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  がんばる=苦しむ、という思い込みについてnoteに書いてみた
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  運動強迫と食のマイルールと「楽しちゃダメ思考」思考
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  休むことへの異様なほどの罪悪感ーその正体とはーnoteに新記事を書きました｜
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  note開設。18年書き続けてきた「ダイエット地獄」の終わらせ方を再整理。（ステップあや）
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  【お詫びとご案内】個人セッションのリニューアルに伴う返信状況について
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  ブログ名を「摂食症」に変更します。～ 病名が変わる理由とこれからのこと～
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  自分の幸せにお金を使えない「心のどケチ」と摂食障害/買い物依存
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  【最新】不快感をちゃんと感じたら「チューイング」が治ってきた？【20年来摂食障害、克服中】
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  カウンセリングでも自分は「不正解」かと不安。お金を使わず治せないかと思っていたけれど…（その６）
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  ❺人がどう思うか気になりながらも「自分軸でラクに生きる」は可能だよ（相談サンプル
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  ❹自分の気持ちが分からない・自分の意見に自信がもてない…を分解してみた（相談サンプル
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  自分軸・他人軸 自分の気持ちが分からない時の伝え方（相談サンプル）その３
• 他人軸やめて自分軸で生きるために…って何がどうなること？（相談サンプル）その２
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  摂食障害克服後の悩み「他人軸の生き辛さ」（相談サンプル） その１
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  ♥睡眠不足＝必ず過食になるの？ 「食欲増進」と「詰め込み過食」の違い。
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  52歳の誕生日。私が「食べても感動しなくなった」理由。（ステップあや）
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  最新・「認知の歪み」「考え方を変えよう」が辛い人へ。自分を否定せず楽になる方法
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  【最新】炭水化物を食べて増える体重 ₌増えた体脂肪の量…じゃないよ
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  【人といると疲れきってしまう人へ】心のドアの開け閉め、”負の感情はうんこ”とは
• 【ご報告】個人セッションをリニューアルしました（ステップあや）

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