このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
むちゃ食いをやめる
ダイエットのリバウンドを止める。
これね
何度も繰り返している人にとっては
なかなか難しいのよね。。
急にそうなった
ような気がするけれど
実は
あなたが思っているより
ずっと前から
そうなる原因がある。
性格や体質、育った環境
小さなころからの問題や
性別、脳の性質
などなど
色々なことが要因としてあるから。
ずっと前から
その状態があたりまえなので
気付かない。
ダイエットをして飢餓状態で
単なる生理的な過食や
ストレスで食べられない
というものでなければ
自分で気づくことは
難しい。。
特に
心の問題に関しては
自分をどう思っているか
というのが大きくある。
自分の価値観でしか
自分を見れなくなっているので
自分のことを
自分が見たいようにしか
見れなくなってるんだよね。。
実際、私も
変化のきっかけは
ダンナ様へのカミングアウトだったし
その後も
信頼できるカウンセラーとの出会い。
何度も何度も
カウンセリングしてもらっていた。
一人では、
手放せなかっただろうな
って思う。
元々
むちゃ食いする人や
ダイエットを繰り返している人は
人に頼ることが苦手な人
が多くて
それも大きな要因の一つ
でもあるのよね。
むちゃ食いや
ダイエットのリバウンドをやめたい
と思ったら
今までと反対のことをしてみる。
つまり
人に頼るということ
をしていく。
おススメは、
一番に信頼できる人に頼る。
家族とか兄弟、友人。
そういう人がいなかったら、
あなたに合った
最良のカウンセラーを見つけること。
これは、宣伝でもなんでもなく
クライアント様や
私自身の経験から
自分に合う
ということがもっとも大事
だと思います。
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□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
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