• 1/12 RC練習（10マイル走）

• 1/11 60分Jog

• 1/10 20キロJog

• 1/8・9 休足

• 1/7 90分Jog

• 1/5 30k　LSD（マラニック的な･･･）

• 1/3 30K LSD

• 1/1 10マイル走

• 新年あけましておめでとうございます！！

• 11/3 ランニングクラブ練習（10,000mビルドアップ走+1,000m×2本）

• 11/1 60分Jog

• 10月のまとめ

• 10/31 120分Jog

• 10/30 朝RUN

• 10/27 第19回手賀沼エコマラソン

• 10/26 30分Jog+1,000m×1本（最終調整）

• 10/24 60分Jog

• 10/23 8,000mビルドアップ+400m×3本

• 10/21 朝RUN+夜RUN(90分Jog）

• 10/18 90分Jog

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