トロンボーンを復活する際に心配だったことは、仕事・家庭が優先され、トロンボーンの練習が後回しになることでした。
「復活するからには、しっかりと練習したい！」という想いがあり、練習を続ける工夫が課題でした。
（基本的には練習嫌いなんです･･･。ついつい誘惑に負ける＾＾；）
中締めとして、約１年間取り組んで成果のあった方法を紹介します。
１．ご褒美を与える。
練習を頑張ったご褒美といういいわけにして、トロンボーンのCD、テナートロンボーン（中古）を購入しました。
２０時間練習したら、CD１枚とか、具体的な到達点を決めるとなお良いと思います。
２．遊び心を取り入れる。
ウルトラブレス、ピートなど、練習器具を使うと、退屈な練習でも変化がついて楽しかったです。
Swing Chip の取り付けやマウスピースの変更など、トロンボーンの音質を変える試みもGOODでした。
３．ほめられる環境をつくる。
ブログを書いていると、コメントにて多少なりとも褒められ嬉しかったです。
読者の皆さんがとてもありがたかったです。おかげで気分良く、やる気になりました。
４．音楽知識をインプットする。
隙間時間を使って、教本や演奏方法、関連書籍を読みました。
トロンボーンの良さや演奏方法など再認識することができ、理論と実践の歯車を少しだけ回せたと思います。
体系的に学ぶには書籍がぴったりです。
５．小さな儀式を取り入れ、気持ちを切り替える。
１分間瞑想してから、基礎練習開始というルールにしました。
「練習したくないな～」と思っていても、瞑想しているうちに不思議と気分が切り替わるから不思議です。
最初のステップを瞑想するだけという簡単なことから入るのがポイントです。
６．障害を取り除く。
私の場合は、家族から「うるさい」の苦情が障害でした。
家族が外出したら練習スイッチオンです。
家族在宅時は練習用ミュートを使用します。
妻とはトロンボーンのことで喧嘩になりましたが「趣味の時間を持たせてほしい」とごり押ししました。
７．みんなに宣言して、あとに引けない状況にする。
ブログにて、練習目標宣言しました。目標は数値設定すれば具体的になります。
宣言は下手さがバレるので、ちょっと恥ずかしいんですけど「何とかクリアしよう！」という責任感が生まれました。
８．トロンボーン仲間をつくる。
吹奏楽団に入ると同じトロンボーン奏者から刺激を受けます。
それからアメブロガーは仲間意識が生まれますね。
ブロガーの頑張っている姿を読んで、だいぶエネルギーを分けてもらいました。
９．練習時間を記録する。
練習時間をブログで公開することで、自らさらけ出し、みんなに監視してもらいました。
「他の人に見られているという意識が、頑張りにつながる」という心理的影響（ホーソン効果）を使いました。
公開しませんでしたが、練習内容も記録していました。
成長記録！？みたいで、見返すと興味深かったです。
１０．やるしかない！という強制力を設定する。
講習会をうけるので、課題曲を練習しなければとか、定期演奏会があるから演奏曲をさらわないとなど。
一番良いのは「レッスンを受けること」でしたが、いまだ実現してません（反省）。
レッスンはお金を払うという強制力もかかります。
以上、１０項目です。
１年間の練習を振り返って、まとめてみるとブログの効果ってすごいですね。
ブログを書いたことが、練習のエンジンになってましたよ。
というわけで、前回告知したとおり、しばらくブログは休止します。
つたなく硬い文章にもかかわらず、お付き合い頂いた読者の皆様ありがとうございました。
感謝しています！！
「復活するからには、しっかりと練習したい！」という想いがあり、練習を続ける工夫が課題でした。
（基本的には練習嫌いなんです･･･。ついつい誘惑に負ける＾＾；）
中締めとして、約１年間取り組んで成果のあった方法を紹介します。
１．ご褒美を与える。
練習を頑張ったご褒美といういいわけにして、トロンボーンのCD、テナートロンボーン（中古）を購入しました。
２０時間練習したら、CD１枚とか、具体的な到達点を決めるとなお良いと思います。
２．遊び心を取り入れる。
ウルトラブレス、ピートなど、練習器具を使うと、退屈な練習でも変化がついて楽しかったです。
Swing Chip の取り付けやマウスピースの変更など、トロンボーンの音質を変える試みもGOODでした。
３．ほめられる環境をつくる。
ブログを書いていると、コメントにて多少なりとも褒められ嬉しかったです。
読者の皆さんがとてもありがたかったです。おかげで気分良く、やる気になりました。
４．音楽知識をインプットする。
隙間時間を使って、教本や演奏方法、関連書籍を読みました。
トロンボーンの良さや演奏方法など再認識することができ、理論と実践の歯車を少しだけ回せたと思います。
体系的に学ぶには書籍がぴったりです。
５．小さな儀式を取り入れ、気持ちを切り替える。
１分間瞑想してから、基礎練習開始というルールにしました。
「練習したくないな～」と思っていても、瞑想しているうちに不思議と気分が切り替わるから不思議です。
最初のステップを瞑想するだけという簡単なことから入るのがポイントです。
６．障害を取り除く。
私の場合は、家族から「うるさい」の苦情が障害でした。
家族が外出したら練習スイッチオンです。
家族在宅時は練習用ミュートを使用します。
妻とはトロンボーンのことで喧嘩になりましたが「趣味の時間を持たせてほしい」とごり押ししました。
７．みんなに宣言して、あとに引けない状況にする。
ブログにて、練習目標宣言しました。目標は数値設定すれば具体的になります。
宣言は下手さがバレるので、ちょっと恥ずかしいんですけど「何とかクリアしよう！」という責任感が生まれました。
８．トロンボーン仲間をつくる。
吹奏楽団に入ると同じトロンボーン奏者から刺激を受けます。
それからアメブロガーは仲間意識が生まれますね。
ブロガーの頑張っている姿を読んで、だいぶエネルギーを分けてもらいました。
９．練習時間を記録する。
練習時間をブログで公開することで、自らさらけ出し、みんなに監視してもらいました。
「他の人に見られているという意識が、頑張りにつながる」という心理的影響（ホーソン効果）を使いました。
公開しませんでしたが、練習内容も記録していました。
成長記録！？みたいで、見返すと興味深かったです。
１０．やるしかない！という強制力を設定する。
講習会をうけるので、課題曲を練習しなければとか、定期演奏会があるから演奏曲をさらわないとなど。
一番良いのは「レッスンを受けること」でしたが、いまだ実現してません（反省）。
レッスンはお金を払うという強制力もかかります。
以上、１０項目です。
１年間の練習を振り返って、まとめてみるとブログの効果ってすごいですね。
ブログを書いたことが、練習のエンジンになってましたよ。
というわけで、前回告知したとおり、しばらくブログは休止します。
つたなく硬い文章にもかかわらず、お付き合い頂いた読者の皆様ありがとうございました。
感謝しています！！
