㊟最大の勘違い！！ダイエットの失敗を繰り返す、過食してしまう、頑張れない人=ダメな人じゃない。

*摂食障害についての私の思いはこちらです。

ぜひ、お読みいただければと思います。

◻︎わたしは摂食障害の完治・克服を目的とはしていません。

https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12577104011.html

◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12265370213.html*

◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12268218831.html

このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。

ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー

セロトニンダイエットコーチ

小瀬木かずみ　Ajyu（あじゅ）です。

カウンセリングを続けていると

自分の思い込みやルールに気づき

自分のセルフイメージ

どうせ、わたしは○○な人

というのが変わってくる。

はっきり言って、

そのセルフイメージは

どう見てもおかしいでしょーーー？？

っていうのがかなり多い。

ダイエットの失敗を繰り返している人

過食してしまう人

食べられない人

のセルフイメージを聞いていると

本当にびっくりするようなものばかり

残念ながら

セルフイメージ通りになっていってしまう。。

何か嫌なことがあると

「やっぱり！！私は○○だから」

って

めちゃめちゃ説得力を増し続けてしまう。。

セルフイメージは

子どものころに

何かのきっかけで

「わたしは○○な人」

と決めてしまった。もの。

○○があったから

という

理由があるものもあれば

そう感じたから

という

実際にあったかは、さだかではない

ただの感覚的なもの

という場合もある。

自分で決めただけなのに

その通りになってしまう。。

変えればいいんだ～＾＾

って思うケド

何十年も持っていた

わたしだったら

40年以上持っていたセルフイメージを

ころっと変える

というのは

実は難しくない。

でもね

表面的な思い込みだけ変えても

またあるとき

昔のセルフイメージのようなことがあったりすると

あっという間に戻ってしまった

というのは

よく聞く話し。。

コロッと変えると

コロッと戻る。

例えば

摂食障害の症状

リストカット

アルコール

お金

家族

人間関係

仕事

などのトラブルがあると

また

どうせわたしは○○な人

というのが出てくる。

そこから自分責めが始まって

どーーーーんと落ちる。。。

ダイエットしてもリバウンドしてしまう人

食べすぎてしまう人

食べる出すと止まらない人

食べることに振り回されている人は

完璧主義の人が多い

ので、

落ちたときや症状が出ると

楽になってきたのに、

また落ちる、症状が出るなんて

やっぱり私はダメなんだ～。。

って

またまた、

わたしはダメな人というセルフイメージ

に戻っってしまう～(;´Д｀)

これ、あっという間に

その思考になります。。

もう、一瞬にね。。(´Д⊂ヽ

必ずある。

何度もある。

だから、まず、

そうなったことにまず気づくこと！！

そして気づいたら

ちゃうちゃう～～～～！！

って、その思考を疑ってみるってことが

とっても大事！！！！！

カウンセリングでは

この疑ってみる

をしている。

油断すると出てくる思考

いわゆる思考のクセなので

ちょいちょい、出てきます。

気を緩めると出てきます。

わたしも今でもたまに出てきます（笑）

だからそれに気づいたら

その都度

それ本当？？

って今の思考を疑ってみる。

自分でできれば

自分でやってみる。

落ち込んだ自分

過食した自分

食べられない自分

頑張れない自分

楽になれない自分

その自分は

本当にダメな自分？？

ダイエットの失敗を繰り返す

過食してしまう

がんばれない人は

ダメな人とイコール（＝）じゃない。

恐ろしく大事です！！

そこを結びつけるのは

本当にもったいない！！

あなたはそんな簡単じゃないよ～

すぐにダメだと思うのは簡単だけど

自分をバカにしすぎじゃない？？

そういう人に限って

バカにされたような気がして

怒ったり、落ち込んだり。。

自分が一番バカにしている

残念ながら（ちーん。。）

とにかく

本日は

ダイエットの失敗を繰り返す

過食してしまう

がんばれない人は

ダメな人とイコール（＝）じゃない。

ということを

覚えておいてくださいね＾＾

自分では、分かりづらいな～という人は

（多いと思うケド）

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□摂食障害の症状を治したいのに治りたくない

□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう

□あなたはそんなもんじゃないよ～！！

□摂食障害の人のエネルギーはすごい！！

□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。

□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。

□摂食障害の人は、頑張っている自分にもっと頑張れとムチ打って（S）

何も言わず我慢してる（M）の人

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