今日は久しぶりにソラマチへ行ってきました～
と言っても年末も行ってるか～
三連休なこともありやっぱり人が多かったです
お昼頃用事を済ませ間に合えばRCへ向かおうと思っていましたが結局は・・・・
・・・・食してしまいました～
さすがにこれから走る予定でいたんで
・・・・
さて家に戻ったんですが年初めで一週間の疲れがでたのかいつの間にか寝落ちしていて気がつくと16時前になっているではないですかぁ～
早速走る準備をして・・・・
■時間
1時間00分06秒
■走行距離
12.60km
■ｽﾋﾟｰﾄﾞ/ﾍﾟｰｽ
12.6 km/h (04'46 /km)
相変わらず左脚に違和感がありましたが徐々にペースを上げて行ったらなくなっていたんで大丈夫だろうと・・・・
しかしゆっくり走ると痛みが・・・・
60分で止めておくことにしました～
今夜は湿布でも張って明日の練習に備えておきます
【天気】
【気温】
4℃
【距離】
12.60km
【身体管理】
体重：61.1kg (+0.7kg)
体脂肪率：18.1% (+0.1%)
摂取カロリー：624kcal (-372.0kcal)
心拍数：146bpm (+5.0bpm)
【月間総合距離】
133.750km