自分の意識が変わりました～女性のための健康セミナー　ご感想～

「しっかり食べてキレイと元気を手に入れよう 女性のための健康セミナー」

受講して下さった皆様から、ご感想をいただきました。

 

 

 

このセミナーを受講しようと思った理由をお聞かせください。✤友人に誘われたのがきっかけです。
✤健康や食に興味があったから。扶美さんが今頑張っていることに触れたかったから。
✤自分の食生活への配慮のなさが、最近の体の不調につながっている気がしていました。
✤友人に誘われて。食には興味が強い！
✤お声かけいただいたから。
✤CoCo OiDEさんのインスタを拝見しました。食事への悩みが少しでも良くなるように参加させていただきました。

 

 

受講前または現在、食事や体調に関するお悩みや課題はありますか。✤自分の貧血改善のための食事・家族は栄養が摂れているか不安です・思春期の食事メニューを知りたい。
✤コレステロールが引っかかっているのでなんとか下げたいです。
　給食の牛乳200mlをこの年齢で毎日飲んで大丈夫なのか。
✤バランスがとれていないので、摂りすぎている栄養素と不足している栄養素がある。
✤子供のニキビ・自分の吹き出物・ダイエットしたい中高校生女子の食事。
✤一人で食事をすると何を食べて良いかわからず、太ることへの恐怖心があります。炭水化物＝悪という情報に惑
　わされて何十年も過ごしてきました。自分が心から満足できるように、少しずつ食事を通して変われるようにな
　りたいと思っています。
✤子供に食事を摂らせたら満足してしまい、自分は残り物を食べたりと適当になってしまう。
　夕食はライスを控えていました。でも痩せません。間食（特にチョコレート）がやめられない。プロテインも摂
　っていました。

 

 

セミナーの感想をお聞かせください。✤わかりやすくよかったです。副菜と主菜のバランスを検討したい+ビタミン・ミネラルも意識したいと強く思いま
　した。たんぱく質のとり過ぎについても改めて見てみたい。
✤筋力が弱っているので、たんぱく質を意識的に摂ること。考えて食べることをより意識しました。
　とても勉強になりました。
✤白米をもっと取り入れて、バランスの良い食事をすることを心がけたいと思いました。
✤糖質は思ったより怖くないことがわかってよかったです。150g食べてみようと思います。
✤睡眠・運動・栄養がバランスよく営めていないと生活に影響することがわかり、反省できました。自分のために
　改めます。
✤毎食150gごはん、バランスよく。まずは1か月チャレンジしようと思いました。食事だけでなく睡眠不足も過食
　につながっていたとわかり、気を付けてみようと思います。

 

 

 

今後学んでみたいことがあればお書きください。✤息子と自分がスポーツに夢中なので、良いパフォーマンスにつながる体作り、食事の摂り方をもっと知りたいです。
✤身近な食材で作れるメニュー・作り置きメニュー・1週間メニュー
✤今日のようなレシピを知りたいです。乾物を使ったメニューとか・・・。
✤運動後の回復のための食事。
✤60代～70代の、年齢に合った食事の摂り方。
✤ワンプレートレシピや副菜について。

 

 

貴重なご意見、ありがとうございましたラブラブ

 

年齢や現在のお悩みもさまざまでしたが、みなさん「バランスよく食べること」「情報に惑わされないこと」の

大切さを感じていただけたようで、本当によかったです。

 

今後お伝えしていきたい内容が、いろいろ見つかってきたので、続けて開催していきたいなあと思います！

 

 

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【プロフィール】加藤　扶美（ふみ）

【資格・経歴】
元小学校教諭（中学校・高校保健体育教員免許あり）
調理師（5年間飲食店勤務）
アスリートフードマイスター1級（静岡県で3人）
健康食アドバイザー
生活習慣病予防アドバイザー
ジュニア食育マイスター
アスリート料理アドバンスプランナー
身体に優しいアスリート料理認定講師
身体に優しいアスリート料理認定教室


【活動実績】
静岡県内強豪高校サッカーチーム栄養サポートスタッフ
静岡市・藤枝市・牧之原市等小中学校食育セミナー講師
J-STAR SPORTS FESTIVAL2019 「アスリートフード講座」講師
藤枝市生涯学習講座「時短・簡単バランス料理」講師
静岡市・藤枝市小学生サッカーチームセミナー講師

リビングカルチャーセンター静岡「アスリートごはん塾」セミナー講師
静岡大学サッカー部セミナー講師・食事提供
アスリートパーソナルサポート：
大学生フィギュアスケート（女子）
大学生・高校生器械体操（女子）
高校生やり投げ選手（女子）
高校生サッカー選手（男子）
二人のサッカー小僧たちを育てた母

　長男・二男とも静岡県内強豪校（二男は在学中）

　長男は関東大学リーグ一部蹴球部出身（日本代表選手、Jリーガー多数輩出）

 

【メディア】
SBSラジオ「鉄崎幹人のWASABI」出演
KMIX（FM静岡）「野菜をMOTTO　presents　おかえりマルシェ」出演