とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．４（－０．５キロ)
体脂肪率 ２３．０
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６７６
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．６
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４３歳
高止まりですね
せめて７３キロ台でフィニッシュしないと本当にリバウンドになってしまう
ちょっと悶々としながら過ごします
やはりこうなると、「努力」というのも減量には必要なのだと思います
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．９（＋０．７キロ)
体脂肪率 ２０．７
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６９８
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．３
ＢＭＩ ２５．３
体年齢 ４２歳
末期的だなぁ
ちょっとどうにもならんのが
とりあえずゆっくりまとまって寝るぐらいしかないな
食事は野菜の率を上げてはいるけど
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．２（－０．１キロ)
体脂肪率 ２ ２．６
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６７５
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４３歳
やっぱり冬は太りやすい
そういうことだと思う
自分が痩せるには春夏のほうがよさそう
たぶん今年は春夏に下げすぎたから秋冬に脂肪を蓄えようという反動がかなり大きいよう
この反動と戦う、というのがこの冬の目標になりそうです
気が付けば１１月も半ばなのでね
当初の妄想ではもう６５キロぐらいになってるはずでしたが、そんなこともなく（笑）
やはり年内は天井を７４．８キロというのが妥当な数字かもしれません
それでも－１０キロなんですよね
出来れば７２．８キロでフィニッシュしたいんだけど
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．３（±０．０キロ)
体脂肪率 ２０．６
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８８
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．２
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４２歳
何とか日中に維持レベル
今晩寝てこれがどこまで下がるかです
３．５より下がればいいんだけど
厳しいなぁ…
３０週目も厳しいターンになっています
リバウンドを始めてしまわないためにもここで踏ん張らないと
遅くなりましたが、朝測っておいたので
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．３（－０．５キロ)
体脂肪率 ２２．５
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６７７
骨格筋率 ３２．５
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４３歳
ん～増えすぎてしかも減ってない
これはよろしくない…よろしくない
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．８（＋１．２キロ)
体脂肪率 ２０．０
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １７０１
骨格筋率 ３３．８
体幹皮下脂肪率 １２．９
ＢＭＩ ２５．３
体年齢 ４１歳
ちょっと昼ごはんが予定外にヘビーになったのでこれはやむなしです
いきなりリミットに届いたのは若干不安ですが
後は心得ましょう
何とかなるような気はするんです
とはいえ油断は禁物、気を付けないと
かなり高止まりしていますから
来週はヘルシー弁当を頑張ります
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．６（－１．６キロ)
体脂肪率 ２３．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６３
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．５
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４３歳
ん～昨夜はなんだったのか？
どうとらえたらいいかわからんなぁ
昨夜だけリミットを超えてしまいました
あんまりいい結果ではなかったですね。
とりあえず
天井を７４．８キロ
目指すは７２キロ台
なるたけ８時間ダイエット
とりあえずこんだけで頑張ります
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７５．２（＋１．９キロ) ★★★
体脂肪率 ２０．０
内臓脂肪レベル １０．０★
基礎代謝 １７０８
骨格筋率 ３３．９
体幹皮下脂肪率 １３．０
ＢＭＩ ２５．４
体年齢 ４２歳
う～ん
何かのミスかと思いたいぐらい
確かに今日は一日ブレブレだったのはわかります
弁当を作ったのに持っていき忘れたあたりから
まずいと思ってプロテインでカバーしたのですが
ん～だめですね
他の物の助力も借りていますが
いくらなんでも＋２．０キロ近く増える心当たりはないです
明日の朝どうなっているかでまた明日からの過ごし方が変わります
野菜確保したいんだけどさ
せめて７３キロ台には打ち返してほしい
－１．３キロかぁ…いけそうでもあるし、無謀そうな気もする
体に聞くしかないですね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．３（－０．７キロ)
体脂肪率 ２２．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５９
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳
ん～厳しい
というのは、目標に向かってないこと
守れているのは８時間ダイエットぐらい
僕は冬には痩せにくい体質なのかもなぁ…今までも冬に痩せたことはほとんどないし
（体調不良を除く）
天井を超えていないのは良い傾向だとは思ってます
最近お付き合いが増えているのもあってなかなか
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．０（＋０．８キロ)
体脂肪率 １９．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９４
骨格筋率 ３４．３
体幹皮下脂肪率 １２．３
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４０歳
なんか思ったより増えてるな
あれだ、微妙なネクターピーチアンドシャルドネサイダーのせいだな
ネクターにしては薄いし、シャルドネサイダーとしてはもっさりしてるし
飲めないとかそういうレベルではないんだけど、とてもバランスが悪くて印象が悪かったです
まあ、こんなものでしょう