワーが湧いてくる感じ！爪もみの効果かしら？鼻うがい？晴れたから？天気も気圧に関係するよね。今日はたまってしまった、後でやろうとしていた事たちをやっつけちゃいます！
24Apr
- 耳鼻科行ったけど、、、
  『謎の「耳づまり病」を自分で治す本』に載っている病院は全部遠くて簡単に行けません。行ける範囲でEAT(Bスポット）治療ができる２か所に絞り新しそうな方の病院に行ってきました。鼓膜と聴力の検査をして、耳の通気を調べました。結果、本に出てきた、よくある耳鼻科の対応を受けてきました。始めの問診の時、今ある症状や、本のこと、上咽頭炎のことを話し、「じゃあ、全部診ましょうね」って言ってくれて、ここに来てよかった～と思っていたのですが、検査が終わった後、「聴力・鼓膜も問題ないから、軽い開放症だと思うけど、開放症に効く漢方あるから飲んで様子見て」とのことでした。私は、痛みを覚悟しEATをしに行ったつもりだったので、先生に喉のことを聞いたら、「あれ、喉何かあるんでしたっけ？」とカルテを見る。炎症は無いってことですか？って聞いたら「そうですね～」とあいまいな返事。慢性上咽頭炎のことはあきらめた。今思い返せば、内視鏡などやっていない。喉を診たりもしていない。なのに、ネブライザーさせられている。なぜだ？耳の痛みについて聞いたら、「低い音が聞こえないと痛みが出ることがあるけど、そこまで悪くない」と検査結果にボーダーラインを引く。あれ、右耳ボーダーラインの下行ってますけど、って思いながら検査結果を見る。じゃあ、何で痛いんですかね。耳栓し続けることに抵抗があったので耳栓のことを聞いてみたら「そうやってうまく調節してください」と肯定されてしまった。もう診察終わりですって雰囲気を何度も出され、退散してきました。会計4000円超え。高い。。。。。。薬局で504円ですって言われ、安いなぁと思ったら１週間分しか処方されていませんでした。ま、結果少なくてよかったんですが。本にも漢方載っていたし、その日の昼から漢方を飲みはじめた。夜も飲みご飯を食べ終わってしばらくしたらお腹がゴロゴロしだして、腹痛に。夜中も何度か目覚めてトイレ。最悪だった。次の日のお昼ごろまで腹痛がありました。違和感はまだあります。成分を調べたら、ラウリル硫酸ナトリウムが添加物として入っていました。これってシャンプーに入っているやつじゃん。なんでこんなものが？腹痛の原因かどうかはわからないけど、もう飲むことは無いな。母には、何で飲む前に成分調べないのか怒られたけどね。いちおう、薬剤師さんに、小麦やトウモロコシのデンプン入っていないか確認したんだけどね。で、本のタイトル通り、自分で治す方向性で頑張ることにしました。さっそく今日から鼻うがいと、爪もみ～。夕飯早めに食べることはこれからも続けます。そして、新しい耳栓注文しました～！
- 耳管開放症で初めて病院に行くことにした
  今までの耳管開放症の症状と違い、耳が痛くなるようになりました。その痛みは頭を下げても一瞬で治らなくて、今までの耳がこもる感じとは違うようです。でも横になっているとだんだん治ります。で、だんだんお腹が張ってくる。で、起き上がるとだんだん耳が痛くなってくるという・・・・なんて悪循環なんだ。気圧の変化に弱いみたいで、例えば・料理するとき換気扇が回りだすと痛い・車の加減速で痛い・大きな建物内で痛いよく、飛行機で耳が痛くなる人いるじゃないですか、たぶんそんな感じが小さな気圧の変化で起こっているようです。先日、車で高速道路を走ったのですが、耳栓していたのに、ものすごく痛くてビックリしました。減速してもらってゆっくりドライブ。高速の意味ないですね。そんなわけで、日中は耳栓を毎日つけるようになりました。少し経てばまた良くなるかな～と思っていたのですが、なかなか治りません。『謎の「耳づまり病」を自分で治す本』という耳管開放症について書いてある本を読みました。そしたらなんと、太っても治らないと書いてあるではないですか。ずっと太るまでの辛抱だと思っていたのに、、、、そして、慢性上咽頭炎を併発している人が多く、そこを治療すると耳も良くなる人がいるとか。耳が痛いのも気になるし、じゃあ、耳鼻咽喉科で見てもらおうと思って、さっそく行ってきました。そもそも、耳管開放症も自己判断だったしね。
20Apr
- 健康ってどういうかんじ？
  健康に戻りたーいって漠然に思っていたけど、厳密にはどういう状態なんだろ。思い返しても、絶好調って状態は、、、、小学生の低学年の頃かしら？幼稚園の時は、風邪やら流行病によくかかっていた。小学校高学年の頃は、起立性低血圧の症状がよく出た。中学生の頃は痩せすぎだった。身長は伸びるけど体重は増えないってかんじだった。中学・高校生の頃は、とにかく眠くて眠くて、授業中起きていられなかったなぁ。朝起きれないことも度々あった。低血圧のせいだと思っていた。でも、それ以外は元気だったかなぁ。学校休むような風邪はひいていない。大学生の頃は、円形脱毛症になったり。この頃はラーメン食べられないだけだったなぁ。口内炎はよくできていた。社会人になって、また円形脱毛症になった。頻繁に風邪ひくようになった。口内炎もよくできた。朝起きれないことも何度かあった。飲みすぎたとか夜更かししたわけじゃないから、謎だったし、気をつけようが無くてどうしていいかわからなかった。盲腸みたいな病気になって手術した。過敏性腸症候群になった。ある日会社に行けなくなった。うつ病って診断された。けど、うつ病の自覚なくて、しばらくして会社復帰した。喉がずーっと痛くて、風邪みたいのが1年くらい続いて、微熱が１か月くらい続いて、気づいたら会社に行けなくなって、今度は辞めた。健康からだいぶご無沙汰しているのかしら？何かしらの不調があるのが普通かしら？じゃー、今の不調は昔と比べてどれくらい苦しいの？ん～、けっこう苦しいかも。まず、よく眠れないっていうのが良くない。夜中に何度も目覚めてしまうし。疲れが取れていない感じする。起き上がっていると耳のせいで頭痛がしてきて、でもちょっと横になるとお腹が張ってくる。四つん這いになるしかない感じ。そんな姿勢じゃ寝れないし。耳栓ずっとつけているわけにもいかないし。リラックスできる姿勢が無い。なんか、食べるのもストレスになってきているなぁ。お腹痛くならないもの用意するの疲れてきちゃった。食べる時間も家族と違うから、ご飯の用意何回もしなくちゃいけないし。洋服は、痒くならない素材で圧迫感の無いものじゃないと、着て居られないし。化粧はできないし。体の声聞きすぎかなぁ。でも言うこと聞いてあげないと、すっごい痒かったり痛かったりしてくるのわかってるからなぁ。消化吸収できないでさらに痩せちゃうってことはどうしても避けたい。とにかくはやく内臓脂肪つけたい。何が邪魔しているんだろう。それを見つける必要がある。問題は心にあるのか、体にあるのか。現在の体重　４０．６キロ
19Apr
- どうして脂肪分解されるの？
  脂肪細胞＝エネルギー貯蔵余った糖は中性脂肪として蓄えられる。内臓脂肪：一時的な貯蔵（内臓のまわりの腸間膜など）皮下脂肪：長期的な備蓄（腰回り、おしり、太ももなど）皮下脂肪ではなく内臓脂肪から減り始めるらしい。インスリンというホルモンが深くかかわっているインスリンが分泌されないと脂肪分解が進むらしい。また、運動などでエネルギーが必要になったり、交感神経の活動が活発になるとアドレナリンが分泌されリパーゼという酵素が活性化し、中性脂肪が分解されるらしい。カプサイシン、EPA・DHAはアドレナリンの分泌を促進するらしい炭水化物や糖分を減らしたりたくさん摂ったりした覚えはないのだが。いろんな食事方法を試しているが、白米や果物を止めたことはない。お腹が痛くなる食材を避けている。カプサイシンやEPA・DHAは恒常的に摂っていない。たまに青魚を食べる程度だ。カプサイシンにいたっては、唐辛子でナス科だから避けている。有酸素運動のような激しい運動もしていないしなぁ。でも、血液検査で中性脂肪が低い。過去のデータも見てみたら、9年前と8年前と7年前に測定していて全部低かった。だから、エネルギーが足りないよー→脂肪分解促進ってなっているのかなぁ。食べられないものが増えて、消化吸収がうまく出来なかった時期に一気に脂肪が分解されたのかしら。糖尿病の可能性は無いのだろうか？糖代謝にどう考えても問題があるような気がする。昔から低い中性脂肪が気になる。心配になってきた。過去の採血でヘモグロビンA1ｃは基準値内。血糖値は計ったことが無い。と思う。ん、ちょっと待って。中性脂肪と血糖値。糖の代謝に問題があれば血液中の中性脂肪は上がるってこと？血液中の中性脂肪が低いってことは、貯蓄する分が無いってことだよね。あれ、よくわかんない。中性脂肪とは余った糖質を材料に肝臓で作られます。つまり、糖質が余っていないってことかな？肝機能は血液検査上何も問題ないし。糖質が余らないって、吸収してないのかな？摂取が足りないってことは無いはずなんだけどなぁ。カロリー計算間違っているのかな。あー、結局よくわからない。わからないけど、耳がつらい。耳栓効かなくなってきた。新しいのに買い替えが必要かしら。
18Apr
- うちの犬の食事　
  うちの愛犬はチワワ。メス。チワワにしては大きくて４キロ。太ってはいないと思う。子犬の頃は何でもよく食べた。特にリンゴが好きだと思っていた。だが、翌年の冬からリンゴを一口も食べなくなった。成長とともに、食事がむずかしくなった。食べてくれないのだ。手作り食とやっと見つけた食べてくれるドッグフードを半々であげていたのだが、膀胱炎になった。そのころ、犬用のおやつもあげていた。まず、おやつ禁止になった。食事は病院指定の療養食ドックフード。シュウ酸カルシウムが出ていて、大きい石になってしまうと手術しかなく、指定のフード食べて、水分を多く取らせるようにして早く治しましょうとのことだった。このドックフード、一口も食べませんでした。「おなかが空けば食べる」と先生に言われたけど、頑固なチワワで、、、、食事を我慢して食べないと昔から吐きやすくて、案の定吐いてグッタリ。犬が吐くのはよくあることと先生は言うけど、ほんとにグッタリしていてかわいそう。先生に相談して缶詰も含めて３種類試したけど食べませんでした。仕方無いので、手作り食オンリーに切り替え。不安を抱えながら次回の検尿へ臨むと、結晶が出ていないとのこと。指定のドックフード食べていないのに良くなっていたので先生はビックリしていました。何をどのように与えたのか興味深そうに聞かれました。今ならわかります。加工食品は犬にももちろん良くないのです。犬用のおやつやドックフードには添加物がたくさん入っているのでしょう。ごめんね、そんなの与えてしまって。ドックフード探しをしていたこと自体愚かでした。「おなかが空けば食べる」うちの犬は、食材がいろいろ混ざっていると食べてくれません。肉だけとか、ブロッコリーだけとか、もやしだけとか単体だと食べます。それらを混ぜると食べてくれません。「おなかが空けば食べる」おなかを空かせてしまった時は、確かに肉とかにんじんとかキャベツとか混ざっている物食べました。通常は食べません。私の家は犬も家族だと思って、子供同然な扱いで一緒に暮らしています。犬だっておいしく食事したいと思うんです。ごはんは食べたいだけ与えてます。「おなかが空けば食べる」だいたい父があげないと食べません。私があげても食べなくて、直後に父が同じものをあげると食べるってことがよくあります。「おなかが空けば食べる」食べない日もけっこうあります。断食しているんですかね？「おなかが空けば食べる」夜にドカ食いすることが多いです。朝は大好きな干し芋すら食べない日がよくあります。朝だけ断食？プチ断食？ドックフード食べていた頃より、今はお水をたくさん飲みます。冬でもガブガブ飲んで、いいオシッコしてます。滅多に吐かなくなりました。祖母曰く、「犬の方が賢い。体調悪ければちゃんと食べないでいる。人間は体調悪くても食べようとする。」確かに犬は賢いです。
17Apr
- シャンプーとか柔軟剤の香料に耐えられない
  あー、気持ち悪い。。。昨日愛犬が父とお風呂に入ったのだが、シャンプーを私ので洗ってくれなかったらしい。近寄ってくると気持ち悪くなる。いつもは私の石鹸シャンプーで洗っていたのだが、忘れちゃったのかな？これだと、犬本人もくさいだろう。仕方ないけど、今日もお風呂に入ってもらおう。ごめんね、愛犬。そして今日は私とでがまんしてくれ。この前は姪っ子と一緒に昼寝させられて、一生懸命我慢したけどギブアップ。そーっと布団から抜け出したけど、起こしてしまった。だって、柔軟剤の匂いきつくて、気持ち悪くて限界きたんだもの。その日の夜、私の布団にまで柔軟剤の匂いがついてしまい、シーツ全とっかえしないと寝れなかったぞ。以来、私の布団での昼寝はご遠慮いただいている。というか、私と一緒に寝ることも拒否しているが、いかんせん私につきまとって真似してくるので、私が寝ないと彼女も寝ようとしてくれなくて毎回困る。そんな彼女の肌は乾燥して粉吹いています。洗剤見直した方がいいと思うんだけど、あんまり口出すのもね、、、さて、健康だと思っていたころは、洗剤等の匂いで気持ち悪くなるどころか、嫌な気持ちになったこともあまり無いのだが、なぜ今は気持ち悪くなってしまうのか？べつに、匂い自体は甘い匂いで、嫌いじゃないんですけどね。気持ちを通り越して体調に現れるから困る。
16Apr
- もしかして腸カンジダ？？
  最近、遅延型アレルギーとかリーキーガットとか調べて腸カンジダという症状に行き着いた。なんとなく、自覚症状が似ている気がする。乳酸菌等のプロバイオティクスを摂取すると、お腹がパンパンになる。腸カンジダの場合、プロバイオティクスを摂取すると悪玉菌の応援になり、ますます症状が悪化するそうだ。また、悪玉菌が多くなると甘いものが欲しくなるらしい。Rー１を摂取していた時の甘いもの欲求の原因は、これもあったかもしれない。お腹もパンパンに膨らんだし。腸カンジダかどうかは検査しないと判断できないが、どうやって対処するのか調べてみた。そしたら、カンジダ菌が死滅するとき毒素を排出するらしく、ダイオフと呼ばれる症状が起こるらしいことがわかった。そして、このダイオフ、今回の突然の痒みとかの症状と似ている気がしてきた。水素茶を飲み始めてから起こっている気がする。水素茶を飲み始めてからの体調の変化　飲み始めてすぐ・便の回数と量が増えた（もともと便秘ではなく、毎日出ていた）１週間くらいして・お腹の形が変わった（上腹部が膨らまなくなった。ポッコリするときは下腹部だけ）３週間くらいして・体の痒み、関節痛・吹き出物がたくさん　消えていた二の腕にも出現した・肌の乾燥がひどくなった・甲状腺が腫れた・上腹部がポッコリというかパンパンになった・耳とかかとの症状が強くなった・また横に寝れなくなった一カ月ちょっと・吹き出物、痒み、関節痛が落ち着いた・甲状腺の腫れがひいた・肌の乾燥も落ち着いてきた。・上腹部のお腹の張りが今朝から少しマシになった気がするカンジダかどうかはわからないが、お腹がパンパンに膨らんだりするのはガスが発生している証拠。とにかく乳酸菌サプリにや薬頼らず、悪玉菌を減らす方法を実践してみることに。①水素茶の継続（便通をよくするため）②梅干し（殺菌作用に期待。食事の時ではなく、寝る前にちょっと食べる）③お腹が張りやすい食物は避ける。食物繊維の摂取量を見直す。コーヒーやキノコはとりあえず今まで通り。おやつのサツマイモは減らします。今後お腹の様子みて変更。あとは何をすればいいんだ？目標は、普通に横になって寝ること。これまでの経験から、上腹部がパンパンになると、必要な脂肪が無くなることによる症状が強くなる。つまり、小腸でトラブルが生じ栄養が吸収されず、体の脂肪が分解されているということかもしれない。皮脂が戻ってきたので、腸の周りや耳、かかとにも脂肪が戻ってくるかしら。昨日の体重は４０．５キロ。自己判断の想定ばかりだが、なぜだか希望が持ててきた。
12Apr
- なんかまた痩せてきたのかも
  今日は朝からシャワーして、さっぱりしてから買い物へ。痒くて痒くて、ふけもすごくて。昨日寝る前にもう一回シャワーしたかったの我慢しての今朝。せっかく伸びてきた髪の毛をまたベリーショートに切ったので、洗いやすくなりました。顔にかかる髪が無いだけで、ストレスは減ります。でもやっとショートボブまで伸びたのになぁ。今回の美容師さんは思いっきり切ってくれたので、ちょっと男の子っぽい感じになっちゃったなぁと思っていたら、祖母に弟と間違えられました（笑）車で１５分くらいのちょっと遠いスーパーへ行ってきました。ちょっとこだわっているスーパーで、無農薬の野菜とかこだわって育てた豚肉とかいろいろ売っているとこ。今日は遠くから？売り込みに来ているshopの販売が多くて、にぎわっていた。お惣菜屋と草餅屋は通り越したが、変なコーヒー売っている人に見事に捕まってしまった。次々試飲させられ、コーヒー豆まで食べるように勧められてさすがに断った。お腹痛くなったら帰れないもん。「体調悪い時に飲むと元気がどんどんわいてくるコーヒーで・・・」なんていう説明聞いている間に耳の閉塞感がどんどんひどくなって、逃げたくて一袋買ってしまった。店出るころに腹痛きたけど。コーヒーのせいかなぁ？返品したくなったけど、それより早く帰りたかった。目的の豚肉とか牛肉とか魚を買って、無事帰ってこれました。今日の耳は、頭を下にしても治らなくてしつこい感じでしたが、家に帰ってきたら知らないうちに治っていました。腹痛はまだ続いています。ほんとにコーヒーのせいかな？朝からお昼に食べた食材キウイフルーツ　バナナ　さつまいも　栗　にんじん　かぼちゃ　こんにゃく　豚肉　鶏肉　　しらす　アブラナ　米　かつおぶし　のり　しょうが　梅干し　水素茶　試飲コーヒーソファーに座っているだけで、腸の閉塞感を感じてきます。ひどくなってきてます。ゲップも多くなりました。これが続くと胃が荒れて来て大変です。防がねば。昨日も横向き寝でもつらくて、体を起こした横向き寝で寝たはずなんですが、気づいたら普通に寝ててお腹痛くて目覚めるを繰り返しました。なんか、また痩せてきている予感。姿勢を変えると「キュルキュルキュル～」とまるでありがとうって腸が言ってるみたい。
11Apr
- 現在の食事内容
  いろんな本を読み試してきた今の食事状況をメモ朝みかん類１個キウイフルーツ半分バナナ1/4本水素茶１０時頃サツマイモ（無い時はごはん）お肉類適当に夕飯のおかずの残り水素茶お昼主に雑炊。米も野菜も肉類も一緒に入れて炊きます。めんどくさいときは祖母にも雑炊を出す。水素茶１４～１６時頃有機コーヒー有機じゃないと腹痛になることが多い。タンニンのせいかもしれないが、今のところ有機４種類飲んでみたけど腹痛は起きない（一緒に栗orさつまいもを食べることも）１７時～１８時頃夕食ご飯副菜２種類くらいとメイン１品が多いお魚よりお肉中心あたたかいほうじ茶間食　味付きのり（オリーブオイルと塩のみ）栗（食事の回数が多いので、あまりしない）調味料　ミネラルの多い塩チョーコーの有機醤油、ポン酢原材料に余分な物が入っていない塩麴、みりん、お酢、黒酢、すし酢黒糖、キビ粗糖有機エクストラバージンオリーブオイル（舐めても気持ち悪くならないもの）ごま油黒胡椒梅干しかつおぶし茅乃舎だしパック（デンプンにキャッサバ使用。だしを取るだけで袋を破いて利用しない）野菜　できるだけ地元野菜で有機もしくは減農のものレタスアブラナ科（白菜、ブロッコリー、キャベツ、アブラナ、小松菜、大根、かぶなど）ほうれん草かぼちゃ（皮は除く）にんじんさといも長いもさつまいも米、もち米ネギ、たまねぎ、にんにく、しょうがごぼう（極力食べないけど、煮物に入れる。風味だけでも。）こんにゃくキノコ類果物キウイフルーツ、バナナ、ミカン類、ブルーベリー柿、梨は昨秋おいしく食べられたNG食品（食べると口の中や甲状腺に炎症が起きたり、腹痛や下痢になる）ナス科（ジャガイモ、トマト、ナス、ピーマン、唐辛子など）豆類全般（納豆、味噌含む）卵乳製品小麦類とうもろこし（水あめ、果糖ブドウ糖液なども含めてダメ）リンゴ、イチゴ、モモ、メロン、ブドウなどなど化学調味料全般はちみつチョコレートアルコール（特にビールとワイン）ココナッツ、ココナッツミルクアーモンドなどナッツ類全般、アーモンドミルクもNGギー、アマニ油は気持ち悪くなる。ココナッツ油は匂いで気持ち悪くなる。プロバイオティクス系サプリメント（乳酸菌、ビフィズス菌など）、ゴボウは痛くないがガスがすごい溜まる今試していること水素茶ちょうど一カ月くらい経過40度くらいで入れたお茶のカテキン成分がいいのか、水素が出ているのか判別不能ですが、体調の変化はありました。飲み始めてから便の量が増えました。不思議です。一度に大量のこともあれば３回に分けての日も。食事内容は変わっていないので、お茶のせいかなと思っています。母も飲み始めてから便秘が治ったので、腸に何かしらの影響が。腹痛は起きていないので、飲み続けています。水素茶を作る前は、普通に熱い煎茶やほうじ茶、コーヒー、ミネラルウォーターのいずれかを飲んでいました。水分量は変わっていないと思います。これから試したいものMCTオイル糖質の割合を減らしてたんぱく質、脂肪の割合を増やす人間のエネルギーを作り出す経路を勉強して必要な栄養を把握した方がいいと教えて頂いたのですが、表面だけ見て実践しても改善しないとギーを食べて実感したので、本質を理解した上で食事に取り入れたいと思っています。胃腸の調子が悪い時は、体が脂肪を受け付けないと思うので、気持ち悪くなるのはそのせいかもしれませんし。人間の体は本来、必要な栄養素を取り込み毒を排出する機能が備わっています。その機能、生命力が落ちている状況が今の自分なのだなぁと最近やっと理解しました。死にたいと思ったことはないけど、なんで生きているかわからないような感じだったかも。そういえば、微熱が一カ月続いたりしたし、風邪も絶えず引いていたし。腹痛もあった。喉もずーっと痛かった。いろんな病院行ったけど原因わからなくて。結局精神的なことからくる症状じゃないの的な扱いで。そんな状況に追い詰められて逃げるようにニートになった。そして今。あの頃の病院巡りが失敗だったなぁ。出会い運が無かったんだろうなぁ。きっと、わたしは人生をあきらめたから生命力が落ちて、食べられなくなったんだ。そんな気さえしてきた。
10Apr
- 関節痛の対処方法ってあるの？
  部屋を少し暗くしてやさしい音楽をかけて目をつむって静かに呼吸しようあ～、今日もイライラ当たり散らしてしまったなぁ。反省。誰かと居るだけでストレスがつのるので、部屋に逃げ込んできました。この湧き出てくるイライラは生理が影響していたようです。今日は生理痛もつらくてしんどい。お腹痛いよ～脚痛いよ～腰痛いよ～一番痛いのは、脚。アルコール飲んだ後と似た関節痛。ギー飲んだ日と一緒。血液中に毒素でも出ているんだろうか？ちょっと前まで、こんな時はサプリメントを摂取していた。グルコサミン＆コンドロイチンとビタミンC食物不耐検査でザリガニとアセロラが出てから止めた。プラセボかもしれないけど、サプリメントは関節の痛みを止めてくれました。軟骨は増えないけど、炎症は抑えてくれた気がする生理のお腹の痛みは止まらなかったですが。小腸が悪いかもしれないって気づく前までは痛み止めを普通に服用していました。生理の度に痛み止め飲んでいたので、痛み止めのせいで不調になったと思って止めました。副作用のことをろくに考えずに、薬に頼っていました。とりあえず、今はユタポンで温めて我慢してます。
09Apr
- LDHって何？低値だとどうなるの？血液検査の結果を見直してみました
  LDH（乳酸脱水素酵素）とは細胞内で糖がエネルギーに変わるときに働く酵素のひとつえ、糖をエネルギーにする際に必要な酵素ってことですか。それが低値ってことは、糖をとってもなかなかエネルギーに変えられないってことですよね、、、ってことは、私が痩せてしまった原因はここですか？糖からのエネルギーが足りないから、必要な脂肪を分解してしまっているんですか？？今、昔（昨年12月）の血液検査の結果を引っ張り出してきて、見直していたんです。鉄分とかカルシウムとか足りているのかなって思って。で、検査項目でよくわからない英語を調べていたんです。ALT　HighLDH　Lowって出ていて、でもその時の先生は血液検査問題なしと言っていました。さらにLDLだと思いこんでいました。昔から健康診断で中性脂肪やコレステロールは低かったんです。その時の検査項目にはLDLは含まれていませんでした。で、詳しく調べてみると、通常細胞内にある物質なので、それが血液中で高値だとかなり問題あるみたいです。そもそも、LDHは砂糖やデンプンなど口から入ったの糖の分解に使われるものではありませんでした。乳酸を再利用する際に必要な酵素で、運動直後も数値が上がるみたいです。ちなみに、過去をさかのぼって調べてみたら、一度だけ検査項目に含まれていたことがあり、11年前はもっと低値でした。ALTは肝機能で、ごくわずかに基準値を上回っただけでした。ネットに載っている基準値以下でした。ASTとの比も見るようですが、同値でしたので、問題ありません。カルシウムやカリウム、鉄、アルブミンなどは標準的な数値でした。ビタミン類は検査項目にありませんでした。結局解決の糸口は無し。エネルギーが足りないから、脂肪を分解しているんですよね。半年前の血液検査で、中性脂肪が44mg/dlでした。注は書いてありませんが、低いと思われます。やはり、栄養についてもっともっと勉強しないといけません。
- やっぱり普通に横に寝れないってつらい。
  仰向け寝は、すぐ苦しくなります。横向き寝も気づくと苦しくなっています。右下も左下もダメみたいです。そんなときは、四つん這いになるとキュルキュル～ギュルギュルギュル～と、腸が動き出して圧迫感は無くなります。でも、その繰り返しでよく眠れません。圧迫をかけ続けてると、胃にダメージが来るようです。私の場合。また食べられなくなると困るから気を付けないと。昨夜は17時に夕飯を少量にして食べて、早く消化すれば寝れるかなーと思ったんだけど、いつもより苦しくなかったけど、圧迫されるのは変わりませんでした。ネットでいろいろな人のブログを見ると、私よりもっと食べられなくて苦しくて痛そうな人がたくさんいて、手術を受けなければ治らない方も。こんな症状で弱音をあげてたらダメだ～と自分に喝。それに、12月の時より痛みも少なくなっているし。寝れないと少しのことでイライラが爆発。祖母のわけわからない行動にいちいちイライラ。骨折してやっと退院したと思ったら、コルセットつけるのヤダとかわがまま。杖も邪魔だからヤダ。祖母もストレスMAXです。で散歩に行ってくるとか。しかも変な巾着持って。それで転んだらどうするん？って言ったら、死んじゃうからいいって。転んで骨折してコルセットになったんでしょっ！また入院に逆戻りだよ。。。先週コルセットやめて痛くなって、やっぱりコルセットしてた方が落ち着くって言ってたじゃん。。。医者からは寝るときしかまだ外す許可出ていないし。で、簡易タイプのコルセットつけてあげて、巾着を手ぶらになるカバンに入れてあげて、それでも杖は持たずに散歩に出かけていきました。玄関ドア開け放したまま・・・まだ寒い４月の朝のことでした。私への仕返しなのか？体が思い通りにならないストレスは大きいです。祖母への気遣いができるほど余裕がありませんでした。反省です。
03Apr
- 久々に甲状腺が腫れました→プーファフリーが気になります
  最近食事がうまくいっていません。いろいろ食べたいと思って失敗しています。先週中ごろにカレイの煮つけを食べました。食後すぐに激痛に襲われました。おそらく、カレイの卵にすごく反応してしまったのではと思っています。魚の卵もダメだとは気づいていませんでした。加熱時間は多めにしてあり、家族に腹痛などの症状はありません。排便とともに、腹痛は消えました。週末に生サーモンの刺身を食べました。お腹がちょっと痛くて、寝てても何度か痛いなって目が覚めました。次の日の夜、背中に蕁麻疹みたいな赤いポツポツが出ました。すごく痒かったです。でも、幸い下痢はしていません。久々に体重を計ってみると40.7キロでした。きっと順調に増えているのかな？早くかかとの脂肪に戻って来て欲しいです。ってことで高脂肪食が必要なのかな？とバターコーヒーなどで話題のギーをもう一度試すことに。以前試した時は、気持ち悪くなり、下痢になりました。バターコーヒーでも料理でもダメで眠っていました。だから、今回は少量で試してみました。小さじ１／３くらい入れたバターコーヒー。結果、すっごい気持ち悪くなりました。全部飲めなかったです。ただ、下痢にはならなかったのでよかったーと思っていたのですが、続けることは無理だなぁと実感。そして、この日の夜、関節痛が生じ、痛くて痛くてつらかったです。遠い昔、ビールを飲んだ日の夜と同じ痛みでした。なんで関節痛が起こるのか謎だったのですが、さっきプーファフリーを知り、不飽和脂肪酸がアルデヒドを生むことを知り納得。健康食品のはずのギーは私にとってデメリットしか無さそうです。まだまだギーの健康被害は続きます。ギーだけのせいではないかも知れませんが。体中の乾燥がひどくなり、痒くて大変です。顔も粉吹いてます。こんなに肌荒れしたのは久しぶりです。お風呂上りに毎日クリーム塗っていたのに粉吹くとは。。。。手もシワシワで悲しいです。ギーを排出するために体中から油が抜けちゃったんでしょうか？そして、甲状腺の違和感が久しぶりに帰ってきました。うれしくない。鏡で見てみると、少し腫れているようです。ショック。プーファは慢性炎症にも影響するらしい。とにかく、症状が落ち着くまで、安全安心がわかっている食べ物だけで我慢するしかありません。毎日同じような食事です。でも、必須アミノ酸やミネラル、カロリーはしっかり摂って、これ以上体の組織を分解してエネルギー作るのは止めてもらわないとね。よーし、プーファについて勉強するぞー！！！
20Mar
- 耳とかかとと内臓の脂肪が萎縮している模様。
  私のあちこちの脂肪は萎縮してしまったようです。ただ痩せたせいなのかどうかわかりませんが。・耳管開放症・踵部脂肪褥炎・上腸間膜動脈症候群の症状があります。共通点は脂肪の萎縮。耳は頭を下に下げるとすぐにクリアになります。ですが、またすぐつまる感じです。ダイビングのライセンスも持っていて耳抜きはできるはずなのですが、効きません。飛行機の気圧調整用の耳栓がけっこう有効なことがわかりました。調子がいい時は、大きな建物内や車の中に行く３０分前に装着すれば症状が出ません。悪いときは自宅で症状がでるのでやっかいです。私の場合、閉塞感とともに、あくびと鼻水が止まらなくなります。ティッシュ大量消費です。かかとは鈍痛がずっとあります。入浴や布団であたたまるとひどくなります。普通につくとちょっと痛くて、たくさんついてると痛くて夜なかなか寝れない感じです。上向きに寝るとかかとがつくから痛くなってくるんだけど、体を少し起こして寝ないとお腹が痛くなってきちゃうのでむずかしいところ。横向きで少し斜めに起こして寝たら体がガチガチになった。痛くなりだしたころは泣きたくなるほど痛くて、できるだけ体重かけないようにして最近やっと鈍痛になった。試しに昨日入浴してみたけど、夜痛みが強くなったので、まだダメみたい。お腹は一時期普通に寝れるようになったのだが、最近また痛くなるようになってきて・・・つまり、腹痛が起こらないようにこのまま特定の食べ物を避けて食べていても改善されないということです。体重も40.4キロとあまり変化していません。また勉強します。それにしても、頭を下に下げれば症状が一時的に無くなるとは、もっと早く知りたかった～。脂肪が減ったせいだと知らなかったから仕方がないけど。
19Mar
- 洗剤変えて怒られた件
  母に怒られました。洗濯洗剤を変えて肌が荒れてしまったからです。「もー、今までの洗剤で大丈夫なんだから、それ使ってなさい。他のを試さなくていい！！」とのことです。でもでも、今までのはタオルがゴワゴワ気味だし。その辺で売ってないし。もっといいのがあるかもしれないって思ったんですよ。“柔軟剤無しでも自然な仕上がり”とか“アトピーに向く洗剤”とか気になるし。唯一使える固形石鹸と同じメーカーだし、大丈夫だと思ったんだもの。２回だけ使用して、お蔵入りとなりました。２回目のは洗いなおしたけど。１日着ただけで全身粉吹いたようになってしまいました。頭以外かゆくてかゆくて。保湿クリーム毎日塗って５日経ちますが、やっと落ち着いてきました。私にはぜんぜん優しくない洗剤でした。ちゃんとお湯で溶いたし洗剤の量も間違えてないはずなんだけどなぁ。ちなみに、いつも使用している洗濯洗剤はサラヤハッピーエレファントランドリーパウダー。これにたどり着くまでにもいろいろ試していますが、今のところ利用できるのはこれだけです。軽い汚れの洗濯物には、まぐちゃんを使用。まぐちゃんと水洗いの違いがよくわからないけど。あとはセスキとか重曹とか過炭酸ナトリウムとか利用して、部分洗いとかつけ置きしてます。先日押し入れからバスタオルをだしてきたら、ものすごい柔軟剤の匂いでびっくりしました。昔はそれが普通だと思っていましたが、今は耐えられません。
15Mar
- 久しぶりに納豆に挑戦してみたらひどい目に合った
  世間一般には健康食品的な扱いの納豆。ねばねばで発酵食品で最強選手。しかし、体調不良になってから納豆を食べると腹痛になることを何度か確認している。でももしかしたらタレのせいだったのかも！！っと最近思い、（調味料にもトウモロコシでんぷんが使われていることを最近学んだので）付属のタレ、からしを捨て、いつも食べてる有機醤油で頂きました。納豆も有機納豆です。あー、久々の納豆、懐かしいようなほっとするお味でした。と満足したのは束の間。30分後には激しい腹痛と下痢。こんなに痛いのはすごい久しぶりで、かなりつらかったです。トイレに行くことすらつらくて、どうしようかと思いました。翌日体重を計ったら案の定３９キロ代に・・・脱水症状もあったと思いますが、ショックです。全部出し切ったら腹痛や下痢は治ったので、私の体は完全に納豆を異物と認識した模様です。ちなみに、特定のために納豆以外のメニューを翌日にもう一度食べてみたけど腹痛はおこりませんでした。本当に納豆は健康にいい食べ物なのでしょうか？
07Mar
- 橋本病の血液検査してきました。
  経過観察中の橋本病の血液検査を受けてきました。今回も抗体が下がっていました。抗体にどのくらい変動があるものなのか知りませんが、抗体が正常値になれば、橋本病卒業ですよね？このまま食事療法を続けていけば卒業できるかもって期待しています。半年で抗体が半分に減りました。　　　　　　　　　　検査結果　　　昨年8/21→11/21→今年2/25抗TPO抗体　　　　140.0→104.0→66.5（基準値16.0未満）抗TG抗体　　　　　　65.2→47.5→34.0（基準値28.0未満）TSHも今回正常値になっていました。すごいうれしいです。