本日は久しぶりにトレーニングネタ＾＾
こんばんは＾＾
心屋心理カウンセラー
加圧ダイエットトレーナー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
日本に上陸したばかりの
ダビンチボードのトレーニングしました。
今回で３回目。
このトレーニングとってもいいんです＾＾
全体の筋肉をまんべんなく使えるんです。
アウターマッスルを鍛える筋トレなどと
インナーマッスルを鍛えるヨガやウォーキング、ランニングなどがあります。
このトレーニングは両方の筋肉を使えるトレーニング
初めてすぐに汗が出て
しばらくすると
玉のような汗(^-^;
汗かくって気持ち～(*^▽^*)
ダイエットに運動は必要ないって言われることも
あるようですが、
ワタシはおススメしたいですね。
もちろん、食事だけでも痩せることはできます。
その方が早いかもしれません。
でも、運動すると
メンタルも変わってきたり
綺麗に変われたり
モチベーションも保ちやすいと思います。
あと、ダイエットのスイッチを入れやすい。
少しきついくらいの運動をすると
体のスイッチが入ります。
体だけでなく、メンタルのスイッチも＾＾
スイッチってとっても大事！！
これからダイエットしますよーって
体にも教えてあげる。
びっくりするかもしれないけど
最初のトレーニングがきついと
後は楽に感じます＾＾
運動したことない方の方がこの効果は高いです＾＾
まだダビンチボードはご提供できないのですが、
加圧トレーニングなどの美活トレーニングは
できますので、
ダイエットのスイッチ入れたいなって方は
ぜひ、トレーニングに来てみてくださいね～
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます＾＾
明日も
アナタもワタシも
心地良く過ごせますように♡
あじゅ
7月22日に5か月ぶりに
オープンカウンセリングに登板します！！
| 7/22(金)15:00～17:00 お申し込みはこちらから |
東京紀凛室 港区元赤坂1丁目5-11 ミリオングランデ元赤坂ヒルズ1202号室 |
★加圧ダイエットトレーニングにご興味のある方は
こちらの記事を読んでみてください。
きっとトレーニングしたくなりますよ～＾＾
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