FIREを目指すアラフォー腹黒公務員ママのブログ

●家紋ビスケット●

久々に子どもたちを連れてスーパーにお買い物に行きました子連れあるある「お菓子買って〜」で１つだけ買うのが我が家のルールなのですが、はなちゃんが選んだお菓子が渋いエース家紋（家紋のビスケット）２２種類の家紋がランダムに入っています。はなちゃん家紋別に分けてお皿に積んでいました。クラスのお友達やお琴教室のお友達が武将好きで影響されたみたいです。家紋ビスケットでもぐもぐタイム良き♡エース家紋「エースコイン」「エース家紋 〜戦国時代編〜」(1月24日発売)「エースコイン」「エース家紋 〜戦国時代編〜」2011年1月24日(月) 新発売www.nissin.com

リブログ記事●561,739円●

キャリアを途切れさせない561,739円これ何の金額かわかりますか～１年間の貯蓄額✘です。教育費✘です。ヒ・ン・ト自分のキャリアです資格取得のためのお金✘✘✘実は、２０１９年に支出したベビーシッター代なんです。※この中に保育園代や病院の病児保育代は含まれていません。平成最後の年、私は転職をしました。昭和臭がぷんぷんするチロリン村役場に入職したのです。４月入庁しか許されないどうやって慣らし保育を乗りきる有給は僅か１５日間こんな職場はじめてなんだけど当初から２０日付与が常識でしょと本気で思った。←今までが恵まれていた。後から知ったけど、このときはなちゃんとだいふくちゃんは小学校入学前だったので子の看護休暇５日✕２人で実質合計25日間の有給があったんですよね。　厚生休暇も入れたら２8日だ！←今、気がついた。それらを時間単位で取得していけばこんなにベビーシッター代かからなかったよな。無知ってホント損しますよね。そして、やっぱり人事は「他人事」だなと思いました。←今も思ってます。兎にも角にもいろんなことに必死でした。キャリアを途切れさせなくて良かった。諦めないで走り続けて良かった。断捨離で２０１９年の手帖ともさようなら。過去の辛かった日々ともさようなら。手帖に書いたベビーシッターのスケジュールとお支払いしたお代に驚愕しましたよ。どうやって生活してたんだろって思うけど、貯金を切り崩していたんですよね。でも、大丈夫３年も経てばその分ぐらい貯金できます２倍は貯金に回せるようになるでしょう。子は勝手に育ちます。←過去の自分に教えてあげたい。結論頼りになるのはお金と自分な〜んてね在宅中のだいふくちゃんこーんなに大きくなりました。戸棚からしまってあったウエス（元・お気に入りのタオル）をひっぱり出して私の大切な３５年もののビンテージにゃんこちゃんを相棒にひとりで遊んでくれます感謝。お部屋はおもちゃや折り紙でしっちゃかめっちゃかだけど元気です。

リブログ記事”●続・超悪玉コレステロール（sd LDL）との闘い●”

月ちゃんさんのお身体の分析はこんな感じです。慢性的なストレスにより血糖値が上昇するとともにストレスに対応するため副腎皮質ホルモン（コルチゾール）が必要になりその材料である「悪玉」のLDLコレステロールが血中に増えている。要約するとこんな感じでした。副腎皮質ホルモン？？？生物の授業で習った気がするけれど…そもそも副腎とは？東京大学医学部附属病院ホームページより副腎 - 東京大学医学部附属病院 腎臓・内分泌内科【公式】副腎 - 東京大学医学部附属病院 腎臓内分泌内科は、腎臓学と内分泌学という大きな二つの視点から、高レベルな最先端医療を実践するとともに、的確な診断・適切な治療をわかりやすく皆様に提供しております。腎臓病及び内分泌疾患の病態解明と新規診断法・治療法の開発を行い、患者の立場に立った医療・研究、未来の医学を切り拓く育成も取り組んでおります。www.todai-jinnai.comこの副腎というホルモン分泌機関から出ているストレスホルモン「コルチゾール」が減れば万事OK！コレステロール値や血糖値も下がるしや・せ・る♡でも、どうしたらコルチゾールを減らせるの？それはストレスを減らすことストレス対策・ゆっくりお風呂に入る・気分転換・誰かと話す・美味しいものを食べふ・よく眠る・大声で歌う・笑う・定期的に運動を続ける前回のブログで運動1割、食事９割と書いたけれどやっぱり運動かぁーでも、運動は激しい筋トレなんかじゃなくて定期的なウォーキングでも良いそうです。これならできそう！定期的にウォーキングなどの運動をすることでストレスを感じてもコルチゾールの分泌が少なくなるという研究結果が出ているそうです。▷▷▷続く

リブログ記事●続・超悪玉コレステロール（sd LDL）との闘い●

脂質代謝異常の疑いで経過観察中です3か月で数値は改善するでしょうか？！←何もしなければ悪化するよね運動１割、食事９割【１ヶ月以内に体を変える！】森拓郎発メソッド『運動１割、食事９割の緊急痩せ』【ビューティニュース】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）「ゆるゆるやっている時間なんてない、１ヵ月以内に体を変えなきゃ！」という人は、食事から始める森拓郎さんのダイエットメソッドをスタート！ 正しいダイエットの知識と食事法、そして３ヵ所の筋トレで理想のボディラインに。i-voce.jpと言われるメソッドもあるぐらいだし食事の改善が重要だと考えた私はスポーツジムを経営されていて分子栄養学にも詳しい管理栄養士さんの栄養相談を受けることにしました人間ドックの結果を見ながら１時間程対面でのカウンセリングをしてその後はLINEで１日の食事やおやつの写真を送ることになりました相談をしてみて分かったことは？？▷▷▷続く

●超悪玉コレステロール（sd LDL）との闘い●

2021年の人間ドックの結果脂質代謝異常の疑いで年末に再検査をしました近所に高脂血症の専門医のクリニックがあったのでそこで再検査をしたのですが検査結果を見て総コレステロール　✘悪玉コレステロール　○超悪玉コレステロール　✘中性脂肪　✘って何この超悪玉って聞いたことあります？？？悪玉コレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶことから動脈硬化を促進する「悪玉」と呼ばれています悪玉コレステロールは中性脂肪値が高ければ高いほど小型化する性質があるそうです運動不足や食べすぎで肥満になり血糖値を調整するインスリンが働きにくくなる場合も小型化するとか問題の超悪玉コレステロール（sd LDL）は悪玉コレステロールよりもサイズが小さくて血管の壁から細胞に入りやすいそうです・中性脂肪値が高い人・血糖値が高い人つまり、生活習慣病を持っている人が値が高くなりやすいそうです運動不足なのは確かにそうなんだけど、でも、食べすぎではない気がするドクターに「すぐに薬を飲まなくてはいけない数値ではないので４月にまた検査をしましょう。それまでに何ができますか？」と言われて固まってしまったけれど、以前から気になっていた分子栄養学の知識がある管理栄養士の先生に栄養相談をすることにしました続く▷▷▷

●神山まるごと高専に見る新たな学校のかたち●

学び改革クレジットカード会社の会報誌で知った神山まるごと高専（仮称）神山まるごと高専（仮称） | テクノロジー×デザインで人間の未来を変える学校 人間の未来を変える、起業家たちが創る新しい学校、神山まるごと高専（仮称）。kamiyama-marugoto.com私立の高等専門学校ができるらしいそれも徳島県の神山町という田舎の町に会報誌の特集で印象に残った設立メンバーの大南氏や校長に内定している大蔵氏の言葉をメモ認定NPO法人グリーンバレー理事長大南　信也　氏与えられた条件のなかで新しいことを生み出す能力さえ身につければ、どんな時代でもどこにいても生きていける。神山まるごと高専校長（予定）大蔵　峰樹　氏目の前のことに疑問を感じるアンテナをもっていたり、おかしいと思うことに、対して自ら動ける人間力を身につけてほしい。プログラミング教育の波に乗って週に１回プログラミング教室に行っているはなちゃんプログラミングの先生が高専のご出身なのか“高専”というワードを小学２年生にして知っていて驚いたのですが、まさかの「私、高専でプログラミングとかデザインの勉強したい！」と文部科学省ホームページより15歳で将来進む道を決めることができるのかな？早くから進みたい道が明確なことは良いことなのでは？なんて、将来の娘の進路を考えてみる時間を持ったことに子どもの成長を感じました。ついこの間生まれたと思っていた長女の口から進路の話がでるなんて…時が経つのははやいです。*お写真はお借りしたものです

●つぶれない働き方●

産業医・武神先生と都議の対談より新年度に向けて自宅のデスク周りをボチボチ整理しています。自分の中の棚卸しをしつつ、過去のメモなんかも見返してみたり。その中に産業医の武神先生と都議の先生の対談をYou Tubeでお聴きしたときのメモがあったのですが、お話の一部が最近起きた出来事とリンクしたのでアウトプットです。といっても、興味があった３つ目の“区切る”しかほぼ記憶に残ってない…。( •̀ㅁ•́;)つぶれない働き方というテーマだった気がする。ストレス解消の７つのポイントメモに6つしか書いてなかったけど、対談ではポイントが7つあげられていたと思います。◇趣味をつくる◇物事を想定して“構える”ことができる◆区切る←オススメ感情・時間・五感これらを使って“緊張を区切る”休み時間・土日・夏休みアロマを嗅ぐ美味しいものを食べる感情を区切るマラソン選手はあらかじめどこで休むか決めているバリバリと働いても長続きする人の場合、１年間の中であらかじめ休みを決めている疲れたら休むのではなくて次の休みを決めて働く◇書く習慣の大切さ◇ストレス解消の趣味の見つけ方◇新しいことにチャレンジする私、実は人間ドックで白血球やコレステロールの数値が高かったんです。食事の記録（写真）を見ても特別高カロリー、高脂質な食事ではありません。分子栄養学的に分析するとストレスが原因なのでは？？自律神経、月ちゃんさんの場合、交感神経優位になっているのではないでしょうか？交感神経優位=常に戦闘モード🔥確かに、仕事もプライベートも常に戦闘モード。誰かに癒やして欲しい、話し聞いて欲しいと思うけど本音で話せる人なんていない。パートナー選びに失敗しちゃったし。(｡ŏ﹏ŏ)どうしたらこの状態から抜け出せるのでしょうか。副交感神経優位にしてください♡コレステロール値の件もあるので、分子栄養学にも詳しい管理栄養士の先生とお話をして食生活の面でのアドバイスをいただいています。先生とのお話からヒントを得て最近チャレンジしているのは、意図的に交感神経<副交感神経になるようにセルフコントロール。まさに“区切る”ことスイッチの切替をしています。夜の入浴はゆっくりと湯船に浸かりヒーリングミュージックを聴くマッサージに行ってオキシトシンを出すこの2つを２ヶ月程続けています。４月に血液検査をするのでまだ効果はわかりませんが、●イライラが減った●暴飲暴食がなくなった特に甘いものや大好きだったポテトチップスが不思議と食べたくなくなったのには驚き！( •̀ㅁ•́;)●増加した体重が無理なく減ってきた良い方向に変化しているような気がします。4月の再検査の結果が良くなりますように。

●自家製醤油麹●

年末に仕込んだ醤油麹♡丁寧な暮らしへの憧れキットを使って醤油麹を作ってみました麹とお醤油を付属のタッパーに入れて混ぜたら暗い場所に置いておくだけ🎶1日に1回スプーンでまぜまぜ🎶※写真は仕込んだ日のものです日が経つごとに徐々に香りが出てきます♡植物や動物ではないけれど、“育てている感”があって楽しかったです。お豆腐にのせて毎日少しずつ食べているのですが、なかなか減らないのが悩み◇お肉を漬ける◇炊込ごはん◇納豆に混ぜる◇生野菜の醤油麹ディップいろいろ食べ方があるようでどれも美味しそう♡丁寧な暮らしに一歩近づけた（かな）と醤油麹の蓋を開けるたびにご機嫌になっています。麹の良いところ◆麹には多くの酵素が含まれています。◆麹は食べ物の栄養素を分解して消化・吸収を助けてくれます。◆麹は酵素の宝庫です。

●2022年にやりたいこと●

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●図書館で借りた本当●

はなちゃんはがっけんまんかでよくわかるシリーズ151チョコレートのひみつ【新版】だいふくちゃんはうさぎの まじっく (せなけいこコレクション)Amazon（アマゾン）760〜3,630円おばけのてんぷらAmazon（アマゾン）1,320円五十音Amazon（アマゾン）1,320〜3,960円

アメンバー限定記事●35歳から創る自分の年金●

アメンバー限定記事●新・ワーママ入門●

●夏休みの本❸●

夏休みに親子ではまった本です。ふしぎ駄菓子屋銭天堂久々にビジネス書以外の本を読みました。ついこの間生まれたばかりだと思っていたけど、もう８歳です。娘と同じ本を読める日が来るなんて感慨深いです。ふしぎ駄菓子屋銭天堂Amazon（アマゾン）891円ふしぎ駄菓子屋 銭天堂2Amazon（アマゾン）990〜4,314円ふしぎ駄菓子屋 銭天堂 全15冊セットAmazon（アマゾン）13,980〜39,951円ふしぎ駄菓子屋　銭天堂４Amazon（アマゾン）990〜4,314円ふしぎ駄菓子屋 銭天堂3Amazon（アマゾン）428〜4,314円ふしぎ駄菓子屋 銭天堂5Amazon（アマゾン）621〜4,314円ふしぎ駄菓子屋 銭天堂7Amazon（アマゾン）399〜4,314円ふしぎ駄菓子屋 銭天堂15Amazon（アマゾン）990〜4,314円ふしぎ駄菓子屋銭天堂１２Amazon（アマゾン）941円

●夏休みの本➋●

はなちゃんが夏休みに読んだ本です。コロナの関係で学童保育の本の貸し出しがストップしてしまったので、図書館でお借りした本を持って行きました。自分の本ではないので、リュックに入れるときも、本用のバッグに入れて水筒やお弁当と一緒にならないようにと…色々気を使いますね。でも、こういう経験を通して図書館の本やお友達から借りた本を大切にして欲しいと思います。ナイチンゲール (やさしく読める　ビジュアル伝記)Amazon（アマゾン）580〜4,380円不思議の国のアリス (名著をマンガで！)Amazon（アマゾン）607円クレオパトラ (やさしく読める　ビジュアル伝記)Amazon（アマゾン）350〜4,380円シートン動物記「オオカミ王ロボ」 (10歳までに読みたい世界名作)Amazon（アマゾン）719〜4,287円ひみつの花園 (１０歳までに読みたい世界名作)Amazon（アマゾン）278〜4,287円グレッグのダメ日記(既10巻セット)Amazon（アマゾン）4,000〜15,077円赤毛のアン (10歳までに読みたい世界名作)Amazon（アマゾン）80〜4,287円西遊記 (10歳までに読みたい世界名作)Amazon（アマゾン）618〜4,287円

●揚げないひとくちコロッケ／親子クッキング●

親子クッキング柴咲コウさんのYou Tubeをみていたら長女が「私もお料理したいな〜。」と道産Dinner道産Dinner│柴咲コウ 〜Solitude 森の暮らし〜柴咲コウが、模索しながら見つけた北海道での新たな暮らし方。本動画は森の暮らしだからこそ味わえる北海道産のとれたて新鮮野菜や食材を使用した素朴だけれど温かい森の暮らしの夕飯作りを切り取りました。-Solitude-森の中にひとり。聞こえてくるのは自然の音だけ。Solitudeと呼ぶ、その時間は自身の声が最も聴こえて...youtu.beごろっとしたじゃがいもの映像をみたせいかメニューは“コロッケ”を作りたいと長女からのリクエスト。久しく家で揚げ物をしていないし、ここのところ体重増加がきになるので揚げないコロッケを作ってみることにしました。🐷参考にしたレシピ揚げないひとくちコロッケ　つくおき揚げないひとくちコロッケのレシピ/作り方ころころした見ためがとってもかわいい、揚げないひとくちコロッケのレシピです。油を一切使わず、レンジとフライパンで作れます。チーズとベーコンが入って、コクもアップ。冷蔵保存４日cookien.comベーコンをベーコンビッツに変更★塩分はベーコンビッツで十分なので塩は入れませんでした。娘の好きなコーンも少し入れてみましたコロナ禍でお天気が良いのに行ける場所もなくほっとくとゲームばっかり。そんな様子にイライラしてしまう。読書とか工作とかもっと別のことをして欲しいけどそれも散々やったから仕方ないよね。一緒に料理をしていると色々とお話ができて、学童のことや最近発見したことの報告や不思議に思っていることいろいろ聞くことができました。長女、自分のルーツを調べてみたいらしいです。自分が生まれるずっと前のご先祖さまがどんな人たちだったのか気になるそうでさっそく食事の後曾祖母に電話で聞いていました。面白いね。　私が小学生の頃そんなこと考えてもみなかった。長女の新学期の準備を手伝いつつ宿題のチェック。夏休みのレポーから彼女なりに“母”を分析してくれている様子がうかがえました。本日の献立 揚げないひとくちコロッケ キャベツの千切り 五穀米 しじみのお味噌汁 もずく酢 パイナップルごちそうさまでした。

リブログ記事●恐怖の副反応？！新型コロナワクチン接種●

＼アメトピに掲載されました／わーい掲載していただきありがとうございます⭐新型コロナワクチン接種副反応の様子ブログでもたくさんの方が書かれていますね。私の周りでは接種部の痛みや倦怠感を感じる方が多いように感じました。私自身は、医療従事者等の枠でファイザー社製のワクチンを６月の下旬に1回目、その４週間後に２回目を接種しました。：１回目接種：謎の食欲増進なぜか接種後からお腹がものすごくすいて夕食をいつもの２倍以上食べても満腹にならず副反応に備えて買い置きしてあった食料も全て食べ尽くしてしまう程でした。ただの食いしん坊なんじゃない？と思われるかもしれませんが、自分でもビックリするぐらい食欲を抑えきれませんでした。ほんと、なんだったんだろう…副反応？？一種のストレスですかね…コロナ過食という言葉がある程ですものね副反応は接種部位の痛み１回目の副反応は、翌日に接種部が少し痛かったです。帰宅後は接種部に絆創膏も何も貼っていなかったし接種したことも言ってないのに次女が接種部をゴリゴリ押してきたのが原因？夜も寝ながら私の腕を触っていました。：２回目接種：発熱と倦怠感２回目の副反応は、かなり構えていましたが、ちょうど接種から1日経過した頃からいつもより少し熱が高くて37.5度でした。熱が高くなったからか倦怠感もありました。新型コロナワクチンの接種後は特別休暇がもらえますが仕事が溜まっていたのでこの日は在宅ワークで１日過ごしました。これは在宅の良い例ではないけれど、背に腹は代えられないですからね。副反応は思っていたよりも軽く２回の摂取が終わりました。💉新型コロナワクチン個人的にはアンチです。日本国内では２回目の接種が終わってもマスクを外すこともできないし自粛自粛でメリットが無いと思ってしまいます。ただ、職業柄新型コロナワクチンの住民接種に携わったり災害が発生すれば避難所に配備されるので打たないという選択肢は無かったです。これからこどもたちの接種も悩みますが、コロナ禍でも学童や保育園に行かせないと生活が成り立たないので、集団生活をする上で避けられないと思います。時の流れに身を任せて打てるときに打てるものを打つそうするしかないのかなー。🍟我が家は実質シングル家庭なのでとりあえず私に副反応が出なくて良かったです。おしまい。

●夏休みの本❶●

小学二年生のはなちゃんの本です。こちらもシッターさんのオススメを混ぜて図書館で借りてきていただきました。『うえきばちです』がシッターさんのオススメの本なのですが、面白いけど絵が怖かった。娘は「夢に出てきそうだねー。」と言いながら何度も読んでケラケラ笑っていました。うえきばちですAmazon（アマゾン）526〜2,740円ラチとらいおん (世界傑作絵本シリーズ)Amazon（アマゾン）199〜3,030円巨大空港 (福音館の科学シリーズ)Amazon（アマゾン）1,123〜5,104円読書感想文を書こう 1・2・3年生 (まるごとわかる国語シリーズ)Amazon（アマゾン）1,159〜5,700円読書かんそう文のかきかた 低学年向きAmazon（アマゾン）43〜4,610円夏休み前半で読む用なので、読書感想文の本をリクエストしたのですが、みんな考えることは一緒？！新しい本は既に借りられていて予約待ちでした。こちらの本も良い本でしたが、時代を感じました。学校から定期的に近隣の児童の作文や詩をまとめた文集が配布されるのですが、どの作品もとても上手に書けていてどうしたらこんな作品が書けるようになるのかな？と思っていました。保育園のお友達の作品が出ていたので、お祝いのLINEをしつつお母さまに上手に書く秘訣をお聞きしたら本屋さんで作文を上手に書くテクニックがわかりやすく書かれた本を購入したと教えてくれました。今年は、学校から読書感想文を書く前に記入するメモシートが配布されて作文を書く手順の勉強もできて良かったけれど、何でも０からって無理があってこうすると上手に書けるよってテクニックを教えてもらうことがすごく大切だと思います。これから受験で作文や小論文を書くこともあるかと思います。それに社会人になると文集作成能力が高い方は重宝されますし、その能力は武器になります。夏休みが終わる頃にもう一度図書館で読書感想文の本を借りてこようと思います。ちなみに、はなちゃんは今年は読書感想文は書きませんでした。学校の宿題は読書メモの作成はマストでしたが、感想文はやりたい子だけでOKなのでやりません。その代わりに歴史上の人物について書く作文を選びました。選んだのは徳川家康です。上手に書けたかはさておき最近伝記を読むことが好きなはなちゃんです。

●なつやすみのえほん➋●

なつやすみのえほん第一弾は、シッターさんが選んでくれたぽかぽかお風呂のシリーズが気に入っただいふくちゃんでした。第二弾は司書さんのオススメコーナーにあった絵本『すいかのたね』も混ぜてみました。こちらも子どもの頃に誰もが一度は想像したネタにクスッと笑ってしまう大人と本気で心配する子どもの構図がもれなく我が家も！そして、嬉しいことにせなけいこ展に行ってから娘もファンになりました。ただ、せなけいこの作品は長女のときもよく読んだのですが、ほとんど図書館でお借りしたもの。「ママー、うさぎちゃんのてんぷらよんでー。」と言われて本棚をみても無い、、、手元にお気に入りを置いておきたいと思いメルカリパトロール中です。ねこふんじゃった (せなけいこのえ・ほ・ん)Amazon（アマゾン）512〜2,807円およげないさかな (せなけいこのえ・ほ・ん)Amazon（アマゾン）950〜4,841円すいかのたねAmazon（アマゾン）1,210〜4,577円うさぎちゃん (こどものくに傑作絵本)Amazon（アマゾン）925〜4,709円

●なつやすみのえほん❶●

夏休みだけどステイホーム🏘保育園は希望保育なので、今年はこの期間に私も厚生休暇を取りました。民間と違い地方公務員は夏休みの期間は短いけれど、自分の休みたいときに休暇が取れます。係内での調整や議会対応などで、タイミングを逃す職員もちらほらいますが、旅行会社の繁忙期とずらしてお休みが取れることもありお得に海外旅行に行くなんて方もコロナ禍でなければ珍しくはないです。ちなみに、私の勤めている自治体は6〜9月の間で3日間取得できます。おうちでゆっくり過ごす夏休み。シッターさんにお願いをして3歳の娘が借りたい本、私のリクエストとシッターさんのオススメの本を混ぜて図書館で本を借りてきてもらいました。なつやすみのえほん❶（読書記録）第一弾はこんな感じです。絵本の読み聞かせボランティアもしているシッターさんのオススメのぽかぽかおふろのシリーズ、すごく気に入ったようで何回も読んで覚えてしまただいふくちゃんでした。ちいさなあめふりぐも (チューリップえほんシリーズ)Amazon（アマゾン）232〜2,520円たべものやさん しりとりたいかい かいさいします (コドモエのえほん)Amazon（アマゾン）940〜4,709円うみのおふろやさん (ぽかぽかおふろ)Amazon（アマゾン）728〜3,942円おばけばたけのおふろやさん (ぽかぽかおふろ)Amazon（アマゾン）845〜4,445円てるてるぼうずと ふりふりぼうず (こどものくに傑作絵本)Amazon（アマゾン）1,066〜4,962円くいしんぼうさぎ (せなけいこのえ・ほ・ん)Amazon（アマゾン）100〜2,740円わたしのAmazon（アマゾン）100〜2,640円

●iDeCoとつみたてNISA●

iDeCoとつみたてNISA「長期」「積立」「分散」投資まとまったお金がなくても月々の収入からはじめられる税優遇を受けながら長期運用ができる給与所得者iDeCoで2万3000円、つみたてNISAで3万3000円の合計5万6000円限度額いたぱいに毎月積み立てると20年間で合計1344万円になるiDeCo月額5000円から積立可能な「個人型確定拠出年金年金」積立金がすべて所得控除され、所得税・住民税の節税になる。毎月の積立金には上限に細かな規定があるが、公務員は1万2000円原則60歳にならないと積立金を引き出せないが拠出年金の休止は可能。つみたてNISA運用益はすべて非課税。iDeCoと違って売却時期に制限はなく、積立金は年間40万円(月3万3333円から)積立は最長20年。