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こんばんは。ステップあやです。
今日は続きその6です。
まだ読んでいない方はこちらから
↓↓
▼その1 ↓冒頭の相談者さんのメールをモトに進めています
＞実際の何倍も太ってる”気がする”(摂食障害・ボディイメージ）
▼その2
＞体形や見た目の話をする人たちにモヤモヤ
▼その3
＞過食の回復過程「どうせなら」過食
▼その4
▼その5
＞頑張れないのは摂食障害のせい”と思いたくて無理やり過食嘔吐しています
ここから、続きです。
今日はその1でみりんさんが書いてたこの部分
↓↓
したいことが何もないんです。
ここの部分も たぶんね
一個前に書いた、心のフィルターの話と似てるんだけど
これやらなきゃ、
あれやめちゃだめ、
こうすべきだ、
あれはすべきでない
頑張るのがいいことで
頑張らないのは悪いこと
頑張るって苦しむことだから
ラクや楽しいや心地いいことするのはただの甘え！
などなどの心のフィルター(もはや当たり前と信じてる価値観、考え方）で、自分の心身が「感じる」ことを否定してるうちに、
「したいこと」が
”分からなくなっちゃってる”状態じゃないかな
・・っておもったよ。
本当はね
私たちの体や心は、ちゃんと、
「したい」「したくない」を
感情、感覚で、教えてくれているはずなんだけど
それを色んな思い込み（頭）で感じることを否定しちゃうの。
たとえば
苦しいな、つらいな、ヤダナ
疲れたな、やりたくないなっていう
体や心の感覚だって
そのまま受取れば
それをやめる、手をぬくってことが「したい」
楽にできるもの、こと、程度、やり方にかえ「たい」
もしくは何もしないことが「したい」
って[したいこと]に繋がるんだよ。
ココPONT
心身が感じる快・不快
＝したいこと・したくないこと を知らせるサイン
でも、そういう体や心が｢感じること」は
楽しい、ラクなのは甘えだとか
頑張ってないとダメなどの
思い込みでもみ消してしまう。
心地いいな、ラクだな、したいな、
って「心」や「体」が感じることのほうも
人間なんだからあるはずなんだけど
こーいうのが正しい、カッコいい、すべきだ
こーいうのは間違い、ダサい、すべきでない
っていう思いみで
そんなことやってどーするんだ
とか、甘えじゃん
とかいって、やっぱり自分の感じてる
「～したい」を否定しちゃったり・・・。
「やりたいこと」としてやってるつもりでも
本当は体/心は
辛い苦しい（やりたくない）っていってるのに
こーすれば
正しい よい カッコいいって
人に見られるからこーしたい、っていうだけで
結局のところ「しなくてはならない｣ことを
自分に押し付けてるだけだった・・
なんてことが私にもあったのだけど。
＊この辺新装版 ステップあやの食べて痩せた！ 最後のダイエット
の第四章にも書いていあるよ
そういう生き方が
いつのまにか
当たり前になっていたのだけど
ソレってつまり、
「自分から楽しい、ラクだな、心地いいなって
感じること（だからしたくなること）を
自分から取り上げて」
さらに
「頑張ること＝辛いことって思いこみでもって
わざわざ辛い苦しいことを
したいこと/すべきこと として自分に課す」
ということをしてたってことなんだよね。
ラクで楽しい感じはダメで
苦しいのをやってるのはいいって・・
文字にするとすごいよね（汗）
これじゃあ”したいこと”も
(本当は感じてるはずだけど）
わからなくなるのは、
自然なことだったなぁと思います。
脳は、いつだって
私たちのために動いてくれている
て、私が一緒に本を書いた
横倉医師がいってたけど、
私もよく言ってる言葉です。
心身のおなかすいた、辛いよ、苦しいよ、
って感じてる体や心の”感覚”を無視して
無理なダイエットを「頭」で自分に押し付けてると、
脳は飢餓やストレスから身を守るために
わざわざコントロール不能の過食衝動を出して
身を守ろうとする。。
って栄養のページで書いてるけど
これと同じように、心も
色んな～べき(思い込み）でもって
自分の心身の快・不快の感覚を否定したり
～べきを押し付けたりしていると、
何かを「したい」という欲求より
できるだけ「～したない」ことをしたい、
という方の欲求を強く出して、
自らをストレスから身を守ろうとする、コレ当たり前。
摂食障害だったりうつだったり
心の病気の症状も必要だからでてくるとか
病気に助けられていた、って書くこともあるけど同じことだよね。
だって病気にでもならなければ
辛い考え方や生き方を
正しいことしてると信じて
出来ない自分を責めて今度こそ・・っていう
生き方を、変えようとはしなかったでしょう。
そんなわけで
～したくない っていうのも
やる気が出ないっていうのも
ちゃんと脳健康に働いてる証拠だから
否定しないでいいんだよー。
って思えなくても、そうなのかも？って思ってみてください。
どんな強い人だって
休むこと否定してたら、ぶっ倒れます。
人間、栄養も休養もちゃんととるから
また動きたい、になるんだよ。
だけどそれは
休むことさえすれば
自分の勝手な理想通りになれるってわけじゃないから。
人はみんな同じじゃないので
あの人ができてることや
普通はこうとされてることを
自分に押し付けてるとまた変なことになっちゃんだよね。
でも・・・と思ったら、
このあたりを読んでみてね。
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