とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．２（－０．７キロ)
体脂肪率 ２２．８
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５７
骨格筋率 ３２．３
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４２歳
朝測ったのに書き忘れてました。
デジタルメモリは便利だなぁ
まあ、飲み会明けとすればこんなものでしょう
あんまり１キロ単位で動くと辛いので
ちなみに今日はもう夕食を食べました
まだ時間が早いのでいつもっぽい時間になったら量ります
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９（＋１．３キロ)
体脂肪率 ２０．３
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８４
骨格筋率 ３３．６
体幹皮下脂肪率 １３．０
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４１歳
まあ、仕方ないですね
外食でしたし、楽しく飲んだし
まあ、明日また下がるでしょ
こればっかりは仕方ない
深く心配せずに寝るとしましょう
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．６（－１．１キロ)
体脂肪率 ２２．６
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６４８
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．２
ＢＭＩ ２４．５
体年齢 ４２歳
ちょっと減りましたね。
まあ、昨日昼に食べた後胃が張っていて何にも食べていないからだと思います
ちなみにまだ胃が張ってる気がするので、しばらくは飲み物だけと思っています
ちなみに昨日の昼のメニューというと
・サラダチキン
・ブルガリア低糖ヨーグルト
・ブランのチーズケーキ
＋
・きくらげと卵、エビ、チンゲンサイの炒め物
・春菊のお浸しピーナッツ和え
・ゴボウサラダ
・ゴボウの天ぷら
・山芋焼き
＋以降は弁当です。
確かに一食としては多いかもしれませんが、一日のカロリーとしては控えめ
どれが効いてるのかもわからんです
こんにゃくで張る時と違って、全体が張ってる感じです
今晩の飲みに行くのですが、これでどれぐらい変わるかな
今１７時間ぐらい食べていません
飲み会までお茶だけで過ごすと２８時間食べないことになります
流石に何か食べると思うんですけどね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．７（－０．２キロ)
体脂肪率 １９．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８８
骨格筋率 ３４．２
体幹皮下脂肪率 １２．４
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４０歳
うん、なぜか昼間に減ったね
そして昼しか食べてないけど、すごく胃が張ってる
なので夜は食べれません
変わったものは食べてないんだけどね
プロテインも飲めなかったし
今日は弁当の中身は精査したけどね、それが良かったのはあると思う
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９（－０．２キロ)
体脂肪率 ２２．１
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７３
骨格筋率 ３２．７
体幹皮下脂肪率 １４．０
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４２歳
よくわからないなぁ…
そこまでたくさんお茶を飲んだわけでもないし、トイレにも行ったし
ん～なんだろう
ちょっと悩ましいですね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．１（＋１．０キロ)
体脂肪率 ２０．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８５
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．２
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４２歳
ん～今日はだめだな
思い当たるのは手弁当
そして圧倒的にたんぱく質不足
栄養バランスを重視しすぎるとカロリーオーバーで
難しいねぇ…
明日は手弁当の予定だったけどプロテインにしようかな
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．１（－０．５キロ)
体脂肪率 ２３．４
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５２
骨格筋率 ３２．１
体幹皮下脂肪率 １４．６
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４３歳
ぼちぼちこんなものでしょうね
パットはしませんが、安定はしています
ン～自分の経験から言っても春夏のほうが痩せやすいのかなぁ…
世間的には冬が痩せやすいとは言うけれども
それはきっと動く場合はなんでしょうね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．６（＋０．６キロ)
体脂肪率 ２１．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７３
骨格筋率 ３３．２
体幹皮下脂肪率 １３．３
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４１歳
ごくごく普通の動き方ですね
日曜にこういう動きをするようになったのはいいことかも
どうも現状 のベスト体重は７３キロ台のようですね。
残念ですが
維持に腐心してるうちは減らないでしょうね
運動をしないと難しいかな
７０キロをラインにしたいんだけど、なかなかねぇ
無茶な動きをしても一週間で戻せることが分かったのだけが救いです
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．９（－０．９キロ)
体脂肪率 ２３．５
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６４９
骨格筋率 ３２．１
体幹皮下脂肪率 １４．７
ＢＭＩ ２４．６
体年齢 ４２歳
まあ、減りましたね。
昨日は水ばっかりだったので
こんな感じで維持していればいいんでしょうね
もう少しラインを下げたいけど
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．８（＋０．８キロ)
体脂肪率 ２１．６
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７４
骨格筋率 ３２．９
体幹皮下脂肪率 １３．７
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４２歳
今日はもともと外食予定だったのでこんなものですね
水が多いと思います
まあ、順調でしょう
明日ですね、ポイントは
まあ、いろいろ仕込んではいるので何とかしのぎ切りたい