【2026年4月〜】新・個人セッションのご案内（ステップあや）

新・個人セッションのご案内ページ（2026.4月）

🎁 リピーターの皆様へ（重要）

リピーター（初回以外）の方は、下のメニューに限らず「個別の調整」が可能です。
これまでの流れに合わせて最適な形をご提案します。もちろんこちらからの提案以外に、ご希望の形がはっきりしている場合は遠慮なくリクエストください。相談も質問も遠慮なく公式lineからご相談くださいね。

🌿「通話＋ LINE伴走」へリニューアルする理由

18年この活動をしてきた中で確信したことがあります。

それは、
LINEで何ヶ月もやり取りするより、一度しっかりお話をお聞きしたほうが、あなたの今の状態をより早く知ることができる」ということ。

そして同時に、
「日常の思い」の中にこそ、
楽になるためのヒントが隠れている」ということです。

だからこそ、
声から問題の根っこを掴む『通話』と、
日常の思考に寄り添う『LINE伴走』

この2つをセットで進めるメニューを主軸にしていきます。

※ ゆっくりと進める形でもよい方はlineの文字のやりとりだけのセッションも承ります。公式lineからお問合せください。

こうすることで、これまではご本人にお任せしていた部分もセッションの中で私と一緒に進めていくことができるようになります。

今すぐ解決したい悩みを相談して

自分個人に向けた言葉だから入ることもあれば、

逆に自分にむけて直接言われるより

心や体の構造（知識）として聞くほうがすっと入ることもある

ーーその両方に対応できるようにしたのが今回のリニューアルプランです。

🔶通話を大切にする理由（構造の把握）

はじめは通話セッションから始めます。

その理由は、直接お話するほうが

文字で少しずつやりとりするよりも

圧倒的に早く、その人の状況と方向性を見つけ出せるからです。

通話で現状や思いを吐きだしていただき、

「なぜ今、そうなっているのか」

現状を整理し、原因、構造を理解しながら

具体体に何をすればいのか考え行動できる土台を私と一緒に作っていきましょう。

こちらからリードしていきますので、うまく話そうとしなくて大丈夫です。

思いがあふれて話がバラバラになっても、こちらでは繋がっているものですよ！

🔶LINEという「伴走」のカタチ（日常の可視化）

あなたの日常生活で感じている感情や思考に寄り添い、そこにある宝物（ヒント）を一緒に探していきます。

日々の試行錯誤を共有することで、回復のスピードは圧倒的に速まります。

通話の振り返りや、ふと感じたことのメモ
日々の試行錯誤（できたこと・迷ったこと）の報告
日々の出来事や思いの共有（メモ書き程度で送っておくのもOKです）
食事メモや写真、食事前後の心の状態など（食の悩みの方のみ）

あなたの「日々の思い」の中に、「あなたが楽になるための鍵」を見つけだします。

🌿「そんなのわかってる」を”力”に変える

ブログを読んで「なるほど」と思っても、いざ自分の生活に戻ると、「じゃあ、今の私のこの苦しさはどうすればいいの？」 と立ち止まってしまうことがあります。

また、「自己流の解釈」になってしまって

楽になる方向と違う方向にがんばってしまうことも

過去の私自身も含めて、よくあることです。

セッションでは、

点（知識）と点（あなた個人）を線で結ぶ作業を一緒に行います。

一般論を、世界に一人しかいない「あなたの物語」へ書き換える時間にしていきます。

🌿 セッションの対象・アプローチ

人によって抱えている問題も

回復段階のスタート地点も違うので、

皆がまったく同じプログラムをこなすわけではありません。

その中でも、共通して扱うのは、

症状や悩みの背景にある

「考え（当たり前）・反応（感情）・行動」の傾向です。

■ 摂食障害・ダイエット依存でお悩みの方へ

食・体・思考の関係を整理しながら、

「痩せたい・太りたくない」気持ちや

マイルール・過食を少しずう減らすための

考え方と行動の選択肢を増やしていきます。

※ 食や体型のことだけでなく、

以下の「生きづらさ・対人関係のストレス（コミュニケーション）」に向き合うことも必要になってきます。

※ 症状の重さや、病気と診断されているかどうかは問いません。

■ 生きづらさを感じている方へ

（対人関係・思考の癖など）

これまでの経験や環境を踏まえながら、

無意識の思考パターンや

コミュニケーション（※）の傾向を整理し、

心地よく生きるための考え方と行動の選択肢を増やしていきます。

「間違っているから直す」のではなく「選択肢を増やす」ことで楽になります

※ 心の回復においての”コミュニケーション”とは、波風立てずに社交的に話すテクニックのことではありませんのでご注意ください。

■ ご家族の方へ

ご本人への関わり方だけでなく、

まずご自身が自分のために

心や病気の構造を理解し、

自分自身が楽に生きられる土台を整えていきます。

※ 本人を「治してあげよう・治させよう」とすることは逆方向に行くことが多いですが、ご家族の生き方が変わることで、ご本人が回復にむかうよい影響を受けることは可能です。その理由と構造もセッションの中でお話します。

どのお悩みの方も、今のそれぞれの状態を理解しながら、無理のない形で進めていきます。

🌿「何をすれば治りますか？」という問いについて

「明日から過食を止める方法が知りたい」
「相手にどう言えば嫌われないか、正解を知りたい」

もし、こうした“Do（何をすればいいか）”という外側のテクニックだけを求めている場合、私のセッションは少し遠回りに感じられるかもしれません。

もちろん、

・食症状を治すための食べ方のコツ

・心がラクになる「聞き方・伝え方」のコツ

といった具体的な方法（Do）もお伝えします。

ただ、

「わかっているのにできない」背景には、

“Be（心のあり方）” が

働いていることが多いのです。

これは性格や意志の問題ではなく、

あなたを守るために身についた反応です。

時間をかけて、そのBeをの部分を

【楽に生きられる】よう解きほぐしてゆきます。

そして、大切なのは、

「一歩踏み出したその後」。

一人だと、不安で「元の苦しいやり方（食べ方、心の守り方）に戻ってしまいそうになるーー

そんな気持ちを受け止めながら、「大丈夫の証拠集め」の道のりを一緒にしていきます。

「やる前も、やった後も」 「うまくいっても、いかなくても」 あなたが安心して進めるよう、私と一緒に考えましょう。

その安心感の中で、あなたのペースで「回復」を形にしていきましょう。

🌿サポートの進め方

単発のかたは、問題の整理と今後の課題と方向性を提案します。その後は自分で試行錯誤していただき、その経過報告をもってまた自分のタイミングでセッションに来る、という流れになります。

継続の方は、はじめの１か月～は、

気持ちを吐き出していただき、

まずは、現状を整理していきます。

（話を聞いていくと、本人も気づいていなかった気持ちに気づき、はっとされる方も多いです）。

それからゆっくりと
・苦しい行動（食べ方・コミュニケーションの癖）は何か

・その背後にある「思考の癖（当たり前）」は何か

という視点で自分が自分を理解することが大切です。

考え方だけではなく、行動（習慣）も一つずつ変えていきます。

心が変わるには、考え方と向き合うと同時に、先に行動を変えることも必要になるからです。

その人に合った一歩を一緒に見つけていきます。

※ 摂食障害やダイエット依存の方は、心の問題に取り込むだけではなく、食や体に対する考え方を見直しながら、実際に行動を変えていきます。

🌿変化のペースと「1/10の歩幅」

「○か月で治りますか？」というご質問をよくいただきます。

これまでの経験では、

30年続いていた過食が数ヶ月で止まったり、

過去のトラウマから人との関わりが持てなかった方が数ヶ月で社会復帰を果たしたりと、急速な変化をされる方もいらっしゃいました。

ですが、私は「早く治る」を基準にして焦ってほしくはありません。

人と比べたり自分の歩身を無視することで、回復が早まることはまずないからです。

一人ひとりが無理なく進んでいけるペースで、その人の過程を大切にサポートしたいと考えています。

🌸お金を使って治らなかったらどうしようという不安

同時に「お金を使って治らなかったらどうしよう」と感じるのは、とても自然なことです。

特に私のブログ読者の方は「有意義病」と言ってる心の癖がある方も多いので、その不安はなおさらだと思います。

当時の私も、人生を変えてくれたカウンセリングに踏み切るまで、相当な勇気が必要でした。

ふつうの医療費でもあほみたいに高いアメリカですが、保険外のため当時の値段でも高額（一回当たり日本円で7万円）だったのもあり、相当悩みました。その前にダイエットにお金を使っては失敗し、怖くなっていたからです。

せっかく思い切ってカウンセリングを受けても、提案された一歩を勝手に**「1/10の歩幅」**に変えてしまうこともしょっちゅうでした。

でも、そんな小さな歩幅でも

進む方向が「回復」に向いたことは、ものすごく大きかったと思っています。

傾聴中心ではなく、具体的なアドバイスがもらえるカウンセリングはないのだろうかと思い始めたタイミングで、自分がこの人から学びたいと思う人を選んで、自分が自分を変えるために使わせてもらおう、という自分軸で頼ったからです。

具体的なアドバイスがもらえる環境は、

「一歩進んで失敗しても、また次の一歩を相談できる人がいる」 そう思えたことから、一人では怖くて踏み出せなかった回復の方向へ進む勇気になりました。

完治まで続けたわけではありません。
それは、自分で回復の歩みを進む力をつけるところまで、一緒に伴走してもらったからです。

治るまで続けなくても、あの時間は、私にとって**「人生を変えるための投資」**でした。

一歩目は小さくて大丈夫です。

うまく話そうとしなくても、今のそのままのあなたで会いに来てください。

※ よく「早めの治療を」といいますが、私の実感では、歴が長い人＝治りにくいということはありません。治りたい、治したい、その気持ちがあれば、着実に変化していくことは可能です。

※また、先ほどの「有意義病」の心の癖が強い方も、「治してもらうのではなく、自分が変えるから変わるんだ」という気持ちがあれば、一回ごとのセッションで得たヒントを実行に移していく力に変えて、どんどん変わっていかれる方も多いです。

→ 親の意見に合わせる理由。ケチだからこそお金使って前進できる？！

※ただし、お金

🌸 ご検討中の方へ

カウンセリングを選ぶときは、

初回料金だけでなく、その後の料金も確認しておくと安心です。

「初回」は無料～数千円でも、その後は数十万単位の価格帯になることがよくあります。

私のセッションは、

単発・継続どちらも有料ですが、その意味は

値段で決めるのではなく、

ある程度著書や過去の発信内容などから

「私と」一緒に回復の道のりを進みたいー

ーと思ってくださる方にお申込みいただきたいと思っているからです。

また、私のセッションは、私が一方的に「瞬時に楽になる魔法」であなたを「治してあげる」のではなく、私とあなたと共同作業で“一生モノの回復の土台” を、数ヶ月単位で築いていくーそんな時間です。

「変われる自信」は最初からなくて大丈夫です。

「自信がない」からこそ、頼ってほしい、そう思っています。

広告などのコストをかけない分、そのエネルギーをすべて、目の前の「あなた」との対話に注ぎたい。
そんな想いで、今の私にできる最大限の内容と価格に整えています。

※ 今後はより一人ひとりと丁寧に関わるため、一度にお受けできる人数には限りがあります。

🌿 メニューと料金

→ リピーター専用プラン
※これまでに一度でもご利用いただいた方

→ 新規の方専用のプランはこちら

🌸公式lineで友達限定プランをご案内することがございます。

📒LINEサポートについて：

・送信は24時間いつでもOK
・お返事は、お手紙を綴るように丁寧に お送りします。
※基本的には翌日、内容によっては1～2日かけて丁寧にお届けします。

📞 通話セッションについて：

・方法： LINE通話

・スタイル ：カメラオン、オフ選択可能です。

📞通話の対応時間帯（日本時間）：

※土日祝・年末年始も対応可能です。
※アメリカ在住のため日本の早朝〜夕方のお時間となります。

☀️3月〜10月：日本時間 4:00〜16:00
❄️11月〜2月：日本時間 5:00〜17:00

※上記の時間より30分程度ずれる場合はご相談が可能です。

📖プロフィール

ステップあや

・私の著書はダイエットと銘打ってますが、ダイエット依存や摂食障害の方に向けた内容です。

・著書・メディア掲載・病院やNPOでの講演会などの活動歴はこちら

ちなみに、癒しはペット（インコ）と夫、年に一度の日本旅行です✨

私の考え方については、下方、申し込みのご案内の下の「迷っている方へ」も参考にしてみてくださいね。

📖 よくある質問

※ 迷っている方への参考記事を

以下【申し込み】の下につけています

✅お支払いについて

・お申込み日から３営業日以内に銀行振込（ゆうちょ銀行）にてお願いしております。振込先はお申し込み後に案内いたします。お振込み手数料は、恐れ入りますがご負担をお願いしております。

・基本は一括払いとなりますが、6ヶ月コースのみ2回払い（お申し込み時とその翌月）も可能です。

・アメリカ在住のため、日本の消費税はかかりません。表示価格のみでご利用いただけます。

・下方、申し込みの下にある「迷っている方へ」も参考にしてくださいね

✅キャンセル・変更について

ー通話セッション
（以下日本時間です）
・前日16時までのご連絡：日程変更にて対応いたします
・当日のご連絡：セッション1回分消化、または100%のキャンセル料を頂戴いたします
※時差の関係もあるため、変更の際はお早めにご連絡いただけますと助かります

ー継続プランについて

・開始後は、ご利用頻度に関わらず期間終了までのご利用となります
・期間中の休止・延長はお受けしておりません

✅回復のペースについて

回復のスピードや変化の大きさはその方の状態や日々の取り組みにより変わってくるため、特定の期間での結果をお約束することはできません。

✅その他、下方のリンク集も参考にしてください。