このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さん、
むちゃ食いしてしまう人をむちゃ食いさんと書いています。
摂食障害カウンセラー
むちゃ食いや過食をしてしまう人のダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
生命保険会社のアンケートで
コロナ禍での夫婦関係について、
「仲が良くなった」と答えた人はおよそ2割にのぼり、
「仲が悪くなった」と回答した人の
3倍以上となったそうです。
わが家も一時期、ダンナ様が家にいたけれど
会話はかなり増えました。
仲は特に変わらずでした。
ただ、将来のシュミレーションはできた感じかな。
話したいとき話して
お互いにしたいことをする。
今の生活とあまり変わらない＾＾；
わが家のことはさておき・・・
仲良くなった理由として最もあげられたのが、
「コミュニケーションの機会が増えたこと」
他にも
「一緒に食事をする頻度が増えた」
「テレワークにより配偶者の仕事への理解が深まった」
との答えもあったそうです。
つまり、
話す時間が増えてお互いのことは理解できた
ということなんだなと。
むちゃ食いや過食気味の人は
人と話すことが苦手な人が多い。
話すことが好きという人もいるけど
自分の話しはあまりしなかったり
人に合わせたり
話した後に反省したり
と
自分のことを話すことを
つい、避けてしまう。
ちなみにダイエットでも
わりとオープンに話しをする人の方が
変化が早かったりします。
自分ひとりでやっている
という孤独感が
実は
ダイエットを失敗させる原因の一つです。
ちょっと古くなりますが
「淋しい女は太る」という本がありました。
「食欲と性欲は似ている」
と言われることもありますが、
2つの欲求は似ているだけでなく、
実際、お互いに密接につながっているそうです。
人の脳内には生理的欲求をつかさどる様々な
「欲求中枢」があるのですが、
その中で「満腹中枢」と「性中枢」は隣同士にあるそうです。
性的欲求が満たされている人は
食欲が抑えられ、痩せやすくなる
ということだそうです。
女性の快感は『緩む』ことでも得られるそうで
孤独な状態が続くとカラダや心は固くなり、
緩ませてくれる何かを欲するようになる。
その何かというのが
甘いもの、お酒、過食。。
これらは緊張と孤独を緩ませ、
心身を安心させます。
だから
甘いものやお酒、過食が
悪いのではなくて
緩ませる
ということをしてくれているということ。
でも
こんなことをしていたらどんどん太ってしまうし
ひどくなると依存的になり
摂食障害になるということも・・・
だからこそ
人と話すことや
パートナーシップを良くすることで、
孤独を感じないようになる
というのが
ダイエットにかなり効果的なんです＾＾
カウンセリングで話すことが
ダイエットで意味あるの？
と思う方もいるかと思うケド
あります！！
人に理解されることも大事だし
話していることで自分のことも理解できる。
そして
自分で自分のことが分かってあげると
もっと孤独感を感じなくなりますよ＾＾
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□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
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