超がつくほどご無沙汰しています
西風のダイエット日記です
ブログだけで言えば5年ぶりの更新
本格的なダイエットとしては2018年以来だから8年ぶりですかね
2021年に92キロから83.6キロに落としていたようです
もう5年前にそんな体重だった記憶すらありません
10年前の2016年には71キロとかしかないじゃないですか(笑)
これまた記憶にない・・・
で、現在ですが、94.75キロです
今回のダイエットはここからスタートということになります
やり方は・・・
マンジャロやっちゃいます
というのも、色々ありまして
まず、このしばらくのうちに指定難病になって入院や手術をしました
あと、今年になって頚椎ヘルニアの再発、10年ぶりかな
この話は書くと長い+面白くないのでカットの予定ですが
だいたい96～88キロぐらいをダイエットで行ったり来たりしていたというのがこの5年ぐらいの実情です
ただ、加齢とともに食欲のコントロールを精神力ではできなくなった
家族が増えていて一人だけ食事制限をするのが現実的に難しい
健診で血糖値がギリギリになってきた
肝臓に負担のかかる薬はこれ以上飲めない
このあたりです
特に薬が難しくて
症状が出ると抗生剤と痛み止めを飲むのだけど、肝機能へのダメージが深刻なのです
発症した年は年がら年中毎日365日処方された抗生物質飲んでいたからね
流石に今はちょっとマシだけど、肝機能は落ちたままでこれ以上肝臓代謝系の薬は使えないというのが現実的なところ
そうなるとほぼリベルサスやマンジャロ(ゼップハウンド)、ウゴービというのが選択肢に
とりあえずゼップハウンドは手に入らないので手に入りやすいマンジャロて行くことにしました
改めてですが
46歳／おじさん／172センチ／94.75キロ
ここから行きます
この間に体重計が壊れて買い替えたので今までのような体脂肪とかは書けなくなりました
変わりがあるとすればスマホを使うようになりました
なのでスマホで更新をする事ができるようになったので、マメにかけると信じています
目標は最低でも10年前の74キロといいたいのですが
オンライン診療ではＢＭＩ22を目標にしましょうということなので65.5キロが提示されています
いくらなんでもそんなに下がるもんかね？
お安くないので頑張っていこうと思います
これから日曜日の夜がマンジャロを打つ日になります
今日一週目は2.5ミリ
とりあえず4週間は2.5ミリでその後は5ミリになるみたいです
まずは作用・副作用があるかを待ちたいと思います
メジャーなものは膨満感・吐き気だそうです
次の日曜の目標値は・・・92キロです
体質・現状的にはかなり効きやすいでしょう、とは言われています
とはいえ、他はあまり変わる予定がないのでそんなに減るかなぁといったぐらいです
可能なら毎日書きますが、マンジャロは週一がベースなので体重測定も週一でいいとは言われています
マンジャロって聞くけどあんまり細かいレポートってなさそうなんですよね
あと、女性の方が効きやすいらしいですね
本番は5ミリに上げてからみたいなので暫く掛かるかな？
さすがに－30キロは相当ハードルが高いと思うので…
スタートダッシュも2か月かかるしね
そろそろ命を削ってる感があるので、ちゃんと痩せたいと思います