とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ８２．４（＋０．８キロ)
体脂肪率 ２７．３
内臓脂肪レベル １３．５
基礎代謝 １７７９
骨格筋率 ３０．４
体幹皮下脂肪率 １７．６
ＢＭＩ ２７．９
体年齢 ５１才
全日に熱が出て一日寝てました
そしたらこうなりましとさ
なんというか、単純にカロリーも落とさないとダメだよね
この基礎代謝なら正しくカロリーコントロールすれば毎日ある程度ずつ下がっていくはずなのに
スタートダッシュに失敗してるからか、とてもモチベーションが上がらないです
唯一の救いは、昨日から体が切り替わったのか汗を大量にかくようになりました
身体が熱を放出する態勢に入ったのだと思いたいです
健康診断の結果にもあったように、しっかり糖を絞らないとダメだろうなぁ…
難しいですけどね…プロテインアマゾンでポチリました
届いたらプロテインでたんぱく質をカバーしてみます