今朝の体重
今朝の血圧
自己紹介とダイエットを始めた頃
個人的にオススメの記事↑
どうやら少しずつ体重が
減っている様子
1日200グラム減です
大体ね
スーパーで買ってたお肉の量ですね
へーって感じ
懐かしの57キロになるには
どの位の道のりがあるのでしょう🤣
でも道のりも楽しまないとね
よく1つの目標があって
我慢して我慢してやり遂げる
っていう
やり方があるけど行程が全く楽しくない
エサぶら下げ作戦もあんまり
楽しくない
自分にご褒美とか
反対に
失敗した時には自己嫌悪とか
ここは
小林正観さんのように
体重減ったらいいなあ
でも体重減らなくてもいいけどねー
が1番幸せそう
心の余裕ですよねー
前回、体重減少のみならず
様々健康にとって嬉しい事があった事を報告しましたが
本当にびっくりする事ばかり
成人女性が1日に摂る
摂取カロリーは
1400〜2000カロリーと言われていて
私は今まで
気の向くまま
飲んだり食べたりしていたから
多分
2000カロリー以上
食べていたのでは
と今となっては思います
だって
食べるのって
幸せですよねー
ケーキも好きだし❤️
アイス🍨も好き❤️
焼き肉も好き❤️
ラーメンも好き❤️
お寿司も好き❤️
食べたいものいっぱい
本当に世の中
美味しいものが多すぎる！
でも以前の記事で書いた様に
私の腎臓は
大分弱って来た様です
その記事がこちら⇩
鍼灸の先生に
しばらく粗食
を心掛けて下さいって
言われていました
そういう時に私は
それだけ（粗食）はしない
とはなりませんでした
身体は神様から借りているもの
大切にしなくてはなりません
ちょっとだけやろうと思いました
でも楽しみもなくては行けない
１日1食、ちゃんと
食時を楽しむ事にしました
目標体重の57キロ
になったらいいな
