2014年初のRUNは10マイル走で5分ペースから入って行こうと・・・・
初日の出RUNを決行しようと昨夜まで気合が入っていましたが・・・・起きられませんでした～
昨日90分Jogを4分50秒位のペースで走っていたら途中で数名の人が距離走をしており追い抜かされた瞬間わたくしのペースも上がっており結局・・・
今朝起きたら左ハムスとお尻が痛い・・・
元旦もゆっくり起きニューイヤー駅伝も観たいしで・・・・走りはじめはお昼過ぎてからになりました
いつものごとく重装備でいたんですが外は思ったより暖かい・・・・
左脚も違和感あるんでゆっくり・・・・
5分を若干切る位のペースを維持し、最後の数キロは少し上げて・・・・
そして軽くダウンして終了
初走りはこんな感じでした～
【天気】
【気温】
12℃
【距離】
19.14km
【身体管理】
体重：60.2kg (-0.4kg)
体脂肪率：18.7% (-0.4%)
摂取カロリー：820kcal (-179.0kcal)
心拍数：155bpm (-9.0bpm)
【月間総合距離】
19.140km