目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな？
なんだか調子が上がらない。
もっと大きなからだをつくりたいのに少食・・・。
試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう？
などなど、お悩み多きアスリートと一番近くで支える保護者さまへ
アスリートごはんなんでも相談会
のご案内です。
アスリートがよいパフォーマンスを実現するために、
練習・休養（睡眠）・食事は三位一体。
３つの要素をバランスよく取り入れることが不可欠です。
中でも食事は体作りに直結し、スポーツだけでなく、一生健康に生活していくためにとても重要。
ところが情報が多すぎて、どれが自分に合っているんだろう、自分に必要なものは結局なに？と、戸惑うことも多いですね。
このようなアスリートやアスリートを支える方の声を聴きながら、ひとりひとりに合った食事改善の方法を、ともに考え、実践していただくアドバイスをお伝えします。
「サッカーの試合で、最後の方になるとバテてしまうみたい。持久力を付けるための食事ってあるのかな？」
「ピッチャーをしていますが、コーチからもっと体重を増やせと言われた。でもそんなに一度に食べられません。」
「陸上は試合の出番が1日の中で何度もあり、どんなタイミングでどんな食事をとったらいいか悩んでいます。」
など、競技やポジション別の食事のとり方のコツや
「身長が低いので、レギュラー争いに不利。身長を伸ばしたい！」
「朝が苦手で朝食をほとんど食べられません。朝食が大事っていうことはわかるけど食べなきゃだめですか？」
といった、ご本人の特性によるお悩み解決、
「忙しくて食事作りに時間をかけていられません。どうしてもバランスが偏ってしまいます。」
「献立を考えるのが苦手。摂るべきものがちゃんと摂れるかんたんな料理のレシピを教えてほしい。」
など、日ごろの料理づくりについてのご相談など
マンツーマンでじっくりお話を聞き、すぐに取り入れられる方法をお伝えします
お気軽にご相談ください
■アスリートごはん なんでも相談会の特徴
✅アスリートフードマイスター1級の資格をもち、多くのアスリートの栄養指導＆食
事提供を行ってきた私が、アスリートの目標・現状・生活環境などに合わせた食事
改善アドバイスをあなただけのために、お伝えします。
✅27年間の小学校教諭としての経験を活かし、アスリートご本人、支えている保護者
さまの声にしっかり耳を傾け、一般的な理論だけでなく「これならできそう」とい
う、実行可能な方法を一緒に考えていきます。
✅サッカー強豪高・大学に所属していたふたりの息子(二男は在学中）を、フルタイ
ムで働きながら支えてきた私。毎日忙しい保護者さまが「ちょっと頑張れば」取り
入れられる簡単な食事づくりのコツをお伝えします。
■ こんな方にお勧めです！
アスリートご本人・アスリートを支える方よりパフォーマンスを上げたいと考えている方現在、体調やパフォーマンスに課題を感じている方
自分だけのためのサポートを求めている方強くなりたい、大きくなりたいという方しなやかな筋肉づくりを目指している方筋肉量を減らさず減量したい方試合で力を発揮できる食事について知りたい方なにを、いつ、どれくらい食べたらいいのか知りたい方料理が苦手・・だけど我が子の役に立ちたい方食の大切さを伝えたい方忙しい毎日の中、メニューを考えるのが大変な方
お申し込みはこちらから
■ アスリートごはん なんでも相談会の内容
事前にお送りするアンケートに現在の状況（取り組んでいる競技、お悩みなど）をご記入いただき、返送してください。
相談会では現在の取り組み状況・お悩みなどを伺い、すぐに取り組んでいける改善方法を一緒に考えていきます。
※生活状況、ふだんの食事摂取状況、性格などを考慮しながら
「それならできるかも」「やってみよう」と思えることを、一緒に見つけていきます。
決して無理強いや一方的な提案はいたしません
■ アスリートごはんなんでも相談会を受けていただくと
日ごろの食事のお悩みが解決します
目標達成のために食事面で何を意識すべきかわかります
自分だけのための食事改善計画が提案されます食事の整え方のコツがわかります
支えるアスリートのパフォーマンスアップに貢献できますアスリートが食事を見直すきっかけになります時短・簡単バランスメニューのレシピがゲットできます
私は息子たちのサッカーの応援に行くのが大好きです。サッカーを頑張る息子たちの役に立ちたいと思っていたので、「食事の改善」というパフォーマンスアップに直結する大きな役割があると知ったとき、とてもうれしかったのを覚えています。
とはいえ、料理は苦手・・・。ただひたすらに息子たちの役に立つことだけを考えて、フルタイムで働きながら頑張ってきました。
太りやすかった長男・食べても体重が減っていってしまう二男。
それぞれの悩みに、一緒になって悩んでしまう日々でした。
それでも根気よく食事改善を続けていくうちに筋肉量が増えたり、「キレがよくなった」という言葉を聞いたり、レギュラーを勝ち取って活躍したり・・・実際に良い表れがあると、この上ない喜びを感じていました。
「頑張って作っても食べてくれない」「ちっとも背が伸びない」「増量・減量がおもうようにいかない」など、一番近くで応援している保護者さまにとって、お子さまのパフォーマンスや体調管理は大きなお悩みだと思います。
忙しい毎日の中で、我が子に合った食事を常に考えなければならないプレッシャーもありますよね。
でも、「食事で必ず体は変わります！」。実感です。
あっという間に過ぎ去ってしまう、本気でスポーツに取り組める時間。
我が子の成長期を見届ける時間。
そんな時間を大切にしたいアスリート＆保護者さまだからこそできる
食事サポートについて、お気軽にご相談ください♪
まわりのアスリートに、ちょっとだけ差を付けちゃいましょう
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うちNo１のパパママさんいら
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